不知大家有沒有看到《綠色奇蹟》這本書，書裡有個人擁有了人人羨慕的長生不老能力，但故事的結局他依然選擇了用死來解脫自己。很多人看了這本書都想不明白了，為什麼他要主動求死呢？
其實人活著都有一個奔頭，若是沒有了寄託就像是行屍走肉一樣，活著還有什麼意義呢？很多人都希望自己活到九十或者是百歲，那麼活到想要的歲數就是幸福了嗎？其實大家都要學會知足。
2019年時我國居民平均壽命達到了77歲，若你超過了這個歲數或許就該知足了。人活著並不是歲數越大越幸福，人到老年長一歲都會明顯感覺身體在加速老化，各種老年病都會隨之而來。因此你若是活到了85歲，還有自理能力和自主行走，那麼就是幸福的，反之有很多人才到60歲，就需要藉助輪椅和家人幫助下才能行走，生活也不能自理，我想他們的內心是比較痛苦的，求生欲可能也比較低。
其實並不是歲數越大越好，現在社會壓力很大，還有你不知道意外和明天那個會先來，很多老人甚至會經歷白髮人送黑髮人，看著身邊的親人好友一個個離自己而去，內心所承受的痛苦和傷心外人如何得知呢？在很多地方還會有風言風語，說家中老人將子女壽命都過到了自己身上，因此子女走得早，這些言論聽起來非常刺耳，給人心理上帶來很大壓力。
可見歲數大不代表幸福指數就高，不要刻意去盼望自己活到百歲，隨其自然就好。平時再注意養生，說不定就能快樂活到九十九。那麼如何延緩衰老呢？不妨試試這幾點。
稍稍忌口好多處
人到老年身體各項機能都在退化，尤其是消化系統和代謝能力，因此有些食物是不能多吃了。高脂肪高熱量高糖分高鹽分等食物吃多了，會導致體內代謝出現問題，引發各種代謝疾病，例如三高、心血管疾病等，這些疾病和它們的併發症可能會危害生命。因此大家要多吃蔬菜水果，對於肉類不是不吃是要少吃。此外記得飲食以清淡為主，少油少鹽。
戒菸戒酒更長壽
研究這兩東西狼狽為奸，嚴重危害人體健康，雖說不是一定會致癌，但長期抽菸喝酒對身體肯定是不利的。因此大家能戒就戒，若是不能戒掉也要控制好量，一天抽菸量不超過四根，一天一小杯酒即可，點到為止。
心態平和身體好
大家在生活中儘量少生氣也別多操心，整天讓自己處於負面情緒中，不僅僅是心情不好還會導致肝火鬱結和內分泌失調，影響人體的免疫系統，導致人經常生病。因此保持心態平和，遇事冷靜，讓自己快樂每一天也是很重要的。
動靜結合效果佳
到底是運動好還是靜養好？與其糾結這個問題不如動靜結合，除了每天安排時間合理鍛鍊身體，也培養自己的興趣愛好，讓自己晚年生活充實起來，既有了運動的好處又鍛鍊的大腦，豈不美哉？