最近被室友安利了一部新劇《親愛的，熱愛的》，我倆磕糖磕到停不下來，也很欣賞主角們追逐夢想的熱血和激情。
但是，在最新的幾集中，男主說，為了能夠帶領團隊站上世界舞臺，自己生活裡已經沒有度假、沒有休息，只有他的團隊和隊員，我們卻產生了一絲疑惑。「雖然夢想這種東西聽上去很美好，但是為之不眠不休有意義嗎？」室友抱著靠枕，發出了關於「意義」的「質問」。
到底是當下的快樂有意義，還是為了夢想的不懈奮鬥更有意義呢？
生活的意義感對當代人來說重要嗎？當代人的意義來源於哪裡呢？
前段時間，我們就這個問題在KY粉絲中進行了一次調查，共收到40,004份有效反饋。其中：
-女性81.65%，男性17.21%。
-18-25歲的受訪佔50.48%，26-30歲佔29.60%，31-45歲佔16.59%。
-大學本科和碩士及以上學歷佔大多數，分別佔58.46%和27.84%。
-受訪中的57.62%是單身，25.50%處在戀愛關係中，已婚14.57%。
我們一起來看看，大家是怎麼看待「生活的意義」的——
我們發現，有80.17%受訪認為生活的意義重要，41.45%表示沒有意義的人生不值得過，但認為自己生活「很有意義」的人只有9.49%、認為「有意義」的有39.06%，也就是說，另外一半的人都是覺得自己的生活缺乏意義感的。
一個重要的問題是：對當代人來說，生活的意義感（meaning of life）是什麼？
有研究者認為，人們如果發現自己通過某些途徑得到了回報，這種回報可能是物質的、認知上的、情感中的，就可能會覺得生活是有意義的，哪怕他們說不清楚這些到底意味著什麼（Baumeister et al., 2013)。
這個定義可能有點抽象，我們和身邊的小夥伴聊了聊，大家覺得，當人們感受到生活的意義時，人們通常——
有比較明確的生活目標，並且大部分日常行為、活動與目標是基本一致的
覺得自己的生活有價值，對他人有所貢獻，是被他人需要和認同的
*為什麼人需要意義感？
存在主義心理學家Viktor Frankl（1963）認為，人類天生具備一種尋找生命意義的內在動力。當我們相信生活有意義，而且相信自己可以找到意義的時候，就能夠體驗到一種對生活的掌控感。
意義感也直接影響著人們的主體幸福感。我們的調查結果也顯示，那些覺得自己的生活有意義的人更少抑鬱，對自己的生活更滿意，也擁有更高的幸福感（P
而缺乏意義感的生活則可能會使人們感覺到茫然，做任何事情都缺乏動力和激情（Reker et al., 1987）。那些幾乎不追求人生意義的人，即便他們並未患病，身體也會先調動自己處於一種「炎性反應狀態」，而這會導致ta們處於更高的罹患心臟病和癌症的風險之中（Fredrickson et al.，2013）。
*影響人們意義感的因素有哪些？
1.錢。調查發現，當人們的年收入在10萬以下時，收入越多，越會覺得生活有意義（P
2.愉快的事件和體驗。我們詢問了大家「最近半年是否經歷了很多令人愉快的事情」，其中，非常同意「最近半年內經歷了很多令人愉快事情」的受訪中，有73.59%覺得生活「非常有意義」或「有意義」；而在沒有經歷那麼多愉快事件的人群中，對應覺得生活有意義的比例僅為13.38%。
也就是說，經歷更多愉快事情，真的能幫助人們獲得更多意義感（相關係數0.424，P
這也得到了研究的證實：積極的情緒可以提升人們對生活意義感的敏感程度，更容易體會到意義感（King et al, 2006）。也就是說，不是生活改變了，只是更能夠體會到生活中的意義感了。
3.人格因素。責任感和開放性更高的人，會覺得生活更有意義（P神經質程度更高的人，意義感更低（P
4.健康因素。越健康的人，越容易感受到生活的意義（P
我們請大家選出了Ta們認為最有意義的三件事，其中，選擇「有愛的人、被人愛和在乎」的人最多，佔79.21%。也就是說，大部分人都認為，「愛」是人生意義感最重要的來源。41.61%的人選擇了「獲得新的知識、信息和技能」、37.69%的人選擇「享受生活」，分列第二、三項。
