人的一生中，有三分之一的時間在睡眠中度過，而枕頭則是睡覺時的必備物品，但是你知道選用不合適的枕頭會有什麼影響嗎？
枕頭對頸椎的影響
人的整個脊椎，從外表看起來你們是不是感覺是直的？但其實其中存在4個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲的存在。從人體解剖學的角度來看，在頸椎的前面有一個前凸的弧度，稱為生理性前凸（頸曲）。▼就是這樣的
睡覺時枕頭高對身體好麼？
不好！睡覺時，如果使用的枕頭過高，相當於在睡眠過程中，頭都被迫處於「低著」的狀態，會使頸曲度過伸過屈（跟低頭族玩手機一個性質），這樣就會在無形中就給脖子增添了負擔。長期下來，頸部的韌帶、肌肉、椎間盤等軟組織就會因為長時間處於緊張狀態而出現慢性勞損、痙攣等症狀，進而出現頸椎病。
睡覺不枕枕頭對身體好麼？
不好！睡覺如果不枕枕頭，本應該彎曲的頸部，就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結構造成損傷，以至於導致一些繼發性的疾病。只有適當高度的枕頭，才能夠保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。
而且不枕枕頭睡覺，會使呼吸的方向向上，睡覺的時候，容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。
所以，睡覺還是枕枕頭對身體比較好。很多頸椎病患者表現為頸椎生理屈曲減少或者消失，最典型的表現就是感覺脖子很累或者僵硬。
對此，亮健好藥君整理了三個挑選枕頭的要點：
1、能夠維持頸椎正常的生理曲度
大多數人的睡姿一般是側臥或者平躺。側臥的時候需要硬支撐度的高枕頭，高度應當和一側肩等高；而仰睡時就要薄一點，高度比自己的拳頭略高為宜。
如果枕頭太高就不能夠保持生理曲度，會加重頸椎的負荷，使背部肌肉緊張，頭和肩無法放鬆；如果枕頭太低又會使頭部充血，易出現打呼和張口呼吸等情況。
2、枕頭硬度需軟硬適中
選擇能夠無縫契合頭頸部弧度的枕頭，給頭部和頸部提供合適託力，才能在睡眠中起到放鬆頸部的效果。
3、枕頭的材質也很重要
枕頭的材質以睡醒後不會讓頸部僵硬，酸痛為標準。隨著社會發展，大批的新型枕頭，如記憶棉、乳膠枕、充氣棉等材質的枕頭應運而生，應當選擇哪種材質很難一概而論，適合自己的才是最重要的，如果經常出現頸部疼痛、疲勞或者落枕，就說明你目前所用的材質不適合你噢~趕緊換了吧
怎麼選適合自己的枕頭材質
大家都知道，枕頭由枕芯和枕套兩個部分組成，那麼這兩方面我們都考慮好，才算是找到最適合自己的那個枕頭。
枕套其實不用過多的介紹，大家都知道，純棉或者蠶絲類的材質都是不錯的選擇。枕芯是枕頭最重要的部分，只有合適的枕芯，才能更好的提高睡眠質量。枕芯分很多種，化纖、蕎麥、綠豆、決明子等等，每一種材料的作用都不相同，因此大家要根據自己身體的需要來選擇適合自己的枕頭。