產後便秘是很多媽媽都會遇到的問題，產婦如果在產後3天還未解大便的話，就是便秘了。對於新媽媽來說那真的是苦不堪言，因此很多產婦會逐漸依賴開塞露，但只有身體調理好，才能徹底告別便秘！為了緩解產後便秘，你可以這樣做：
1.腹部按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分鐘。
2.注意飲食方面，儘量的做到主食的多樣化，要多喝湯。粗細糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質的同時，也要注重多吃點水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。
3.適量增加膳食纖維、多飲水。
膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。
4.加強產後鍛鍊，不要產後1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。產後不要老是躺在床上，要早點下床活動一下才行，對於自然分娩的產婦來說，在分娩之後的6-8個小時就可以坐起，也可以自己進行一些翻身的動作，建議最好就是採取多種睡姿或坐姿，不要保持一種姿勢不動，要適當活動，堅持做產後保健操。
5.每天早晨去廁所一趟，即使沒有便意，慢慢養成定時排便的習慣！
6.保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。