一些KY粉絲和朋友也與我們分享了Ta們對於「生活意義」的具體看法——
「美」對我是有意義的，比如說看到了精巧的藝術品；或者接觸非常有趣的人和思想，我和這些人事物發生交流、互動的時候，就可以產生所謂的「意義」。
——苟，25歲，商業發展諮詢師
我生活的意義是體驗和成長。本質還是體驗，成長是為了更好的體驗。如果說我最想體驗的，可能是愛情、知識、以及那種對人類苦難不可遏制的憐憫。我也在尋求真愛，尋求本身就是一種體驗和意義。
——T，33歲，數據分析
日常生活中的具體事件和行為，是不是會帶給人們不同的意義感呢？我們請大家對自己做一些事時體會到的意義感進行評分（1-7分，滿分7分），得到了一些有趣的發現：
1.付出（be a giver）比收穫（be a taker）更能夠帶來意義感。
在「傾聽朋友的煩惱」這一項上，參與調查者給出的分數是最高的，平均為5.12分。學者Roy Baumeister認為，在某種程度上，我們就是要照顧他人、服務他人的，這會使我們獲得社會歸屬感，並感到人生有意義（Baumeister et al., 2013）。
有一位粉絲就分享了這樣一個有代表性的觀點：
我生活裡最有意義的部分，可能是參加公益活動吧。現在正職是在企業上班，也還在用周末的時間做活動志願者，年假有時候也會用來探望外地的小朋友。
我好像沒有特別在意自己從這些事情裡得到了什麼回報，付出的過程已經能讓我體會到很多被需要的滿足。當時間用來逛街、或者朋友們出去玩的時候，也很開心，不過等玩過就過了，但就好像不會感覺到什麼價值。
——Bella，25歲，活動策劃
2.表達自我的休閒活動比純粹娛樂更有意義
與「在家上網」（3.63分）這類純粹自我娛樂性活動相比，「為了興趣閱讀」的平均分更高（6.13分）。一個可能原因是， 「為了興趣閱讀」，能夠讓人們在閱讀中實現自我表達的意願，並提升對真實自我的認識，而這種提升與更高的意義有關(Schlegel et al., 2011)。
我們對生活目標和生活意義感之間的關係進行了分析：70.19%的人有生活目標，在他們中間，有47.83%認為生活有意義；而在沒有生活目標的人中，僅有17.50%這麼認為。正如Emmons（2003）在研究中指出的那樣，當人在追求重要人生目標的時候，生活才會有意義。
我們發現，「精神滿足」（41.87%）、「身體健康」（36.44%）和「物質生活滿足」（26.25%）是人們最想要追求、實現的前三大生活目標。值得注意的是，這裡可能存在樣本偏差，因為KY粉絲可能本就是一群相比普通人群，更加在乎精神世界的人。
* 8成人認為，愛是意義感最重要的來源，可真的把追求真愛作為生活目標的人卻並沒有那麼多。
令我們有些驚訝的是，在前面的回答中，高達8成的人認為生活意義的最重要的來源是「愛」，而如同上表中顯示的，把「追求真愛」作為生活目標的排序並不高，排在精神滿足、身體健康、物質生活滿足、事業成功、家庭和睦之後。這可能是因為大家認為「追求真愛」不是一個可以通過努力就實現的目標。
或許，很多人覺得生活喪失了意義，正是因為Ta用來當作生活目標的東西，並非是能帶給ta意義感的東西。
我能夠感知到，愛和被愛帶給我的強烈的存在感和意義，但至少眼下，我沒辦法把愛作為最重要的目標。可能大部分人都做不到吧？
既然現在沒有辦法得到愛情，我就只能先追求事業、金錢給我的安全感了。很世俗，但比較實際。現在我天天996，忙著的時候不覺得什麼，只是一旦閒下來，心裡還是會空得發慌。
——Estar，25歲，課程顧問
能夠作為生活目標的，得是一些人為可控的事情。真愛主要靠命，靠追求是追求不來的。所以人只能退而求其次，追求工作賺錢這一類實際的事情。
——匿名
高達一半的人，不相信自己能夠實現一種有意義感的人生。在調查中，約49%的人表示對實現嚮往的、有意義的生活沒有信心。
幸好，還有50.99%的人認為自己能夠實現有意義的生活。我們發現，男性、更年長的人、已婚的人、教育水平更高的人、更健康的人在這個問題上更有信心。
