現實生活中有很多人都非常的忙碌，回家之後特別喜歡躺在沙發上，或者是床上一點都不願意動彈，像這樣的人雖然說身體比較乏累需要休息，但是長期以往下去的話，身體將會出現兩健康的狀態，長期久坐的話對於身體不健康也是十分不利的，如果你能夠踮起腳尖，一個月每天15分鐘是件好事，你可能都會擁有！
1、防治痔瘡問題
預防痔瘡。如果想要有效的預防自己的痔瘡出現，我們可以踮腳尖走路，這樣可以有效的使我們的小腿受力產生不自覺的收穫，可以有效的促進肛門處的肌肉收縮，從而達到直腸靜脈的血液流動減少淤血的情況存在。就算是你有一些小小痔瘡的苗頭我們也可以每天堅持踮起腳尖15分鐘以上就能夠有效的進行緩解。
補腎。每天吃完午飯最好戰力上一段時間，如果在這個時候加上一些踮起腳尖的方式來進行站立和行走的話，可以鍛鍊我們的臀部肌肉，要比那些二郎腿實惠的多，對於男人女人而言傾城踮起腳尖的話還能夠補充腎氣，讓我們的身體和健康。
預防心血管疾病。其實對於那些上班的人來講，一整天都是要進行幹工作的，沒有什麼閒暇的時間做一些相應的運動，尤其是去健身房進行健身，我們可以在這種情況下邊角進行鍛鍊，而且還非常的省時間還不用看地點，這樣可以有效的使我們的小腿肌肉兩側得到很好的收縮，長期這樣下去用不上一個月我們的身體就會得到很大的幫助，尤其是心血管疾病可以有效的得到預防。
預防中風。其實我們的大腦控制著我們身體所有的器官，因此它被稱之為人體的司令部，我們的腳距離大腦是非常遠的，每天都要堅持進行踮腳走路的話就可以保持和大腦的直接聯繫，刺激我們的腿部肌肉有效的使我們的大腦多多關注一下自己的下肢，這樣的話就能夠減少中風出現。