吉大一院母嬰保健護理中心程德強：寶寶睡覺為什麼不安穩？

文/月子中心男主任

通常，由於寶寶的神經系統比較脆弱，白天又不小心受了驚嚇，晚上就會睡不安穩。有時爸媽只需要在寶寶驚醒時抱起來柔聲安慰拍拍就好了。

其實，寶寶睡覺不安穩的原因有很多，我們來看看：

一，寶寶進食過飽

常言道：「胃不和，臥不安」。寶寶臨睡前若哭鬧，為了安撫寶寶媽媽也不管寶寶餓不餓，就給拿點心吃，導致寶寶不舒服，而影響睡眠質量；尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習慣於餵著母乳伴寶寶入睡，結果導致寶寶睡時吃奶過量，腹脹易醒，醒後媽媽卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。

二，關注太多

寶寶一鬧，就給寶寶抱起，久而久之，寶寶習慣了成人的懷抱，產生了過度依賴。好不容易給寶寶哄睡了，放到床上就哭，這樣就會越來越難放下來令他安睡。

寶寶剛出生，肯定備受關注，不論寶寶睡著還是醒著，總想看著他，但你知道嗎？寶寶生來就有「超能力」，在似醒非醒的時候能感受到他人注視的目光。

三，缺乏安全感

寶寶睡覺不安穩，要先查看寶寶是否有身體上的不適。此外，寶寶缺乏安全感睡覺也會不安穩。對於這樣的寶寶，爸媽可以讓他睡在比較小的空間裡，例如搖籃、嬰兒車等。且要有固定的睡眠環境。

四，不良習慣造成的

有時候寶寶睡覺不安穩，大多是由父母給寶寶養成不良的睡眠習慣造成的。如在白天或晚上入睡前養成了抱、拍、晃或含奶頭的睡眠習慣。寶寶夜間半睡半醒或醒來時，就要求媽媽起來抱、拍、晃才能再入睡，即使不餓，也要含奶頭，吸吮幾口，不然就哭鬧不已。

遇到這種情況怎麼辦？寶媽需要耐心堅持2-3天培養寶寶自己入睡的習慣。從白天開始，將快要入睡的寶寶放在小床上，如果他哭鬧，可以在床邊用語言和表情給予安慰，讓寶寶哭一會兒抱起來安慰，放下又哭，第二次讓他哭的時間長一些再抱起，以後逐漸延長時間再應答。直到寶寶覺得再哭爸爸媽媽也不會抱我了，他就學會自己入睡了。戒掉含奶頭睡的習慣也同樣。一旦養成自己入睡的習慣，夜間就會睡得很好。

小貼士：寶寶夜裡總醒，吵鬧或煩躁不安時，可採用輕拍或撫摸的方式，或給寶寶喝點水、餵些奶，可使寶寶重新入睡，但不要馬上又抱又哄，這樣會形成惡性循環。某些神經類型的正常小兒，晚上睡眠很差，但只要吃發育增長沒有問題，就不必太過擔心。