收藏這四種美白成分，讓你由內而外白白白！

俗話說，一白遮百醜！

變白！是每個黑暗女神的夢想（白光女神除外）

夢想著每一寸肌膚都淨瑩透亮，好像一直生長在沒有日光照進的地方，是白嫩的、健康的、光潔的、從未被生活辜負過的。

就像是從畫裡走出來的一樣！

在古代社會，女性會用米粉、鉛粉、汞粉、紫粉、朱粉.....等遮蓋皮膚，製法記載「以炭打二柱香取開，則粉升於盆上矣。其白如雪，輕盈可愛。」不過，這是汞粉，早已被現代科學摒棄,現在的護膚品已經明令禁止添加鉛汞等重金屬了。

現代人在用什麼「美白」呢？

一批批護膚品前赴後繼，我查了一下資料刷新了我的世界觀。一篇現狀調查，統計了2012~2018年間，國家食品藥品監督管理總局審批的687件祛斑/美白類產品中美白功效成分的種類，發現687件產品中共出現了90種不同的美白成分，其中前三甲是

煙醯胺、熊果苷、

抗壞血酸葡糖苷(VC)

煙醯胺的使用次數和頻率高居榜首，無論是進口產品還是國產產品，它都是甩開其他成分如寵兒般的存在。

經典的抗壞血酸葡糖苷(維生素C衍生物)和熊果苷，總體使用頻次都無法與之比肩，這還挺顛覆我之前對「美白類成分」的固有印象，難怪這麼多美白淡斑產品都喜歡添加煙醯胺，這是有科學根據的。

準確來說，維生素B3的2中主要形式分為煙醯胺和煙酸，暫時不談煙醯胺的歷史來源，談談它的作用和功能吧！這可能才是大家最關心的話題。

糙皮病的表現，是光敏性色素性皮炎，在日光暴露區域出現皮疹、紅斑、脫皮、粗糙、增厚、色素沉著、舌紅等表現，另外還有可能合併腹瀉和痴呆、失眠、焦慮、妄想等。

（皮疹）

300年前發現的因為玉米導致的糙皮病，現在在資源有限的、膳食缺乏的國家仍存在。在美國和其他資源豐富國家，糙皮病往往見於酗酒者：也有報導稱其是減肥手術、神經性厭食或吸收不良疾病的併發症。

維生素B3存在於豆類，堅果、穀物製品，蘑菇，雞肉，豬肉，牛肉和魚類等食品中，建議男性和女性每日攝入煙酸分別為16mg和14mg ,這種劑量在懷孕期間增加到18m ,仕哺乳期婦女增加到17mg ,高蛋白膳食(如蛋白質攝入量為100g/d )可以維持足夠的煙酸水平因為色氨酸可以在肝臟內轉換為煙酸衍生物。

說到這裡終於扣了題目啦！

人的膚色是由黑色素、血紅蛋白和胡蘿蔔素共同決定的，黑色素是主要決定因素。

黑色素由分布在表皮基底層的黑素細胞合成。

在黑素細胞內，黑素的合成場所是黑素小體。黑素小體會在黑素合成後，從黑素細胞轉運到【角質形成細胞】 ,並在角質形成細胞上面形成「遮蓋帽」，保護細胞免受紫外線損傷，角質形成細胞隨著表皮的代謝，逐步上移至皮膚表面，如果黑素多，皮膚顏色越深。

人們變黑、膚色加深甚至形成色斑的過程主要包括以下幾個步驟：

1.外界刺激下(如日曬) ，黑素細胞接收到相關信號；

2.黑素合成相關酶類基因的轉錄和活化，黑素在黑素小體內合成；

3.黑素小體的轉運，主要包括黑素從黑素細胞核周區域轉運至黑素細胞膜及黑素細胞膜轉運至角質形成細胞內兩個過程；

4.黑素在角質層的分布與降解；

關鍵是怎麼淡化黑色素呢？

從避免變黑的角度來看，淡化色素從上面4條入手

1.抑制信號傳遞，抑制促黑素細胞激素(MSH 拮抗劑)；

2.要麼抑制酪氨酸酶的活性(氫醌、熊果苷曲酸、壬二酸等),幹擾黑素合成(亞麻油酸、次亞麻油酸、細胞磷脂酶D2等)

