@心心（17期成員）
正確率從第一次聽寫12%（入群自測成績）到現在不管是複習聽寫還是新內容的聽寫都保持在90%以上，時間控制在25分鐘以內。這樣的突破我以前是不敢想的，儘管在訓練的過程中有挫敗感、有糾結、難受、壓力大，也有過很多次想放棄的念頭。
@Emma（17 期成員）
首先是正確率提高了7%（87% → 94%），時長提高了6分鐘（24.5分 → 18.5分鐘）。其次是知識面的擴充。如美國大選和登月計劃，能聽懂了。
最後是持續行動和刻意學習，在英語學習中充分感受到了益處，每天不間斷地學習，第一次早起學習，堅持PDCA原則，養成了好的學習方法。
@曉豔（17 期成員）
從聽力成績上來看，確實是有明顯的提升的(67% → 94%）。每次我聽完原文後模仿著讀出來，初三的兒子都會說：哇！這個和原聲很接近了。
@紫薇（12、16-17期成員）
1、這是一個長期的過程，需要艱苦的訓練，你得換著花樣考察自己，時時注意出現的問題，及時解決問題，用正確的方式訓練自己才有可能突破英語聽力的坎。
2、英語聽力需要每天都做，複習比學習新內容更重要。一群人在一起互相鼓勵監督，分享進步的喜悅以及答疑解惑。無論什麼問題都能在群中迅速地被解決，然後將你迅速推進到下一階段，進步的速度可以很快，當然如果不作為，被落下的速度也很快。不用自己找方法，不用繞彎路，只要按照組長的要求認認真真完成每天的任務，進步指日可待。
@Sarah（12、17期成員）
正確率提升了（30% → 87%）。每天聽寫的內容都與時俱進，是了解當前國際事件的一個重要途徑；訓練營有一套科學的訓練方法。以前聽的時候，總是不能聽一個完整的句子就著急寫，跟著訓練營的節奏聽寫、複習、朗讀、筆記，照做就好，做到位，效果就會湧現。
@燦燦（17 期成員）
正確率從 42% → 81%。聽寫過程是逐漸變規範了。聽寫時間（除復盤周）穩定下來了。聽寫開始漸漸變成習慣了。通過觀察周復盤，能夠很明顯地發現自己的進步了，偶爾還能夠發現聽寫過程的小驚喜了。配對的訓練模式很優秀，自己設置題目的復盤形式受益匪淺，復盤內容有主持人的個人特色和風格。訓練營給我了一個很完備的方法論，雖然我在維持日常的訓練和學習上仍舊很吃力，但是我會努力地去掌握這樣優秀的方法論。
@豬豬（17 期成員）
正確率從 62% → 83%。正確的方法和持續訓練比一味努力重要。
@Lily (13 - 17 期成員）
覺得持續行動，真的會帶來變化，我剛開始的時候正確率70% 多，經過一年的訓練，最近可以持續一周在90% 以上，這就是持續訓練的結果，我會堅持下去。
@小慷（17 期成員）
聽力營訓練可以這麼全面，聽寫、筆記、朗讀、複習四個程序，聽說讀寫都兼顧到了，而且還有白紙黑字的周復盤打卡記錄，讓懶惰被量化，去掉任何模糊的空間。
英語的學習是一個漫長的積累過程，我們做的過程中往往感知不到「細微的變化」，唯有透過長期地記錄，並且分析趨勢，才能實實在在看到自身變化。而訓練營的最大價值就是：真實！不停地暴露自己的短處：生詞、語句結構等等。
訓練營系統化的流程，真的讓自己沒有藉口說再去「找方法」學習，因為內心清楚，其他方法只是讓自己輕鬆罷了，不是讓自己真正有變化。
@雨木同（17 期成員）