也就是說，掌握更多資源，在社會結構中佔據更主流地位的人，認為自己更有可能實現人生意義。好消息是，越老可能會越少感到人生空虛。
一個非常感人的數據結果是：儘管意義感似乎逐漸與當代社會脫節，但仍有44.99%的人表示想要「付出所有努力、不惜一切代價追求意義，並且願意承擔即便付出一切也實現不了的後果」。
我一直在尋找自己的意義感，從「我是誰」到「我要過什麼樣的人生」。我自己從農村出來，在上海學習工作了差不多10年，已經完全從原來的社會中脫離出來，但也還沒有形成完整的、新的生活邏輯。我覺得只有找到自己認同的答案，才能消弭單獨一個人在面對龐大的社會時候那種浮萍感。
——huahua，24歲，市場研究員
我追求意義感，那會增加生命的厚度和豐富性。沒有意義的話，我會不知道每天該怎麼度過，會感到空虛和迷茫。做一些我認為沒有意義的事，是浪費生命。
——Eve，27歲，新媒體編輯
面對想要實現的生活，另外55.01%的人只想「順其自然」或「盡力而為」，對他們來說，最大障礙在哪裡呢？
結果顯示，有60.32%的人認為最大的限制在於「所能獲得資源有限」，47.97%的人選擇了「需要為別的事情付出時間精力」，比如，需要照顧年邁家人、先積累財富為之後的生活打好基礎等。
也有1/3左右的人將之歸為個人因素（動力不足和能力不夠），認為「社會沒有提供足夠機會」的人是最少的，僅佔12.73%。不得不說，大家對於社會的信心比我預想的要高。
在問卷的結尾，我們提出了一個開放題：如果未來能擁有額外的十年時間，且身體健康、沒什麼負擔或限制，你會選擇做什麼？
結果顯示，大家則更願意「充分享受人生」（78.06%）、「追求個人成長」（70.03%）和「陪伴家人」（63.15%）。
KY相信，這正是最能夠帶給人們意義感的事情——因為當你有了更多的生命，你只想把它用在最為重要的事情上。
我們有理由相信，當代半數人面對的「感受不到人生意義」的空虛感，正是因為我們過多地，把時間用在了實際上並沒有那麼影響意義感的事情上：比如工作和賺錢。而沒有時間、精力和足夠健康的身心去做那些真正重要的事情：
去尋找愛，投入愛與被愛；去找到自己的興趣和熱情所在，真正提升自己而不只是職場技能；去更多地體驗人生、更多享受生活，去和家人在一起；規律作息，努力保持更健康的狀態；
當我們把更多注意力放在這些真正重要的事情上的時候，我們的空虛就會被真實的連結感（與自身的、與他人的、與當下的）填滿。
人生不過匆匆百年，我們都值得用一種更能帶來充沛存在感的方式投入其中。
正文部分到此結束。
本次研究由KnowYourself攜手健康壽命倡導者大都會人壽360Health共同發起，360Health共馭健康壽命。
References：
Baumeister, R. F., Vohs, K. D., Aaker, J. L., & Garbinsky, E. N.(2013). Some key differences between a happy life and a meaningful life. The Journal of Positive Psychology, 8(6), 505-516.
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Fredrickson, B. L., Grewen, K. M., Coffey, K. A., Algoe, S. B., Firestine, A.M., Arevalo, J. M., ... & Cole, S. W. (2013). A functional genomic perspective on human well-being. Proceedings of the National Academy of Sciences,110(33), 13684-13689.
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