7月2日上午，思明區未成年人心理健康輔導站走進廈門公園小學，為參加校夏令營的學生帶來了一場關於如何正確認識並管理情緒的講座，主講老師為輔導站資深心理諮詢師歐陽忠勇。
歐陽老師用輕鬆幽默的話語開始了今天的講座。「當你們情緒碰到黑點時，你們會怎麼做呢？」問到同學們這個問題時，大家都紛紛說出了自己平常的小妙招。
有的孩子說：我會通過聽聽音樂緩解不好的情緒。
有的孩子說：我會先讓自己喝一些水然後逐漸讓自己平靜下來。
有的孩子說：我會讓自己看看電視。
還有的說.
接下來就帶大家體驗情緒，在「你演我猜」中，孩子們激情高漲，都想躍躍欲試。
當老師請同學們分享自己在生活中的情緒體驗時，大家都積極表達了自己的真實感受。是的，我們要正確認識我們的情緒，因為我們的情緒和心理、身體的反應是分不開的，不同情緒帶給身體和心理變化也是不一樣的，同樣，在不同的情緒影響下，我們的行為反應也會有不同。不同個人，同樣的情緒，帶給我們的身心反應也是不一樣的。當遇到同樣一件事情時，不同的人情緒反應也是不一樣的。
為了讓孩子們對情緒有一個更好的了解和認識，歐陽老師帶大家觀賞影片《頭腦特工隊》，同學們都很認真地看著，並感受著影片中不同情緒的表達，時不時的還發出了歡快的笑聲。
現在讓我們好好想想影片中代表情緒的每個小人分別都有什麼作用或功能呢？大家都很熱烈地討論著，一種直觀的體驗給大家帶來了更多的的思考和感受：通過影片孩子們知道今天我們學習的這五個情緒，有怕怕，憂憂，樂樂，厭厭，怒怒，並認識到這五個情緒的特異功能，能正確認識我們情緒非常重要！
情緒是生命中不可分割的一部分
每一種消極情緒中都有積極的作用和價值
情緒是教我們在事情中要學習
情緒應該為我們服務
情緒就是我們的能力
那我們要如何讀懂情緒呢？在遇到我們有情緒的時候我們如何和情緒相處，如何管理自己的情緒？情緒，既然我們不可以把它趕跑，那麼我們要知道情緒是來提醒我們的，他是我們的朋友，我們要和情緒和諧相處。
最後，講座在大家熱烈的掌聲中圓滿結束，想必通過此次的講座，孩子們都受益不少，大家對於情緒有了更多的了解和更清晰的認識。
情緒管理百寶箱
每個人都會有情緒的時候，沒有例外。
情緒從來都不是問題，怎麼看待才是問題。
先接納自己的情緒，才能接納別人的情緒。
先處理心情，再處理事情。
為自己的情感宣洩找一個出口。
在合適的時候給夥伴送點小禮物，讓他（她）打開心扉。
有時熱情洋溢的鼓勵可以帶來驚人的改變。
讓我們一起正確面對我們的情緒並學會管理好它吧！所有的情緒都是自己跟自己在玩遊戲，讓我們與情緒共舞，學會擁抱情緒，更好地提升我們自我管理的能力。