學了那麼多年英語，為什麼還是聽力聽不懂，口語結結巴巴？
不能否認你的努力，但是只有掌握了正確的方法，你的付出才能事半功倍。
看看下面的這篇文章，對比一下自己學習英語的過程，看看到底是哪個環節出了問題。
來源：Quora
作者：Gruff Davies
譯者：大盜賊霍琛布魯茨
外語學習的放棄率是非常驚人的。學習外語的學生中，只有4%的人在3年後達到了基本程度的流利。96%的學生達不到流利的程度，或者完全放棄了學習。
關於學習，人們通常有兩個錯誤認識：
錯誤認識❶：學習外語非常難。
錯誤認識❷：其他人（除了他們自己）天生就擅長外語學習。
放棄外語學習的最主要原因之一，就是學習者感覺不到自己在進步。大部分選擇放棄的人主要是因為他們有一個錯誤的預想設定。所以，先讓我做些澄清：
❶學習外語並不難，只是時間很長；
❷每個人天生都擅長外語學習。你已經掌握了一門語言，只是你忘記了學習的過程而已。
我認為，學習語言就像爬山一樣。
下面這些是老師們不太會告訴你得：以法語為例，只需要花600個小時的學習與實踐，就能達到流利的水平（如果你已經掌握了一門拉丁語系的語言，將會更快）。 想想吧。如果你每個星期學1個小時法語，那麼40個星期就是40個小時。那麼，你需要15年時間達到流利，還不算你遺忘的內容。
從另一個極端的角度來看的話，如果你學習非常努力，你可以達到每周40個小時的學習時間。那麼就有可能，在10到12周之內就能夠達到一定程度的流利。大部分人不可能有那麼多閒暇時間，達不到這種密集程度的學習，但是理解這個過程能夠幫助你更加現實地預期你得學習效果，這樣就不會感到氣餒了。
在語言學習中有個「雙重極端」：1.最大限度地使自己沉浸在一門語言中可以使你儘可能快地積累到學習時間；2.如果你不使用，記憶就會消除。低強度的學習是無效的，因為強度過低的話，你會遺忘大部門學到的內容。所以，試著以最大的強度進行語言學習。
還是用爬山來打比方，山底又冰又滑，如果你爬得慢，還沒等你前進你就會向後滑。所以，你爬得越快，你後退地越少。
在這個登山比喻中，我用陽光來比喻當你到達這個階段後的感受。到達B1/B2階段的時候，就可以看到陽光了。如果你之前沒有學過一門外語，這個階段將在學習時間達到350至400小時候發生。
在第一階段的百餘個小時的學習時間中，要對可能遇到的迷霧和不解有充分地預期。這個非常非常正常，而且並不是你笨。每個人都會有這樣的經歷，即使是那些在語 言上有天賦的人。不同的是，那些成功克服這個階段的人預料到了這個階段，而且他們沒有停步不前，因為他們知道自己終將到達陽光地帶。
所以，如果你感到自己是「外語渣渣」或者「太笨了」的時候，停下來，休息一會，提醒自己既不渣也不笨，只要堅持，一定能學好。
如果你是一個徹頭徹尾的初學者，我覺得，在真正開始學習前，使自己熟悉這門外語的聲音非常重要。我會聽好幾個小時的音頻，不去試圖理解內容，但仍然主動去聽取語言的聲音。通常，在一段時間後，我發現自己會像嬰兒一樣布魯布魯地發聲，讓人感覺有點傻乎乎的。但這也是我要給你的下一條建議：
注意自我是你最大的敵人。如果不在某種程度上感到自己很傻，你是不可能學好一門外語的。你必須克服它。你不得不使自己的嘴巴變成各種奇怪的形狀；你要說出來並且不要指望別人能聽懂，你要仔細聽即使聽不太懂。
這個過程需要許多許多。看起來很傻真的沒什麼，而且對學習是必須得。你想想，有什麼大不了？即使你看起來傻，又有誰在乎？
如果每次你在感到自己很傻的時候給自己一個獎勵，可以把這種窘迫感倒轉過來。每次你感到自己很笨的時候，給自己一點精神獎勵，因為這些時刻就是你學習的時刻。感到很笨實際上是進步的標誌，也是進步之前的標誌。
