為了保持年輕狀態，應該注意皮膚的護理，皮膚護理到位會保持皮膚光滑細膩狀態，而部分人在摸自己身上皮膚的時候卻感覺到十分粗糙。如果有這種情況出現，可能是「雞皮膚」，雞皮膚是毛周角化症引起，是人體角質化異常的皮膚疾病，在出現這種情況後應該做好護理措施。那麼，皮膚粗糙跟雞皮膚有關係，應該如何改善呢？
1、注意皮膚護理
如果出現了雞皮膚，說明皮膚狀態變差，如果想要改善這種情況，平時應該注意皮膚的護理，很多人並沒有注意這個問題，皮膚過度清洗或者沒有做好保溼，都有可能會帶來負面影響，這樣雞皮膚的現象會越發明顯。因此留意到這種現象存在應該注意皮膚的護理。
只有皮膚水分及時補充，同時避免上面的角質層受到損傷，才能夠維持皮膚良好狀態，避免雞皮膚現象越來越明顯。
2、及時就診
如果有較嚴重的雞皮膚，持續的時間長，而且症狀嚴重，最好尋求醫生的幫助。因為部分人的雞皮膚確實比較嚴重，而且範圍比較廣，此時皮膚的毛周角質嚴重，需要通過合理的用藥進行改善，一般塗抹治療雞皮膚的藥物之後對這種現象改善有幫助，才能避免雞皮膚越來越明顯，這也是在發現雞皮膚之後需要及時採取的有效措施。
3、不要頻繁洗澡
如果留意到自己有雞皮膚出現，最好不要頻繁洗澡，很多人洗澡的頻率太高，可能一天中洗澡兩次以上，多次的洗澡會讓皮膚表面被過度清潔，而且上面的油脂被清除掉，皮膚的抵抗力下降，同樣也會帶來負面影響，這樣出現雞皮膚的概率會明顯增高。
因此，平時洗澡的時候頻率應該合理控制，一般每天洗澡一次就可以，不要太過頻繁洗澡，而且不能夠經常使用一些去除角質層或者過度清除油脂的沐浴露，防止皮膚受到損傷。
4、補充營養物質
對於雞皮膚的產生應該高度重視，否則雞皮膚嚴重會讓皮膚變得十分粗糙，為了減輕皮膚壓力，維持皮膚功能良好，應該注意營養物質的補充，在發現雞皮膚之後多吃清淡的食物，新鮮的蔬菜或者乳製品可以適當多吃，補充人體皮膚需要的營養物質，維持皮膚良好狀態。
很多人沒有重視這個問題，依然存在不合理的飲食行為，日積月累後容易導致皮膚功能繼續下降，這樣雞皮膚的表現可能會越發明顯。