孕婦挑選番石榴的方法 告訴你3個挑選方法

懷孕的女性是可以吃番石榴，它含有一種物質，能預防妊娠紋，但是市面上很多賣挑選番的商家，都說自己的最甜最好吃，那麼怎樣的挑選番才好吃呢?一起往下看孕婦挑選番石榴的方法文章，你會知道答案。

孕婦挑選番石榴的方法

挑選番石榴的方法一

購買番石榴時，要表皮光滑無碰損斑痕的，皮色黃中帶綠的為上品。好吃的番石榴必須具備新鮮、汁多及味香濃等特點。挑選時依個人喜好而有所不同。喜歡脆番石榴者，要選擇果實硬、表皮光滑、皺摺少、顏色淡而均勻的。喜歡軟番石榴者，要選擇摸起來柔軟有彈性、香味濃鬱、表皮光滑、皺摺少、淡綠色的。

注意：因為番石榴屬於更年性果實，從成熟至完熟只有短短的數天，因此番石榴變軟必須立即食用，才不致壞掉。腐壞的番石榴表皮有黃褐色斑點，果皮很易剝落。

挑選番石榴的方法二

1.好吃的番石榴必須具備新鮮、汁多及味香濃等特點。挑選時依個人喜好而有所不同。

2.喜歡脆番石榴者，要選擇果實硬、表皮光滑、皺摺少、顏色淡而均勻的。

3.喜歡軟番石榴者，要選擇摸起來柔軟有彈性、香味濃鬱、表皮光滑、皺摺少、淡綠色的。

4.因為番石榴屬於「更年性」果實，從成熟至完熟只有短短的數天，因此番石榴變軟必須立即食用，才不致壞掉。

挑選番石榴的方法三

在判斷番石榴是否成熟時，用手輕輕地捏一下。如果番石榴在手指的壓力下有凹陷，則證明番石榴已經成熟了。

檢查一下番石榴上是否有斑點或裂痕。好的番石榴應該是光滑無斑的。斑點和裂痕證明番石榴已經壞了，或者味道不佳。

觀察番石榴的顏色。番石榴成熟時，會由鮮亮的綠色變為柔和的黃綠色。此外，略呈粉紅色的番石榴是最完美的。

在挑選前先聞一下。成熟的番石榴香氣逼人，你不需要把鼻子湊上去就能聞到。番石榴香味甜美，還略帶點麝香味道。

懷孕吃番石榴的好處

1、補充維生素C

番石榴含有豐富的維生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克,維生素C.產婦吃番石榴,能夠補充維生素C.

2、減輕妊娠紋

可以保護皮膚的健康,避免皮膚因生產而變得乾燥,減輕妊娠紋的產生現象.

3、保護大腦

保護大腦、牙床和骨骼的健康,還可促進身體對多種營養元素的消化和吸收.番石榴的口感非常的好,它的汁很多,味道甜.產婦生產身體疲勞,食欲不振,還會影響心情,吃番石榴能夠改善胃口,起到增進食慾,平緩心情,保持正常情緒的作用.

4、促進身體的產後恢復

番石榴含有豐富的營養元素,產婦生產會流失營養,吃番石榴可以補充營養,強身健體,促進身體的產後恢復.

5、補充鉀元素

番石榴含有豐富的鉀元素,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,產婦吃番石榴,可以補充鉀元素,促進體內的新陳代謝,促進排便排毒.

6、減輕身體的水腫現象

控制體重,減輕身體的水腫現象,促進身材的產後恢復,還可以調節體內的酸鹼平衡,保持神經系統的正常,補充精力,消除生產帶來的疲勞感,克制疼痛感.

孕婦如何吃番石榴

1.原味吃法

因為番石榴是介於梨與臺灣大青棗之間的一種水果,因此對於其食用方式非常多,而最簡單的方法就是整個食用.所謂整個食用並不是指一口吞,而是像吃梨一樣一口口的咬著吃,而且還可以將番石榴作為蔬菜食用.因為番石榴中含有大量的抗氧化物,因此常常食用的話可以有效的起到延緩肌膚老化及美白肌膚的作用,作為健康的綠色食品,番石榴當之無愧.

2.切成片或顆粒

可隨意切成不規則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據個人不同的口感加入細鹽巴、鹹梅、鹹梅粉等,若放入冰箱,味道更佳.

3.榨汁(養顏果汁)

100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水,根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級飲料之一.可滋養皮膚,令肌膚回復光澤.

4、醃芭樂

做法：先將芭樂以熱水略燙過備用;準備1盆水,置入黃粉與鹽拌勻;將芭樂浸入水中,並以手慢慢搓洗芭樂,待芭樂不會浮起,也不會沉到水底,表示已經入味,即可食.