很多人都會有溼氣重的情況，溼氣重可以飲食調理，也可以通過按摩來解決。但是按摩也是需要注意很多的，今天小編給大家講講多長時間按摩一次好、溼氣重按摩哪裡以及溼氣重吃什麼。
多長時間按摩一次好
1、不要長期地天天去按摩
按摩一般一個禮拜去一兩次就行，一次時間也一般在四五十分鐘到一小時之間為宜。
凡事都應該有個度，如果盲目天天長期按摩的話，對身體不是什麼好事。適度按摩可促進血液循環，放鬆肌肉，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的。可是，過度的天天長期的按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進行刺激會導致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發生。
但是如果是一小段時間內天天去按摩的話，也是沒有關係的。按摩還應注意以下這些事情。
2、經常做推拿按摩人會有依賴性
經常做推拿的人會有依賴性的，長期的推拿致使人需要依靠推拿解決本身的病痛，而忽略了本身的主動運動，打個比喻，如果說推拿可以治療好中風，但是中風偏癱後的主動恢復運動是不是就不用做了?
3、按摩時間太短不行：達不到效果
按摩需要把穴位打開才能發揮效果，若時間太短，按摩火候未到，則療效不佳。
4、按摩時間太長也不行：易引邪入內
按摩時間太長，火候過了又會適得其反，甚至會引邪入內，有的還會出現按摩疲勞症等弊端。所以，按摩並非時間越長越好，而是要根據情況不同適當控制按摩時間來達到效果。
另外，按摩時最好不要在同一部位反覆長時間按壓，要注意分散開，一個部位最多按摩10分鐘。
所以說，生命在於運動，這個運動指的就是主動運動，而不是被動運動。還有，一般體質較虛弱的，正氣虧損嚴重者，氣血嚴重不足者,某些特殊疾患者，都不適合針灸按摩推拿。
溼氣重的話，可以按摩哪裡呢?小編整理了一些穴位的按摩可以幫助治療溼氣重的情況，一起學習一下吧。
溼氣重按摩哪裡
溼氣重按摩天樞穴
天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。按摩此穴可促使溼邪、毒邪從糞便排出。
天樞穴取穴： 取仰臥的姿勢，天樞穴位於肚臍左右兩邊兩寸處。
溼氣重按摩中脘穴
中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水溼。因此，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣，對於緩解伏天暑溼造成的食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等症有很好的效果。
中脘穴取穴：中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，即一個橫掌的距離。
溼氣重按摩足三裡穴
足三裡穴作為健脾胃的第一要穴，足三裡穴對所有消化系統疾病均有效果，除溼自然也少不了它。按摩足三裡穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化溼、扶正祛邪。
足三裡穴取穴：足三裡位於小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。
溼氣重的話，飲食也是非常重要的。溼氣重吃什麼可以去溼呢?我們接著看。
溼氣重吃什麼
1、地瓜
地瓜中所含的纖維質鬆軟易被人體消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜是一種很好的吃法,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,並且促進腸胃蠕動,發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
4、 小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
結語：按摩時不可時間過長，但是時間過短的話，可能會沒有什麼效果。所以按摩時間的長短，需要根據按摩的情況來控制。但是這裡小編提醒大家，經常按摩的人，對於按摩可能會產生依賴哦，所以還是間隔一段時間再去按摩比較好。