3.要麼阻止黑素轉運煙醯胺；

4.要麼降解黑素(維A酸、甘醇酸等）

目前，煙醯胺是具有抑制黑素小體轉運作用的代表成分。

煙醯胺的其他兩個功能即抗老化能力、促膠原合成和抗痤瘡、改善皮膚表面脂質功能，今天就不著重講啦！

講了煙醯胺的主要作用和功效，

現在小美給大家講講

熊果苷

熊果苷又名熊果素，呈白色針狀結晶或粉末。萃取自熊果的葉子，能夠通過抑制體內酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，從而減少皮膚色素沉積，祛除色斑和雀斑，同時還有殺菌、消炎的作用。主要用於高級化妝品的製備。

化學人眼中的熊果苷長介個樣子

（反正我是麼有看懂呢。。）

園林植物人眼中的的熊果苷

普通人眼中的熊果苷

（不用懷疑，親親們你們眼中的熊果苷就是能吃嗎？有用嗎？安全嗎？貴嗎？為了你們，我操碎了心）

圖片中的A熊果苷，它是一種對苯二酚的衍生物，從熊果莓、蔓越莓、藍莓的葉片中萃取而來。

▼

分子結構類似於對苯二酚，在抑制黑色素成分方面，安全性有明顯優勢，辣麼熊 果 苷 為 何 安 全呢？因為其分子結構特點，作用溫和，刺激性弱，濃度較低，即可作用，不會強烈刺激肌膚組織，相對於高刺激性的曲酸、敏感肌剋星的果酸、速效但危險的白降汞，總體來說，安全且有效。

在熊果苷眾多衍生物中，A熊果苷美白作用較為突出，在較低濃度下，與對苯二酚作用原理類似，依據自身分子結構特點，可抑制絡氨酸酶的活性，抑制黑色素生成。

注意：

VC

VC對美白所起到的作用也不容忽視！

有些女孩子為了追求皮膚自然白

會去醫院診所買一些VC來吃

殊不知，吃VC也是有風險的。

吃多少維生素C才能美白又不影響健康？

根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，為了讓人不因為缺乏維生素C而患病，建議每人每天攝入100mg的維生素C，這個劑量一般日常多吃新鮮的水果和蔬菜就可以補充。

如果想要達到美白、抗氧化、促進膠原蛋白合成等效果的話，有科學研究表示，每天至少需要攝入維生素C1000mg以上，並稱每天攝入1000-2000mg維生素C不但對於美容有良好作用，也不會對身體造成負面反應。

適量地補充維生素C，可以起到皮膚緊緻，骨骼牙齒堅固、增強免疫功能、促進礦物質吸收、減少動脈硬化、抗腫瘤和抗氧化等作用；

而過量（長期每天攝入1-4g或以上者）會引起高鐵紅細胞貧血，腹瀉、腹痛、消化道出血等腸胃不適，使身體的抗病能力、免疫力下降，一些人還會引起高尿酸血症，加速腎和膀胱結石的形成等；孕婦長期超量攝入VC可導致胎兒出生後罹患壞血病。

因此，一天攝入量最好還是不要超過1000mg！

而且，最健康最安全有效的方法還是吃富含VC的水果和蔬菜！

總之，他們起到的作用分別是：

煙醯胺 ——抑制

熊果苷 ——淡化

VC/果酸——阻止丨剝離

（這麼簡單明了！收藏收藏啦！）

要想阻止控制黑色素肆無忌憚的生根發芽

最好記住以下成分作用

1、影響黑色素細胞形成：傳明酸、對苯二酚、鞣花酸；

2、抑制黑色素生成：維生素C、熊果苷、傳明酸、穀胱甘肽、杜鵑花酸等；

3、阻斷黑色素加速傳遞與代謝：煙醯胺、傳明酸、4MSK、杜鵑花酸、果酸(AHAPHA)

4、淡化已生成的黑色素：維生素C (精純維生素C及其衍生物等多種形式) ，還有視黃醇、凝血酸。。

最後安利小美常用的幾個美白習慣：

1.用西紅柿和奇異果、百香果，少喝奶茶；

2.常喝山藥薏米粉；

3.每天都塗防曬，無論晴天下雨；

4.外用「傳明酸」，儘量不要內用；

5.不要熬夜，缺覺會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，臉色晦暗。老是失眠可以多泡泡枸杞，經常各種枸杞泡；