薯條+炸雞=高熱量! 一日三餐中的最差搭配

2020-12-20 人民網湖北頻道

原標題：薯條+炸雞=高熱量! 一日三餐中的最差搭配

　　原標題：薯條+炸雞=高熱量! 一日三餐中的最差搭配

　　錯誤五：高果蔬搭配

　　例：果汁配涼菜

　　一般來說，國人果蔬的攝入量還是遠不達標的，亟待補充，但有些人群卻「走到了前列」，比如減肥人士，只有涼拌蔬菜和果汁的吃法最為普遍。專家表示，高果蔬搭配的問題在於蛋白質含量太少，減肥人士最好在此基礎上補充些酸奶、雞蛋或是肉類。

　　此外，專家表示，人們之所以犯上述錯誤，是因為沒有營養搭配意識，也反映出居民膳食指南教育還有缺失。簡單來說，人們必須要在心中建立起一個意識，那就是一餐中必須吃到某幾類食物，比如最基礎的三類是糧食類、蔬菜類和高蛋白類。每餐中每類食物最少都要吃一種。在控油、限鹽的前提下，飲食質量一下子就提高了。

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    網上廣為流傳的垃圾食品，不管是炸雞還是薯條，都深受年輕人的熱愛。除了年輕人，很多兒童也特別的喜歡這些垃圾食品，每次隨著爸爸媽媽逛街的時候，就會去一些炸雞漢堡店買東西吃。其實垃圾食品並不是我國本土詞語，它來自於英語中的「Junk Food」，翻譯成中文便成了垃圾食品，它的意思通常是指以熱量為主，只含有極低的其他營養。
  • 小米有品推百元「無油炸鍋」,掀翻千元飛利浦,炸雞薯條隨時吃
    如果再多一樣，那肯定是愛吃炸雞的心情！一隻只新鮮出爐的炸雞，透著金黃澄亮的光澤。一口咬下去，鮮嫩多汁。尤其是脆皮部分，吃起來咔擦咔擦，肉香和調料的香氣一併在口腔裡噴湧，這誰能頂得住啊？！炸雞、薯條是好吃，但熱量實在是太太太高了！在滿是油的鍋裡反覆炸，既高熱量，又高油脂。從健康角度看，這類油炸食品含有大量2A級致癌物丙烯醯胺。
  • 炸雞熱量是多少
    核心提示：在我們日常生活中美食數不勝數，就最簡單的食材也能有幾十種甚至上百種做法，不同的烹飪方式含有的熱量多少肯定也有區別，而且添加其它食材或是其它調味料後，總熱量也會有改變。在眾多烹飪方式中油炸類的食物算是含熱量最高的了。像炸雞熱量大概每100g就有243大卡，這個數據對於有減肥需求的人來說可是不容樂觀。
  • 00後最愛的三種油炸食品,炸雞排第一,最後一種熱量「爆表」
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  • 有了祈和A1空氣炸鍋,隨時都能炸雞薯條可樂嗨起來
    作為一個肥宅最喜歡的食物無疑就是高熱的油炸食品了，在炎熱的夏天用炸雞、薯條搭配冰凍可樂，便能得到一絕的快感。 現在一直在家辦公的我就只好叫外賣解饞了，但是每次外賣來到的時候炸雞的外皮已經沒有了酥脆的口感，只能算是將就果腹的食物，它和美味已經相去甚遠。
  • 速食學會這樣吃,熱量就會少一點
    「fast food」也被笑稱為「fat food',西式速食的漢堡、薯條讓許多小孩喜愛，但是西式速食大都是高脂、高熱量、油煎或油炸食物，小朋友只是短短幾分鐘就很容易吃進一份熱量高達300~400卡以上的漢堡餐，如果不希望這些熱量在小朋友體內堆積成脂肪，他必須辛辛苦苦走一小時的路，才能把它消耗完。
  • 專家:漢堡、炸雞、薯條,都不是「垃圾食品」
    ▼ 儘管後來世衛組織表示 從未列過這份清單 但像漢堡、薯條、炸雞這樣的食物 憑藉其高油脂、低纖維的特點 依然牢牢佔據著「垃圾食品」的稱號
  • 當食物包裝寫上熱量:燕麥片熱量比泡麵還高,根本不是減肥食品!
