碧桂園十裡銀灘學校分享開學攻略，深圳雲頂學校分享外語學習核心

碧桂園十裡銀灘學校

分享開學心理「通關」攻略

告別流火之夏，迎來收穫之秋。新的學期，新的旅程。

快開學了，不少同學心裡有這樣的困惑——既高興又擔心！開學意味著暑假的生活和學習環境發生改變，開學前，容易出現心理上的不適應，那麼我們該如何讓身心做好準備呢？下面，碧桂園十裡銀灘學校心理老師為各位同學送上一份開學心理「通關」攻略。

PART 1 ：接納情緒

不知不覺，暑假餘額已報警，同學們心中難免會出現失落、難過的情緒，又不能或不想表達出來，於是很多同學可能會出現「心理過渡期」，當你出現類似情緒波動時，可以對自己說：「所有的情緒反應都是正常的，是暫時的，經過調整是可以轉變的」。接納自己的各種情緒反應，及時覺察自身情緒，以更廣的角度看待問題，不被負面情緒左右。

PART 2：調整作息

假期裡自如隨意的作息會在開學前給人一種緊張感，大家都知道要提前調整作息，而作息的調整需要一個過程，逐漸過渡。

讓我們從今天起，以3-4天為一個調整周期，制定一張與學校生活同步的「時間安排表」，慢慢把自己的作息向學校作息時間靠攏，並配合使用之前學習過的時間管理工具，科維時間管理四象限法、番茄時鐘法、Setting學習時鐘診斷法等，要求自己制定計劃並且日事日畢。

PART3 ：堅持適量運動

很多同學假期不進行體育運動，體態越來越豐滿，體質越來越下降。為避免回到學校出現體力不支的現象，我們要從現在開始保證適當的運動，提升自身的免疫力和抵抗力，在作息時間表上除了學習和生活事項外，可安排晨跑、飯後散步、室內跳繩等鍛鍊。

PART4 ：確立學習目標

人生的每一個階段都有重要的方向和責任，經過一個暑假，你將迎來全新的角色。正確認識角色的改變，主動適應，儘早做好思想準備；合理規劃，樹立學習目標，做一個有計劃的人。

在開學之際，給自己制定一個明確的目標，將其分解成一個個具體的任務或者小目標，讓自己找到適合自己的學習節奏。

來源：碧桂園十裡銀灘學校官方公眾號

深圳雲頂學校

分享論外語學習的核心

以下內容是由深圳雲頂學校課程總監、國際教育頂級專家陳大維老師分享的「論外語學習的核心」：

外語學習的核心是聽力的提高。在外語學習過程中，讀是基礎訓練，寫是母語的延伸發揮，講是膽量加習慣，而真正的難關是聽外語的能力。

沒有強大的聽力，外語學習是以讀為主的「啞巴英語」，是以寫為主的「聾子英語」，是以講為主的「學者英語」，這些形式的英語在實際生活中脆弱不堪，無法勝任生活方方面面的需要。

大家都尋找為什麼在國際職場印度人佔據著中高級商業管理位置，其實並非印度人的工作能力或者專業水平超過我們，而是印裔職業人士的外語聽力能力極強，和母語人士的水準完全一致，這樣的語言條件才能為組織管理提供保障。

對於國際教育，大家要有一個確切的認識：能順利完成大學學業者，其英文能力尚不足以應對社會實踐。在博士和碩士學位的光環下，英語聽力依舊是一個重要的挑戰，這也是大批國際學生無法勝任海外工作的主要原因之一。

來源：深圳雲頂學校官方公眾號

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