1、檸檬
在檸檬中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、還有很多的維生素C、維生素B，這些營養物質可以起到美容養顏的作用。吃什麼水果減肥最快?吃檸檬可以促進胃腸道的蠕動，有利於腸胃的消化，這樣就可以起到減肥的目的了。
2、蘋果
「每天一個蘋果，不用醫生開藥方」。蘋果是一種適合大眾的水果。在蘋果裡，含有豐富的食物纖維，可以幫助體內排毒。吃什麼水果減肥最快?蘋果裡含有一種名叫蘋果酸的物質，可以代謝掉我們體內的熱量，防治肥胖，還能有利於治療水腫、利尿的作用。
3、奇異果
奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子胺基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚。其熱量很低，含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物，還有促進消化、排毒消腫的功效，所以有很好的減肥作用。
4、香蕉
有很多朋友都認為香蕉熱量高，甜度大，不能起到減肥的目的。其實，這種說法是錯誤的。香蕉裡含有豐富的蛋白質和鈣，除了可以給人體補充這些營養外，還能讓你有飽腹感，這樣就可以起到減肥的效果了。吃什麼水果減肥最快?每天吃適量的香蕉，就可以起到減肥的作用了。
5、菠蘿
菠蘿是一種熱帶水果，含有很多的菠蘿蛋白酶，這種物質可以幫助溶解體內的脂肪，讓你瘦身變苗條。吃什麼水果減肥最快?吃菠蘿可以有助於腸胃的消化，也就可以輕鬆瘦身了。 吃什麼水果減肥最快?以上這五種水果都可以起到減肥瘦身的目的。吃水果可以減肥，但是要適量才好。暴飲暴食不是一種健康的飲食習慣，每天只吃水果，更有發生糖尿病的風險。所以，日常飲食中，可以吃水果，但是要適量。