經過一整期的訓練，了解了正確的訓練方式，我相信這樣持續練下去，肯定會有提高的（正確率 82% → 92%）。聽力訓練營中各項安排特別好，朗讀環節的設計，其實是逼自己朗讀的機會。如果沒有這個每日必做項，自己還是不會開口說英語。對於自己來說，壓力最大的一周是W5，因為加入了月滾動複習，每日複習任務項增加，花費的時間比較長。主持人@今天和@閒箏組織的周復盤特別好，檢驗一周練習成果的同時，還為我們講解了許多周複習的方式方法。如果是一個人練習聽寫，不會堅持這麼長時間，估計聽寫一周就會不了了之。但是跟著訓練營，除了只有1天忘記打【複習】卡，竟然做完了全部任務項。這就是訓練營的魅力所在。
@叢容媽媽（16期成員）
這8個星期的英語訓練，打破了我對英語的畏懼，提升了對英語的自信，這是最重要的收穫。之前收到一個關於新冠的段子，英文的，發現竟然看懂了。以前，我都是直接略過。對英語有了很大的興趣。以前，聽到VOA，總覺得特別高大上特別難。現在，不再畏懼了。能聽懂的句子越來越多。按我們的訓練模式繼續走下去的話，英語一定會有很大很大的提高！
@萌萌（07-08期、11-16期成員）
第 16 期訓練結束了，正確率提升了5.5個百分點（88% → 93.5%），平均用時縮短了3分鐘（17分 → 14分）。本期訓練一天不落，聽寫、筆記、朗讀、複習、周復盤，把訓練項都做到極致，收穫肉眼可見的進步。跟優秀的@王蓉小姐姐搭檔，每天互評語音，遇到疑問，跟大家一起討論，從不同的小夥伴吸取不同的經驗。
@大飛（16期成員）
我發現我的聽寫正確率真的是慢慢地就提上來了。還有和小夥伴的每天朗讀訓練，互相監督。整期我發現最好的就是每天第一件事就是複習，加深前一天的記憶，這個是以前從來都不會去做的事情。
@溜溜（14-16期成員）
聽力是一個長期的過程，正確率從70+% 提升到了90%，時間也縮短至10-20分鐘，聽力方法也在周復盤過程中和聽力小組的分享中逐漸改進，從開始幾個單詞聽完就寫，到之後聽完全文再聽完整句，然後先根據聽到的內容和自己理解的意思儘可能寫完整句（寫不完也沒事），再聽第二三遍，補充、糾正。這是看得見的提升。
@Erica（15-16期成員）
這一整期的訓練讓我找到一種跟自己死磕的感覺，因為我在訓練中感受到無盡的挫敗感，也覺得進步的很緩慢，但當我比較以前的平均分數時，我發現自己是真的進步了的。我喜歡這種學習、複習、再學習、再整體複習的方法，不會學了又忘。而且我自己本身就是一個不喜歡複習的人，但複習過後我才知道自己有多少東西沒學到。
復盤之後我才知道自己有什麼需要改進：必須要對自己做過的事情寫下來，對自己所遇到的問題進行總結才能進行更好的改正。訓練營的復盤模板真的很好，這周的任務直觀，上周的任務和總結都直觀，所以這個模板可以用到其他的學習中去。
最後一點是，我在群裡獲得了力量，我會覺得別人都在進步，我自己也不能落後。
@立志（15-16期成員）
聽力訓練是一個苦活，不可能一蹴而就。徹底打碎了我原來的觀點：總是想著快點學好英語。經過這 8 周的訓練，徹底把這個想法拋棄了，也堅定了我今年要持續行動一年多的決心。複習很重要，一開始自己不清楚，不重視複習。模仿跟讀訓練是語音學習最有效的方法，必須儘量去模仿而不是按自己的理解去發音。不求多，但求準確。
@lan（14-16成員）
3期堅持下來，最大的感觸就是堅持就是勝利，每天的打卡任務不敷衍，用心去完成，獲益良多。感謝Jani小夥伴對我語音進行點評，讓我注意到有些單詞英音美音混讀了。希望下一期能如願進入狂練小組。
@卷卷（15-16期成員）
