乳腺對於女性朋友來說，是非常重要的，相信很多女性都希望擁有挺拔的乳房，這樣可以彰顯個人的魅力。
但是在現代生活中，患上乳腺增生等疾病的人群也是越來越多，所以在平時，也要注重適當的保養。
因為乳腺是相對比較脆弱的，如果不注意養護，也會導致乳腺受到極大的傷害，所以，像日常一些不良的行為習慣，也會傷害乳房健康，勸你還是趁早改之。
01女性「不愛惜」乳房的舉動，熬夜上榜，看完榜首，勸你趁早改掉
④強力擠壓。很多女性都希望擁有挺拔的乳房，所以在平時也是經常會擠壓自己的乳房，但是乳房長時間受到外力的擠壓，很容易導致乳腺內部軟組織受到挫傷，導致出現不良的情況。
而且，也會導致乳房外形改變，出現下垂的問題，增加患上乳腺疾病的機率，所以在平時，最好不要用力擠壓乳房，在平時也不要穿一些過緊的內衣，以免乳房受傷害。
③經常熬夜。現在熬夜已經成了很多年輕人的通病，但是長時間熬夜，不僅會導致體內內分泌失調，免疫力下降，而且也會影響正常的雌激素分泌，從而刺激乳腺，誘發乳腺增生等問題的產生。
所以說，長期熬夜也是不愛惜乳房的一個舉動，勸你還是趁早改正，這樣或許有助呵護乳房健康，預防乳腺疾病的來襲。
②節食過度。乳房內部組織大部分都是脂肪，乳房內部脂肪含量增加，乳房才能夠正常發育，而很多女性為了保持苗條的身材，所以會選擇節食或者是吃素食的方式。
但是長此以往，就會導致營養不良的問題產生，而且也會影響到乳房的脂肪供應，從而就會出現乳房下垂的問題，所以在平時，也要注重及時改掉這一習慣，避免過度節食，影響個人健康。
①經常生氣。中醫講：怒傷肝。如果經常生氣的話，不僅會導致肝氣鬱結，損傷肝臟健康，而且也會導致乳腺受到一定的損傷。
同時也會影響正常的雌激素分泌，導致內分泌失調，刺激乳腺，誘髮乳腺增生的問題產生。
所以，經常生氣也是不愛惜乳腺的一大舉動，排在了榜首，勸你還是趁早改掉，學會調整個人的情緒，或許有助於呵護乳房健康。
02女性想要保養乳腺？牢記「2吃2不碰」，通乳散結，乳腺也許感激你
【2吃】
海帶。其實對於女性朋友來說，要想呵護乳房健康的話，在平時可以常吃一些海帶，其中富含黃體酮類成分，能夠幫助滋養子宮和卵巢，調理內分泌。
而且，其中的纖維素，還可以分解過多的雌激素，緩解乳腺增生帶來的疼痛感，治療乳腺疾病的問題，呵護乳房的健康，乳腺也會感激你。
鵪鶉蛋。鵪鶉蛋這種食材，別看它個頭小，但是營養價值非常高，能夠幫助起到益氣補血，強身健體的功效，而且其中含有豐富的黃體酮類物質。
女性常吃，能夠幫助穩定體內激素水平，利於乳腺結節的疏散，幫助調節內分泌，調節止痛，起到通乳散結的功效，乳腺也會感激你。
【2不碰】
雌性激素藥物。乳房的發育與女性體內雌激素和孕激素有著一定的聯繫，保證體內激素分泌充足，有利於乳房的發育。
但是，女性如果經常服用一些富含雌激素的藥物，也會促使乳房不斷的發育，誘發乳腺病變的問題，所以，像一些富含雌激素的藥物，也是勸女性最好少碰，以免乳腺疾病的產生。
菸酒。吸菸喝酒對身體的傷害是非常大的，不僅會導致肝臟和肺部受損，而且也會增加患上乳腺疾病的概率，從而就會導致乳腺癌變，危害女性健康。
所以說，勸你還是儘早戒菸戒酒，這樣或許有助減輕對乳房的傷害，幫助起到通乳散結的效果，乳腺也會感激你。
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