脫髮不是病，但是脫起來沒完沒了。這是很多朋友親身體會。脫髮看似緩慢，但是一旦開始往往持續很久。即使是身體短期問題，不需要醫治，要恢復也都需要幾個月半年才能夠看到效果。筆者曾深度加班兩個月，過度勞累導致白髮突生，大量脫髮，頭油。打眼看去就能看到很多白髮，每次洗頭都掉幾十根。後來經過調理，休息，甚至更換工作，直到後面兩三年，頭髮才慢慢黑過來，發量逐步恢復。一個小小的白髮，短期脫髮，發生只用了兩個月，但是恢復用了兩年多。可見頭髮改善是多麼艱難漫長。
筆者慶幸，當時脫髮並沒有著急，也沒有隨意使用什麼偏方，而是找到自己深層原因。真正從身體角度，工作生活習慣調整調養，穩定住了脫髮，堅持住，才有後面慢慢恢復的可能。而反觀很多朋友，一發生脫髮，不重視，隨意增加清洗，使用各種洗護防脫用品，甚至改變髮型，到後來越掉越多，又開始著急四處治療使用偏方、食補、藥補等。而又天天弄頭髮，揪頭髮，摳頭皮，看掉了多少，每天翻看有沒有生發，髮根有沒有變化。給原本就有問題的身體以及頭髮環境帶來更加嚴重的破壞，導致遲遲沒有恢復，錯過時期。
下面講講編輯自己對脫髮以及脫髮治療的認識：
脫髮從長遠看，除了表皮炎症以外，肯定還是身體深層次的原因，而不能單單從表皮上處理。首先朋友們從表皮下手去頭油什麼的，增加洗頭次數，然後天天觀察掉了多少。應該知道，這些都是面現象，把目標放在這些方向肯定是不對的。
從目前對脫髮認知上來講，治療脫髮主要還是靠中醫。只有中醫講究由內而外，周身調理，「內因除而外病消」，內因消除了，最終外面的病症自然而然也就好了。最終標本兼治。從原理看，是真正能徹底治癒脫髮問題的。但也正是中醫治療理念由內而外的原因。身體調理往往耗時長，效果慢、花費高。而且繁瑣，動不動牽連日月，一下就是半年一年，還未必有什麼效果。光從操作來看，絕大多數朋友是堅持不下來的。就好像減肥，光管住嘴少吃點，就難住多少人。何況讓你一兩年，天天熬中藥喝中藥，忌口，調理養生。而且還告訴你不一定看得到效果。這誰受得了。萬一再碰到幾個水平不高的醫生呢。筆者當時也是問了一些脫髮朋友，了解到恐怖未來，當即懸崖勒馬，徹底消除了中醫治療的念頭。而且筆者身體本來就不錯，以前經常運動，飲食什麼的都正常，單位體檢除了有些三高傾向外，一切都好。也根本不需要去補腎、養肝、益氣。而發生脫髮之前也就是加班加的身心疲憊而已。自己心裡也比較清楚。這也是我考慮再三沒有選擇中醫的原因。
其實筆者成功恢復，現在想想，要想生發並不難，甚至有些簡單。筆者當年也許就是遵循了這樣的原因，現在看甚至有更快些的方法。甚至不用兩三年，也許一兩年就行了。
我們先看看頭發生長的原理。頭發生長，無非就是營養，細胞活力，再就是表皮健康清潔。簡單說就是頭皮毛細血管輸送營養給毛囊毛基質，毛囊長頭髮，毛基質存儲營養以備不時之需。然後表皮清潔，毛孔通暢，毛囊自然而然生長出頭髮。就這麼簡單，根本不需要人來幹預。我們只需要維護住這三點就可以了。
1、保持適當的清洗，不要改變原有的養護習慣。甚至可以減低次數。原本2天洗一次，可以降低到3、4天。也不要改變髮型，頭髮長度這些。一切就是儘量不變。因為原先就是這樣長得好好地，以後這樣肯定沒問題。先讓頭皮休養生息穩定住。另外可以用秋黎毛基質清理頭皮，注意是頭皮，而不是頭髮。頭髮是死的，洗不洗主要是美觀，和生發沒關係，生發主要看頭皮。清潔頭皮脂肪顆粒，清除表皮大分子顆粒和重金屬殘留，打開閉合毛孔，為生發做準備。
2、給頭皮補充營養，改善微循環，促進頭皮細胞生長。可以在頭皮上塗抹毛基質營養液，主動給毛囊補充營養，通過表皮吸收，擴張血管，改善微循環，使營養直達毛囊毛基質。營養供上了。微循環改善了。其他也不要急了。基本上堅持半年頭髮都能恢復過來。在生活中經常鍛鍊身體，多按摩頭皮，曬太陽、倒立等等，能夠給頭皮活血的運動。增加心臟泵血能力，提高血液載氧量。這樣，微循環效率上去了。身體健康程度改善，頭髮也不是什麼問題。
3、穩定、穩定、再穩定。為什麼單獨寫一條？因為這條最終要。朋友們一切以穩定為重，千萬不要亂使用什麼偏方這些。即使用，一定要確切知道自己的問題和偏方生發的原理。筆者一些朋友在使用生薑類防脫，說是很濃很好。但是筆者在查閱時發現。生薑在古代只是作為藥引子用，從來沒有單獨用生薑防脫生發成功的。而且人家用生薑比例都很小。生薑屬熱、解表、發散、助熱，能夠充分發揮藥效中的熱性，例如人參用生薑當藥引子，就能增加些許效果。生薑刺激性強。用於體虛，手腳冰冷這些脫髮比較好。而對於男性謝頂、脂溢性脫髮這些，本身就熱，再用高濃度生薑。豈不是越來越熱。本來就油大，再刺激汗腺，豈不是油更多了。這樣不但不能防脫生發，時間長了頭皮燥熱瘙癢、頭油脫髮都不在話下。再加上高頻率清洗，頭皮環境徹底破壞，還增加了皮炎等發病的可能性。所以對於這些方法，一定要謹慎。方法雖好，但也要對症才行啊。
脂溢性脫髮要說生發難其實也不難，主要難在找對方法，另外堅持。方法是方向，堅持是時間。方向對了，走的慢點但總會成功。如果方向就錯了。成功肯定是不可能的，再堅持又有什麼用。所以說，朋友們在脫髮初期，一定不要急。先認真思考，平心靜氣，把脫髮這些事梳理清楚。方向對了，在長期堅持下去，頭髮回來也是早晚的事。
另外要說下，筆者親身經歷。脫髮兩三個月，就用了2、3年恢復。像是一些朋友脫髮兩三年，確想著在兩三個月就能生發，然後從此走上成功的道路，基本上是不可能。筆者覺得，再快的方法也有個極限。頭皮改善身體改善，動不動就是幾個月。何況是最開始，要調整整個身體狀態，要扭轉局面，要止脫，要改善頭皮環境，要緩慢生發。這絕對不是短時間能夠辦到的。最開始最難。如果見到頭發生長出來，見到開始恢復了，反而也就快了。這點大家一定要注意。