超接地氣人綜合格鬥基礎教學,別小看入門訓練,這個很重要

2021-02-17 功夫武者
一

   說到綜合格鬥，相信許多朋友都非常喜歡學學，但既然說是綜合格鬥了，那我們就要對其有一定的了解，綜合格鬥也就是MMA，集各種格鬥術為一體，泰拳巴柔為主，泰拳主要低掃腿，高鞭等皆可用沙袋，巴柔關節技要實戰練習，或者用沙包人練習。 所以不能說我要練習一款叫綜合格鬥的功夫，首先概念就錯了。

   說到格鬥，首先平時自己就要多學學格鬥的基本功，踢腿打拳，肌肉力量練習，還有心肺功能練習，通過長跑！實戰時要冷靜 但也要熱血！要激發自己的活力，才會挨打不疼，腿部內力量很重要，多踢腿，每天晚上堅持蛙跳，每天堅持仰臥起坐，還有引體向上，這個和蛙跳配合再按方法練習啞鈴（最好去買槓鈴吧），就好了。 

  當然我們學和職業學還是很有區別的，至少在訓練強度和專業性就有極大的區別。但說白其實就是上肢的力量訓練、下肢的力量訓練、腰力的綜合訓練、柔韌性訓練、和綜合穩定性訓練，但基礎是永遠離不開的入門話題，今天我們就來通過網友分享的視頻來看看基礎訓練的要領

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