深刻地明白如果沒有加入聽力小組，自己無法這樣堅持下去，還定期進行複習。在周復盤的時候，看著自己曾經錯過的地方有了進步，很開心。也很慶幸自己有朗讀的partners，督促我每天再忙也要練練朗讀。定期複習和周復盤兩項打卡任務幫我與自己不愛複習的壞習慣鬥爭。
@陳寶寶（11-15期成員）
參加過很多期訓練營了，我覺得每一次都會有不一樣的體驗和進步。關鍵還是在於自己，訓練營教給我們自主的學習方法，提供一個相互幫助、鼓勵的平臺。自己學習得怎麼樣，我覺得還是必須靠自己不斷的堅持和不斷的復盤。剛開始的時候，即使照著方法做，也還是會迷茫。堅定自己的信念，往下走就是了。經過那麼多期下來，我已經從一個單純的刷卡機器逐漸變成了清晰地知道自己的弱點在哪裡，還有哪些地方需要查漏補缺，哪些地方還不到位。只要有了這個方向，其實進步就是很明顯的，通過不斷的練習，不斷摸清自己英語學習過程中的薄弱點，再重點突破，一切都不難。
@Tyler Durden（15期成員）
想和做事是兩個完全不一樣的概念。自己會覺得平時聽一些英文新聞、TED演講，英語就會進步了，但是在實際聽寫過程中發現，自己還是有很多薄弱點以及一些基礎詞彙、詞組掌握的不是很牢靠。又讓我再次了解了「刻意練習」這個詞的重要性：刻意練習-刻意鞏固-刻意提高。尤其是群裡還有很多優秀的小夥伴，每當自己想要鬆懈的時候，看到他們一個個又將打卡發到了群裡，自己就不由得覺得還是不能放鬆啊，還是有很多更加刻苦和優秀的人在前面等著自己追趕！
@Joy（14-16期成員）
1、認真閱讀了小組的群文件，固定了複習 - 聽寫 - 筆記 - 朗讀的學習流程，日事日畢的次數提高了。複習投入時間比較多，對這期的文章印象比較深刻。
2、記錄了聽寫正確率和用時，對自己的進步有了明顯的感知。這一期的聽寫正確率都穩定在 90% 左右，遇到生詞較多的文章，正確率可以控制在 84% - 86% 之間。聽寫時長都比較穩定，在 20分鐘左右。通過寫復盤，也知道了自己這一周的學習情況。
3、每天聽寫的文章，其實也是一種知識的輸入。文章涉及的領域比較豐富，如果不是參加訓練營根本不可能去了解一些關於天文學或是科技方面的內容。印象比較深刻的是在跟國外客戶聊天的時候，談到新冠疫情這個話題。腦海裡相關的詞彙就自己蹦出來了，像coronavirus、 pandemic 、contain 、social distancing、 quarantine. 這主要得益於聽寫的文章部分是貼近時事的。只要多投入練習，就可以在遇到相關情境中自己調用知識了。前期的積累真的很關鍵，「持續行動 + 刻意學習」真的好有用。
@蘇羅（15期成員）
入營第一天，聽寫正確率 81%；第七周平均正確率達到 94%，收穫很大。S老師講的「學習系統遇瓶頸，行動系統下功夫。行動系統有困難，學習系統找啟發。」非常實用，正確率上不去的時候依然堅持下去，堅持不下去的時候覆盤再發現問題。慢慢學會劃分意群，區分略讀和重讀，兩種方法相結合為正確率的提高貢獻了不少力量。
@biubiu （14期成員）
第1周，聽寫正確率在 60% 到70% 之間波動，結營第 8周每天都在 80% 以上；第 1 周，每次聽寫耗時 50分鐘以上，現在每次聽寫都在 30分鐘左右；持續行動的力量真的可以看得見，同時也看到了自己的進步。
@九月（10-14期成員）
周平均聽寫正確率提高了 5 個百分點，最近 3 周聽寫新文章平均正確率都在 88% 或 89%，真的是很大的收穫，期間有段時間感覺聽寫時能聽到更多細節了。在保持打卡次數、穩定正確率的基礎上，我也在思考怎麼樣進一步提高。
