腎結石屬於較為常見的腎臟疾病，而且也會影響患者的生活，原因是機體內晶體代謝平衡失調引起的，與機體感染、代謝紊亂等因素有著密不可分的聯繫。腎結石在確診之後會導致患者腎區的疼痛，影嚴重響正常的工作和生活，如果沒有通過及時治療進行改善，腎結石還可能會有病情加重的趨勢。很多人出現了腎結石，都跟不好的飲食習慣有關。那麼，出現了腎結石是怎麼一回事呢？
現在年輕人結石發作得多，尤其是20歲到30歲之間，男性發作的情況明顯多於女性。除開一些遺傳因素的影響，很多有結石的年輕人，都有共同的不良生活習慣，比如三餐無法正常進食，久坐不動，不愛喝水，口味重，愛喝碳酸飲料等。
在網絡上一直流傳著關於疼痛的登記表格，雖說沒有可信度，但的確也引發了不少朋友的共鳴。雖然並不是所有的腎結石都會如生孩子般疼痛，但發生腎絞痛的時候也會讓人痛苦不堪。當發生腎絞痛時，患者會突然感覺腰腹部出現刀割一般的劇烈疼痛，並伴隨噁心、嘔吐、出汗等多個症狀，且呈現出了陣發性狀態。而較大的結石，雖然不會有劇烈痛感，但是有40%~75%的患者也出現了不同程度的腰痛。
所以，要想不讓結石找上自己，就應該做好以下幾件事
1、少吃燒烤、少喝啤酒
夏天很多人有吃宵夜的習慣，燒烤和啤酒是非常常見的夜宵方式，而且很多人也很喜歡這樣的飲食。這樣吃容易產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，導致不能及時排出，長此以往就會加重腎臟負擔，誘髮結石。
2、多喝水
水是腎臟最好的排毒劑，既能夠稀釋尿液，降低腎臟垃圾物質沉積，又能促進腎臟代謝，讓腎臟更好的排出廢物。一定要及時補水，不要每次都等到口渴才想起來喝一點。
3、少喝飲料
碳酸飲料喝太多對身體是特別不好的，可能會導致嚴重疾病的發生。通過相關的研究發現，長期依賴碳酸飲料來獲取水分，很容易讓腎結石這種疾病發生。因為大部分碳酸飲料都含有磷酸鹽，這種物質攝入過多，可能會把人體骨骼的鈣帶走，同時在人體發生反應，產生草酸鈣結石，這樣出現結石的可能性增高。
4、多運動，少熬夜
運動可以加快新陳代謝，體內的無機鹽也可以跟隨汗液排出，降低結石發生的可能。
5、少吃高蛋白食物
在飲食過程中，大量攝入高蛋白的食物，無疑會增加結石的患病率。因為高蛋白的食物經過身體的代謝，消化之後也會產生尿酸，大量獲取這種食物，尿酸產生量增多，碰到鈣質之後容易形成結石。因此，在預防過程中，蛋白質的獲取量適宜即可，不要過量，否則長時間補充過多蛋白質，身體無法承受，同樣也可能會出現結石這種疾病。
要想有效預防結石，就一定要在飲食上把好關，不要因為夏天炎熱，就隨意出去燒烤擼串喝啤酒，這些生活方式的確讓人感覺很享受，但是經常這樣只會對自己的身體造成傷害，所以，如果不想讓結石找上自己，不想影響自己的學習和生活，就應該自己約束自己，逐漸養成好的飲食習慣，然後保持住就好了。