很多孩子在學習舞蹈時，很喜歡跳舞，但卻很抗拒練基本功。每次上課都會不開心，回家也會跟媽媽訴說委屈，說舞蹈老師太嚴格了，自己壓不下去，或者疼了、不舒服了…現在在家上網課也是更難堅持了……
其實老師們每每聽到這種反饋，心裡也會很猶豫，很心疼，但還是要想方法勸導孩子去練，因為基本功對於舞者來說真的很重要。
今天我們就來說說當孩子因為疼痛而抗拒練基本功時，家長可以怎麼做呢？
NO·1 培養對舞蹈的興趣
對於剛學習舞蹈的幼兒來說，優美的旋律和趣味性的動作模仿是培養舞蹈興趣的一個起點。
並且這個年齡段的孩子還處於身體發育期且不能完全控制自己的身體，如果在這個階段老師是不斷的重複壓腿、扳腰等動作，一是過早的進行枯燥單一的訓練會讓孩子產生疲勞感，二是外力按壓不僅會讓孩子有疼痛感，產生學舞蹈很苦的認知，從而害怕舞蹈，放棄舞蹈。
所以幼兒學習舞蹈的階段是以培養興趣為主的，讓孩子快樂跳舞，愛上舞蹈。
NO·2 不斷鼓勵和陪伴
在舞蹈學習的初級階段，在孩子還沒能取得明顯的成績時，孩子容易出現抗拒練習這樣的問題。
在孩子有機會表現並且取得一些成績之後，在年齡稍大點能明白練功和舞蹈之間的關係之後，孩子就會主動練功的。
在學習舞蹈的初級階段需要家長不斷的鼓勵和堅持。相信在家長的堅持下，孩子一定能取得非常好的成果。
NO·3 不要急於求成
關於基本功的練習家長和孩子也不能急於求成哦~更不能以壓腿、劈叉、下腰為標準去評價舞蹈學習是否成功，基本功應該練，但是對比孩子的健康，也要放在後者，並且應該在專業老師的指導下進行練習。
比起培養柔韌的四肢，更重要的是培養一顆柔韌的心，比起能做技術動作，更重要的是擁有感知美的能力。
無論是民族舞、拉丁舞，還是現代舞，任何舞種都需要基本功來支持，當你有紮實的基本功來做支撐的時候，很多難度較大的動作也能很輕鬆的做出來。所以說練好基本功是跳舞的基礎。
就算咱們不做專業的舞者，只是想要練出更多氣質，那家長們也要知道，孩子不進行柔韌訓練、不壓腿、不下腰，這種能讓身體打開的基礎的動作都做不到，何談氣質呢~
我們只能通過這些基礎訓練，讓孩子們的身體關節打開，才能繼續培養孩子們的節奏感、韻律、美感，日積月累，在潛移默化中產生舞者氣質。
NO·4 讓孩子明白基本功的重要性
只有構建在紮實的基本功之上的舞蹈，才能美得充滿質感，美得打動人心。業餘和專業之間的區別就是舞者對於基本功的掌握，基本功練習是為了更好的幫助學生打開身體的各個關節，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成動作更標準，更到位。
任何一位舞蹈老師都會一而再再而三的重複強調舞蹈的基本功的重要，正是因為基本功給了觀眾不同的感受，給了舞蹈不同的質感，也拉開了業餘和專業之間的差距。
舞蹈基本功八要素
1
第一要素：站
「站」不好，不要談其他基本動作，學多少年舞蹈都將毫無氣質可言，所以舞蹈課上的站姿坐姿必須練習。
提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項。簡而言之就是我們平常每節課能說100次的：立腰立背，肩膀下壓，頭頂往天花板找。
2
第二要素：立
立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。
立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕
提高方式：把杆半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。
3
第三要素：直
"直"主要指腿直、後背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵。
提高方式：把杆所有動作都貫穿著「直」的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的「直」方得以實現。後背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔。
4
第四要素：行
"行"練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。
提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合
5
第五要素：韌
"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。
"韌"解決得好身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。
提高方式：壓、踢、耗、甩
6
第六要素：快
"快"是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈
"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
把杆的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。
7
第七要素：輕
"輕"指動作完成要輕鬆，騰空要輕飄、落地要輕緩。"輕"解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。
8
第八要素：穩
"穩"是指動作平穩、舞姿準確。
「穩」練得好，動作行雲流水、舞姿轉換精確
提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質。
~ 結語~
其實不少家長都對舞蹈基本功存在很多誤解，大部分家長都會認為舞蹈基本功就是壓腿、下腰、踩跨，其實這些都是舞蹈技術層面的，然而舞蹈基本功其實是分很多方面的，以上幾點只是一部分，還有比如肌肉的控制能力，舞臺的表現力，動作的規範性等等，都是可以算在基本功範疇內的。
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