@生死一線（14期成員）
聽寫速度明顯上升，平日裡聽常速廣播時也感覺輕鬆很多。自我感覺非常非常明顯進步。只要持續行動就能看到成果。
@Reya（14期成員）
參加了周復盤，發現之前錯了現在還是錯，足以體現複習的重要性。深刻感覺深度復盤周的重要性,之前高頻錯誤的單詞和句型得到鞏固。加入訓練營一個多月了，收穫很大。但是相比有些小夥伴，還是很慚愧，不夠努力，像優秀的夥伴學習，做好自己的訓練記錄。
@瑩（11-15期成員）
從零基礎到狂練是順其自然的結果，取得的成果真是我始料未及的。
第 11 期、第 12 期，聽寫正確率在 85% 到 90% 之間波動。
第 13 期，正確率明顯上升，經常在 95% 以上。
第 14 期，我積累了連續 10 篇、聽寫正確率 95% 以上，順利晉級狂練小組。
習慣了在固定的時間段裡聽寫，檢查，跟讀，筆記，第二天默寫複習卡。
聽力訓練多了，我發現很多初期的問題也都順其自然地解決了。
聽寫帶給我的不僅僅是「聽懂」能力的提高。組長們精心挑選的VOA涉及時事、醫學、教育、科技和經濟等領域，非常全面。攢幾篇環境類的聽寫，去掉其中過於正式，不合適的詞句，可以將它們作為雅思口語的材料庫。
@Rorbin （11-13期成員）
敢不查字典看英文論文了！其實不難的，看的懂啊（是那種可以給別人解釋內容的程度）。每天完成聽寫、筆記、朗讀、復盤等門檻值，不許給自己放水，形成了「不打卡就難受」的習慣。在訓練營裡可以和小夥伴一起交流，看到大家的訓練記錄可以了解到自己的訓練中沒發現的問題及思路。本期訓練營完成了 20+ 個人訓練總結了，發現了自己的問題集中在哪些方面；養成了及時復盤的習慣，防止問題重複出現。
@肥鼠 （07-13期成員）
通過每日訓練、周復盤、個人訓練總結，我總結出了對自己更有效率的聽寫方式。個人訓練總結可以知道這一周聽寫中出現的錯誤，分析歸因之後，就能進行針對性地解決，即使錯誤很多時也不慌張，因為清楚原因是什麼。及時總結可以回顧這一周聽寫的歷程，知道哪裡放水沒完成，對一些方法進行及時調整。總結還能發現一些總體的數據，比如平均用時，對這些數據有感知可以促進提高。
@sarah-義烏-電商（12-13期成員）
1、增加了自己的單詞儲備量，同時也學習了一些國際時政熱點時事的一些專有名詞的表達。
2、堅持每天按聽力任務聽寫，加強了自控力。
3、勇敢地開口朗讀並把語音發出來。
4、模仿跟讀時朗讀節奏比一開始好一點點了。
我入營的目標是想改善自己的發音，這是一個漫長的過程，不可能一下子就達成，但是我已經在路上了，已經有勇氣去練習自己的發音，並且重新在學美音音標了。後面幾周正確率有提升且偏穩定還是值得欣喜的。
參加過 5 次周復盤。復盤很重要：一是督促自己要複習，有信心去參加周復盤；二是檢驗自己的複習效果，對薄弱的地方進行反思，強化學習效果。（有 2 次沒參加周復盤。其實是自己那 2 周的聽力材料沒有複習，沒有信心參加周復盤，在逃避。）
本期訓練營完成了 3 次個人訓練總結。明確了自己訓練的長期目標以及要細化的學習目標計劃；回顧了一下，每一天的聽力訓練居然自己也堅持過來了。
其實工作中很多時候都需要復盤，我以前一直沒有很好的領會復盤的意義，也從來沒去認真執行過，通過這次聽力訓練營的學習，雖然也沒有把復盤工作做的特別好，但是讓我對復盤有了不一樣的認知，體會到了復盤的意義以及要重視復盤。
@ann（12-13期成員）
