科學研究表明，想要長高可以每天堅持拉拉筋。不積跬步，無以至千裡，不積小流，無以成江海。每天花半個小時做做瑜伽，拉拉筋，那一定會長高的，並且擁有修長的體型。拉完筋後，不要勾胸駝背，一定要挺胸抬頭！要相信自己是舞臺上最優雅的、最耀眼、最奪目、最迷人的美麗公主。
小編偷偷告訴你：每天堅持拉拉筋，你就會是整條街上最靚的崽!
你覺得劉詩詩的天鵝頸美不美？！趙麗穎的蝴蝶肩好看不好看？！曲妖精的背美不美？！你也想擁有這樣完美的身材嗎？這些都得益於瑜伽的拉筋！不知道有沒有人偷偷告訴你，多拉筋對身體有好處。可能你會疑惑不解，怎麼拉拉筋就能對身體好了？並且更加疑惑的是，多久拉一次筋，怎樣拉筋，拉哪兒的筋效果最好。現在，小編就要跟你嘮一嘮拉筋的二三事，告訴你拉筋的小秘密啦！
不知道你有沒有聽過「爵伽」，它的創始人叫做微微，「爵伽」誕生之後迅速火遍市場，獲得了不少時尚雜誌的青睞。隨後，微微一舉成名，創建了自己的公司專門研究瑜伽和爵士。這個公司是由瑜伽部門、爵士部門和爵伽部門構成的。微微是專業又有野心的，她不僅僅是想要編出好看的舞蹈，更想結合瑜伽，讓瑜伽發展壯大，成為新的時尚之王。
我們都知道，為了避免在練習爵士的過程中受傷，要提前拉拉筋、活動一下全身的筋骨。但是微微提出了一個新奇的觀點，瑜伽練習中有沒有和拉筋相似的體式，多做拉筋體式能有什麼效果呢？
為了找到答案，微微秘密召集了一百位志願者，開始了三十天的封閉式的瑜伽拉筋體式訓練。每一位志願者要根據要求在同一個時間同一個地點，做同樣的瑜伽體式練習。每天都訓練了很多體式，但其中一個每天必定要練習的體式就是——單腿格拉維亞。沒聽過吧！想不想一起練一下？跟我一起來吧！
1、 雙手有力撐地，整個身體呈伏地挺身狀態，注意雙臂在肩膀的正下方。
2、 緩慢地抬起一隻腿，如果抬起左腿，那麼左腿向左抬起伸展，隨後，右腿抬起環繞放在左肩處，整個左腿與身體呈三角狀，注意保持穩定。
3、 整個動作過程，要繃直腳尖，雙手和左腿同時發力，保持正確的發力姿勢和均勻、細長、有力的呼吸會讓你的體式更加有效。
4、堅持大概十五秒，差不多三組呼吸之後，先緩慢放下右腿，隨後，放下左腿，最後放下撐地的雙手，注意動作緩慢，不可急於求成。
5、 多做這個體式可以更好地拉伸大腿、小腿及腿部內側的肌肉，並且拉伸效果明顯，最後，你會感到身體的正位和整個身心的放鬆。
是不是迫切地想要知道這一個月的封閉訓練後，志願者們會出現哪些變化？來吧，和小編一起看一看！結束了30天的封閉訓練後，微微請來了專業的健身教練對100名志願者的身體狀態進行評估。一百位志願者的肺活量和身體素質都有了顯著的提高，除此之外，最讓人驚訝的就是志願者們的身高有了明顯的增長，尤其是14到25歲之間的志願者更為明顯，並且身高的長幅普遍都在1寸到8寸之間，有人甚至長了10寸！
微微看到這份專業的評估報告後，驚喜不已！她馬上請教更加專業的醫生和教練，共同分析測量數據。隨後，召開新聞發布會，通過媒體廣播告訴大眾這個驚人的發現！微微為了看到更明顯、更有效的增高效果，又召集志願者、醫生、專業教練，進行了大量的、專業化的、科學化的健身實驗，經過成千上萬的試驗後，功夫不負有心人，微微終於找到了最完美的瑜伽搭配組合，這一組合是微微公司的專利和秘密武器，公司也因此，逐漸在健身界和大眾心中有了一定地位、話語權和認可度。
有志者事竟成，細小無力的水滴一直堅持向下滴落，石頭最終被滴穿。想要看到瑜伽拉筋對身高增長的完美效果，更應該一直堅持，保證每一天、每一次訓練時的標準動作。有付出就會有回報。只有沉下心來，用心沉浸在瑜伽拉筋的訓練中，隨著每一次的吸氣，進一步拉伸筋骨，隨著每一次的呼氣，保持住標準的體式，在均勻、細長、有力的呼吸中，放鬆身心，一點一點緩慢地拉伸筋骨，日積月累，你一定會看到每天堅持練習瑜伽帶給你的回報。練習瑜伽不僅讓你的身體更加健康、讓你長高，它更會讓你越來越有氣質、越來越時尚！
光說不練假把式！快行動起來吧！看電視的時候，從沙發上站起來，拉一拉筋骨，那麼你和別人的差距就出來了！早上早起十分鐘，拉一拉筋骨，這一天就會活力滿滿！你和別人就在這一次次的拉筋中拉開了差距，你在進步，在長高，在變得更加自信，在變得更加優美，在變得更加引人注目！快和小編一起，每天解鎖新的瑜伽姿勢，每天打卡練習瑜伽吧！