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大概每個覺得胖的女孩都在想辦法減肥，但面對這種飢餓，堅持本身是非常困難的，如果有人邀請你吃大餐，真的不知道是拒絕還是偶爾放縱一下，如果減肥期間偶爾大吃一頓會胖嗎？今天這篇文章來做具體的介紹。
減肥期間偶爾大吃一頓會胖嗎
減肥的目標是減少卡路裡的攝入，使消耗大於攝入，導致脂肪分解和轉化，而吃高卡路裡絕對相反，增加長肉的風險。減肥的全新生活和良好的飲食習慣，是一個長期的過程，三個多月是一個周期，所以偶爾大吃一頓，對減肥的影響不是很大，只要控制好次數，一個月不超過兩次是合適的。
吃完大餐之後應該如何「解救」自己
吃點新鮮蔬菜，新鮮的蔬菜中含有很多的膳食纖維，可以幫助腸道的蠕動，而且可以跟腸道中的脂肪酸結合，減少身體在消化過程中對脂肪的吸收，對於排洩有幫助，預防便秘帶來的影響，特別是芹菜、蘿蔔、苦瓜等蔬菜，可以幫助我們緩解油膩，是減肥的好幫手。黃瓜和冬瓜含有一種物質，能抑制糖轉化為脂肪，有助於減緩脂肪的合成。此外，冬瓜中的葫蘆素還可以幫助提高身體代謝速度，有利於減肥。
多喝水，吃飯前喝一杯開水，不僅能帶來一點飽腹感，晚餐就可以少吃一些，水也能讓整個的消化系統活躍起來，促進消化腺分泌消化液，幫助身體更好的消化代謝食物。
細嚼慢咽，進食時，提醒自己每口咀嚼15次以上，細嚼慢咽的習慣可以讓大腦有充足的時間來反應吃飯的過程，腸胃也能得到更好的適應，能接收到吃飽的信號，這樣可以避免衝動進食，也減少食物的攝入，避免肥胖的發生。
做點運動，當吃一頓大餐時，不要急於坐下或躺下，這不僅不利於消化，而且容易引起脂肪囤積。飯後散步或伸展20到30分鐘。 除了幫助消化你的食物，還會增加當天的運動量。佳速減重減肥訓練營您的肥胖終點站
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