如今不僅是為了美麗，為了健康而運動的「健身族」也在增加。
今天我們一起來看一下韓國娛樂圈50歲但肌肉不亞於20多歲的4名演員。
孔劉
不久前通過youtube公開了運動方法視頻，以出乎意料的身材成為話題的演員。
孔劉通過誠實的運動和飲食管理塑造了結實的身材。
10年至交好友尹泰植教練：「在韓國看不到這樣的身材」，並公開了個人收藏的孔劉的照片。照片中孔劉擁有明顯的腹肌和背部肌肉。
42歲孔劉的運動方法是在進入運動之前進行10~15分鐘的熱身運動，然後接受1個小時左右的個人體能訓練。
之後進行1個小時左右的有氧運動後結束。沒有作品的時候，他幾乎每天都運動，有作品的時候，他每天都去健身房兩次。
運動和食譜並行是必須的。在需要快速調節體重的時候，只吃雞胸脯肉、地瓜和蔬菜，但是平時要均衡攝取5大營養素。
黃石正
50多歲的年齡挑戰「肌肉女王」，成為50 ~ 60多歲一代的榜樣。
今年7月，演員黃石正參加選拔肌肉女王大賽，介紹了自己的近況。
之後，她參加了一個綜藝節目，展現了為參加大賽而運動的樣子，讓觀眾們驚嘆不已。
50歲開始進行人生第一次健身運動的黃石正說:「身體狀況原來不是很好，不想再生病了」透露了開始運動的契機。
開始運動後身體慢慢變的好起來了，之後自然而然地準備起比賽，在大約5個月的時間裡通過管理，鍛鍊出了可以參加比賽的身體條件。
2個月後，她的體脂從10.9公斤降至2.1公斤，進行了艱苦的運動。
雖然她參加了比基尼模特，但遺憾的是未能獲得獎牌。黃石正發表感想說:「這次比賽是一次能夠正視我身體狀態的非常感激的比賽」，「希望生病的人，疲憊的人都能給自己製造一個契機去嘗試改變。」
金秀路
演員金秀路雖然不太為人所知，但是一直是堅持運動的明星。
他今年3月曾對個人社交媒體上傳照片並寫到:「1消毒，1器材"的文字和3張照片成為了話題。
上傳的照片中金秀路正在健身房鍛鍊身體，無袖t恤露出了他粗壯的胳膊肌肉，與他平時搞笑的形象相反。
雖然沒有明確的食譜和運動方法，但是金秀路直到51歲的現在也是很重視運動和自我管理。
他還和張赫練了1年半左右的截拳道，在演藝界也是出了名的足球狂。
他在《真正的男人》等綜藝節目中展現出了出眾的運動神經。
張赫
問起2000年代鼻祖好身材演員一般都會提到權相佑，車仁表，張赫等人。
如果其中選出最熱衷於運動的運動狂，那就是張赫。
為了運動早早地到達拍攝現場，即使有海外拍攝，也會攜帶運動袋，他是演藝界同事們一致認可的運動狂熱者。
張赫最近在綜藝節目《偉大的肚太郎》中以拳擊高手活躍。他僅用一個大拇指展示了伏地挺身，炫耀自己的運動神經。
堅持拳擊運動10年的他具備了可以獲得職業資格證的高水平拳擊實力。
不僅如此，為了拍攝電影《火山高校》而開始的截拳道已經煉了20年。
他說，平時要通過運動保持身材，對於食譜:「沒有特別的食譜管理。」
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