胃脹痛是生活中常見現象，大多數人覺得就是吃多了，其實吃多了只是其中一個方面，還有其它的一些原因。一起來了解一下：
1、大量吸入空氣
日常吃飯的時候，經常有人大聲說話，高談闊論，這種現象容易大量吸入空氣。如果胃部沒有及時將空氣排出，就會引起胃脹痛，一些不良的飲食習慣也會引起以上情況。所以在日常的生活中，應該多加注意。
2、食物發酵
一些容易產生氣體的食物，在胃中發酵，產生大量氣體，而這些氣體沒來得及排出，就會引起胃脹痛。例如紅薯、南瓜、板慄和豆類等等。
3、胃腸氣體排出和吸收障礙
正常情況下，腸胃部產生的氣體會經過腸壁吸收，進入肺部排出。如果身體有疾病的困擾，就會引起腸胃血液循環發生障礙，導致氣體不能正常排出，引起胃脹痛。
以上情況是引起胃脹痛常見的三種原因，那麼出現胃脹痛的時候，怎樣緩解呢？
1、藥物治療
這是最簡單，最直接的緩解辦法。一般胃脹痛都有消化不良的症狀，此時可以服用嗎丁啉、胃復安等一些幫助消化的藥物，來促進消化，可以緩解胃脹痛。
2、喝醋緩解胃脹氣
當出現胃脹氣情況時，把食醋加入到飲用水中喝下，可以快速的緩解症狀。每天這樣飲用，可以緩解經常出現的胃脹氣
3、熱敷、按摩肚子
躺在床上或者沙發上，雙腿彎曲，用熱毛巾熱敷肚子，並用手按摩肚子，這樣有助於體內氣體的排出，胃脹氣自然也就得到了緩解。
4、飯後多走動、散步
飽餐後，有些人喜歡躺下來，這樣會提高產生胃脹氣的機率。應該在飯後多走動，散散步，能促進胃腸蠕動，有助於消化，也能有效的緩解和預防胃脹氣的產生。
5、喝熱粥緩解胃脹氣
如果感覺胃脹氣的同時胃部有灼熱的感覺，可以喝點粥湯來緩解。大米粥、粳米粥和大麥粥等有緩解胃脹氣的功效。
以上五種是緩解胃脹氣的有效方法，有胃脹氣的朋友不妨試一下。引發胃脹氣的原因有很多，不過大多數都會伴有消化不良，所以日常生活中應該多加注意，多食用一些好消化的食物，以及有助於預防胃脹氣的食物，例如香蕉、黃瓜、木瓜、蘿蔔、獼猴桃等。均衡飲食，多運動，才是健康的生活方式。