知道你自己是什麼階段（並且知道你下一個階段是什麼）
可以通過參加各種各樣的等級考試來測試自己的階段。
把你語言學習的過程分成不同的階段。你已經知道這個過程有多長，所以，就像登山一樣。非常建議你以不同的階段來規劃學習。
設定目標（並且以這些目標來衡量學習進步程度）是語言學習中非常有效的工具。我非常推薦設定短期目標與長期目標。
短期目標可以僅僅是你每周要達到的學習時間數。如果你像每天學習1個小時，那麼你可以在紙上畫7個小方格，每次你學完1個小時就畫一個勾。衡量進步程度會讓你感覺良好，即使當你感覺不到自己在進步時。
長期目標就是語言等級考試。
已經報考託福考試的寶寶們，無疑是在給自己樹立了長期目標。
既然目標已經確認完畢，下一步就是「攻克目標」
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重複在大部分學習中都很重要，對語言學習尤其重要。這點聽起來有點無聊，但不得不做。再說一遍，怕你記不住：重複對學習至關重要。
這一點已經得到證明，回想的有效度是複習的300%。換句話說，你必須挑戰自己去「產生」這門語言，而不僅僅是理解它。記憶在我看來，就是一大片深深的草 原。你在其中放了許多東西，但是想要很輕鬆地找到它們，你必須不斷練習去尋找它們。每次你這樣做，你就踩出道路，下次你再找就可以很方便簡單。
任何你練習的回想都有助於提升你的外語水平。
這是我覺得可以排名第一的秘訣，我發現這是快速學習外語的最有效方法。
找到一本你可以在一周內學完的課文（你必須有配套聽力）
找一篇你感興趣並且符合你學習水平的課文。如果你是初學者，找篇短的。當你不斷提高的時候，你可以選擇更長的課文、對話。我比較喜歡使用電影或劇本文章，或者小孩喜歡的課文，這些都很好，而且語言很簡單。
重複聽力至少10次，再開始學習它。再開始背記。起初你會發現非常困難，但是這會讓你明白回想是多門重要。
給你自己一周時間去學習這個課文。為什麼？因為在七天睡眠之後，你發發現神奇的事情出現了……
睡眠對記憶力非常重要。實際上，研究者發現白天的睡眠時間並沒有那麼重要。白天打盹很有效。別剝奪自己太多的睡眠時間，尤其是在學習或練習之後。當你睡眠的時候，你得大腦開始建立框架，並且使短期記憶變成了長期記憶。
我們常常傾向於認為到腦與身體不同，但大腦也是身體的一部分。如果你鍛鍊，你會得到巨大的精神好處。這聽起來像胡扯，但保持健康講幫助你學習外語。你可以邊聽外語邊鍛鍊。
而且，要保證你放進你身體和達到的能量是有好處的。健康飲食，與鍛鍊一樣，對認知有意想不到的好處。如果曾經經歷「大腦迷糊」，你可能需要注意你的飲食。問問自己，過去24-48小時都吃了什麼東西。過去兩天吃的東西對你的認知功能都有影響。
我發現，用來學習如何學習的每個小時，都能在我實際的學習內容上產生數倍的回報。你可以學習那些對每個人都有用的學習技巧，也可以找出適合自己的學習技巧。到底哪種方法對你得工作有用，如何提升你現在的工作，需要花一定的時間去反思思考。
作者：Gruff Davies, 法語學習網站Kwiziq的聯合創始人，譯者：大盜賊霍琛布魯茨，版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫刪除。
轉載自小馬過河微信訂閱號：xiaomaliuxue
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