    【全麥燕麥片】看到這個 1823 大卡的熱量，整個人都不好了，全麥燕麥片不是公認的減肥食品嗎？這等於十幾碗米飯的熱量，而一碗米飯的熱量需要跳健美操 50 分鐘才能消耗掉，聽起來好可怕。下面的食物，大家以此類推吧。【水】這不就是一瓶水嗎？哪裡來的 1625 大卡的熱量，我要開始反思了。
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  • 自己在家也能炸出外脆裡嫩的薯條,再搭配點番茄醬味道不會太差哦
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    晚飯吃完兩份炸雞之後，我特意去查了一下炸雞的熱量，二兩（100克）炸雞的熱量就有230大卡，相當於兩碗米飯的熱量，然而正常人慢跑半小時基本就是消耗300大卡的樣子，看來減肥的路還是很漫長。而且食材經油炸後大量吸收油脂，不僅熱量大增，嚴重影響減肥，還會產生致癌物質，不利於健康，因此減肥期間應完全杜絕油炸食物。事情是這樣的。今天去接對象下班，本來是要五點半到的，結果因為我一直在碼字，等到六點才出發，出發的時候，對象就告訴我說買好了吃的等著我，後來才知道她訂了一份韓式炸雞的外賣。
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  • 小孩愛吃炸雞薯條？家長別頭疼，南瓜這樣做，保證孩子忘記炸雞
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  • 一日三餐只吃麥當勞半年減掉55斤?這又是什麼奇葩減肥法?
    話說這幾天廣州雨下一整天下個不停，九姑娘被困在家裡看吃播看了一早上的大胃王挑戰漢堡薯條大辣翅，炸雞可樂大辣條，烤腸披薩……瘋狂流口水中……本來想忍忍的，然後猛然看到一個新聞：w h a t ？這麼uc體的標題是什麼鬼？
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    熱量大糖質高？減肥不敢吃麥當勞？學會這個菜單麥當勞也不在話下。小時候超愛去麥當勞吃蛋卷冰淇淋的，一支才5元，哪像現在一支就要15元，每次經過麥當勞都聞到好香的炸雞或是薯條的味道，哪能招架得住阿。但只要好好分析麥當勞的菜單，就算天天吃都包準你瘦下來！
  • 美國人的一日三餐,除了漢堡薯條還有這些
    如今滿大街的麥當勞、肯德基讓我們覺得美國人的一日三餐都是靠快餐解決，但有個美國中西部的網友在網上為當地的美國人「辯解」：「我們是吃快餐，可也不是頓頓都吃啊！」同時還po出了不少的日常美食照片來告訴大家：我身邊的美國人都是吃這些東西的！
  • 吃一口胖十斤 你需要知道的高熱量食物
    夏天來臨，為了避免六月徒傷悲的事情，看看有哪些是高熱量食品，趕快調整一下自己的食譜吧~土豆、蛋黃
  • 一日三餐的合理搭配
    幾千年來，人們經過不斷的總結已形成了中華美食的八大菜系，在吃的同時我們也很注重營養的搭配，不光美味而且有利於身體的發育。我們人一天要吃三餐飯，人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。
  • 網友熱論:薯條蘸啥最好吃?我投了「薯條蘸冰淇淋」一票!
    網友熱論：網友熱論：薯條蘸啥最好吃？雖然番茄醬是免費配送的，但我只投「薯條蘸冰淇淋」一票！每次去「麥記」，如果吃套餐的話一定點冰淇淋，因為吃薯條是要蘸「醬」的呀！蘸冰淇淋的味道不止不奇怪，簡直是絕配！冰與熱的交融，甜與鹹的交加，又重享受！蘸冰淇淋永遠是首選，其次是麥樂雞醬。