克服了在英語聽力上一味退縮的毛病,自己敢聽了。整體水平有所提高，但目前的聽力水平還要提升，我會繼續參加。本期訓練營完成了 2 次個人訓練總結，了解了自己在哪方面不足，有針對性的改進。
@深海遊魚（11-12期成員）
最大的收穫是：突然之間，朗讀會斷句了，驚喜啊！雖然練習針對的是聽力，但是聽說是一體的，多聽對自己的語感很有幫助。
也增加了詞彙量，還了解了很多政治知識。
付出與結果永遠都是成正比的。複習的時候就會發現：這周花的時間多，知識點就會很紮實；這周花的時間少，知識點就會模糊。
復盤很重要，能夠幫助自己理清思路，找到問題所在，在後面的學習中有針對性地強化練習。
@Echo（09期成員）
第一個收穫：學英語 10 年，從來沒有認真堅持過聽力。每次想完了都不行動，在小組濃
厚的氛圍帶領下，我竟然在工作繁忙之餘堅持聽寫。這 10 個星期讓我真正地體會到了堅
持的快樂和意義。
第二個收穫：我考了 9 次二口都沒考過，原因就是聽力不過關，這次我考過了。
第三個收穫：真正讓我體會到了行動和成長思維給一個人帶來的變化。真心感謝Scalers。
@bell (08期成員）
由不知如何精聽，提高精聽效率，到明白精聽的方法、步驟和總結筆記、朗讀、復盤和翻譯的重要性和核心，自己成長了許多。
@Helen （07、08 期成員）
非常感謝再次加入S聽力訓練營 08 期，從加入 07 期訓練營到現在收穫滿滿。從開始的詞彙量較少到現在閱讀文章就能知曉大概意思，從聽寫正確率 80% 到 96% 以上，從簡單的不斷充電到一套體系下的突飛猛進，這是有質的改變也有量的充盈。
@fish（05-08期成員）
四大收穫：一是聽寫正確率從 46% 到 90% 上下浮動；二是長句瞬間記憶能力提高，目前聽四遍可簡單複述。三是減少了聽力盲點，拼錯、聽到寫不出、單複數和時態問題等；四是利用速記的方式總結了一個聽力方法，四遍可比較順利地聽寫完。
@娜娜（05、06期成員）
經過一段時間的訓練，毫無疑問聽力能力提高了，從開始時慢速VOA聽寫正確率在70% - 80% 波動到現在基本上穩定在90% 左右。改變了原本浮躁的心態，開始能夠靜下心來去做些事情，專注力也得到了提升。開始時聽幾個詞就走神，不得不反覆地聽，花費時間長而且效果不好，現在基本上可以以句子為單位去聽寫；真正地體會到了持續行動的力量，相信自己可以不再重複之前那種「不斷開始又不斷放棄」的惡性循環。
@Henry （06期成員）
聽力能力有所提高，開始的時候聽寫正確率在 85% 左右，現在提高到了90%+,聽得更清楚了，也養成了認真檢查的習慣。打字速度變快了，開始其實很不適應在電腦上寫英文，現在可以說很習慣了。同時，還養成了堅持打卡的習慣。假如沒有這樣一個集體的激勵作用，我很難堅持每天都打卡練習，但是因為看到很多小夥伴都打卡了，並且也是付費了的，所以有時即使很不情願，還是完成了聽寫。
@喜氣（05 期成員）
本身工作需要，一直會用英文回郵件，翻譯。最近回覆郵件時，順利多了，基本比較流暢，打字正確率也提高，磕磕碰碰少很多。入群正確率是10%，主要那時候還不知道聽寫的方法，只是聽了一遍，隻字片語的就提交了。後來聽寫每句重複聽幾遍，正確率在50% - 60% 左右。現在聽寫時儘量1-2遍寫完，最多3遍，基本能保持正確率在 80% - 90% 多。
@polly（05 期成員）
克服了自己的惰性，因為訓練營，我的學習不再是三天打魚兩天曬網，沒有訓練營的強制任務，我很容易偷懶放棄。現在已經習慣了聽寫，朗讀，做筆記。感覺自己勤快了很多，果然習慣是要養成的。聽寫訓練營給我打開了另一扇大門，讓我意識到養成好習慣對我來說也不是不可能，只要每天做，堅持，就不想再懶惰了。
@Tiger（05 期成員）
最大的收穫是可以每天堅持做一件事，沒有做的話總覺得缺少了什麼。本人詞彙比較欠缺，這一期下來，詞彙量是明顯地上漲，同時可以更多地了解國際新聞動態。現在課程還有幾天就結束，我已經迫不及待地期待下一期的到來。這樣的練習方法也非常適合我去訓練日語聽力。複習的強度還不夠，所以遺忘率也不低，正在調整。
@Temple（04期成員）
讓我靜下心來去練基本技能，真正投入的一件事情，慢慢地提高，為口譯學習有很大的幫助，二筆的綜合是狂練讓我過的。
@Amazing（04期成員）
做一個英文的醫學匯報，狂練給我的幫助很大，尤其是發音和表達上有很大幫助。
@Vicky（03期成員）
我是 8 月底才進入訓練營，估計一個月的完成率在一半左右吧。一直知道聽寫有好處，但是總是覺得浪費時間，這個訓練營的好處是真的把我按在那裡踏踏實實地去做這件事情。如果不完成的話，會感覺壓力很大。我覺得 1 個月的時間可能還太短了，但是確實學會了很多，特別是在聽寫這些新聞的過程中克服了很多聽到專業術語就頭疼的毛病，雖然專有名詞不知道怎麼寫，人名什麼的也不可能完全準確，但是因為逐漸有信心，所以會逐漸區分開專有名詞和正常的語句，不會因為聽到沒聽過的詞語而緊張。另外看到好多一起努力學習英語的人，各行各業的，所以更有動力要堅持努力，加強競爭力。
@將暮未暮（02期成員）
從 2 月底到現在，將近 5 個月。從最初害怕聽寫錯誤到現在淡定地解決問題；從最初感覺聽寫的文章長到現在聽寫結束後意猶未盡；從最初以單詞，句子為中心到現在以文章為脈絡。不僅開闊視野，更重要的是現在在享受聽寫。
@析木·芷言（01期成員）
1、群規範和群制度制定的超級棒，這樣強有力的群規，很大程度上增加了參與者逃離和懶惰的難度，是的，不想因為不堅持被踢出群，更不想寫1000字檢討書，說實話最終讓我堅持下來的就是這份嚴格的規則。
2、說到英語聽寫，每一期的材料都是新的，有時候聽完一節內容，緊接著就會在網易有道詞典的推送裡看到相關的新聞，這很大程度上保持了我們對社會話題的敏感性。
3、每周的周復盤很有意思，組員自組織，整理周復盤內容，再花時間跟大傢伙兒分享，講解知識點，這一點分享精神很讓人感動。雖然每次周復盤時對挖空單詞的拼寫總是跟不上節奏，但是還是覺得這個事情很有必要。
4、我在聽力中常出現的錯誤有幾種：①時態 ②第三人稱單數 ③冠詞和定冠詞 ④數字的書寫 ⑤名詞單複數 ⑥一些連接作用的介詞 ⑦生詞 ⑧聽錯單詞或表達。
5、對材料的複習很重要，平時時間匆忙沒趕上複習，所以每周復盤的時候都跟不上速度，但如果能及時複習，正確率就會高很多，還能鞏固新的知識。
6、聽寫的同時除了練習聽力，還可以深挖材料的知識點，生詞，同時還可以跟著朗讀，連帶著把口語和思維一起練習了。此外還可以從材料的中文翻譯查看對照，學習流暢的翻譯和地道的表達。
以上是我這幾十天練習的感悟，隨著時間的推移，越來越習慣每天花點時間來聽寫材料，可以感受到自己對待事情的看法正在被重塑，情緒也變得好了很多，這裡真的要感謝Scalers，是他讓我知道持續行動本身能帶給人很多的力量。這段時間我還在朋友圈打卡，這吸引了我很多朋友加入到持續行動和學習英語的行列中，看到自己的行動能讓自己變得好起來，也能感染身邊的朋友，我覺得非常興奮。