懷孕後這也怕那也怕？如何輕鬆過孕期

2020-10-16 媽媽學園

　　自從懷孕後，生活仿佛就開啟了「擔心」模式。

　　不是你在擔心——

　　糟了，前幾天吃了螃蟹，會不會流產啊?

　　肚子大得低頭看不到腳，樓梯這麼陡，不會摔跤吧?

　　遊泳回來肚子痛，不會動了「胎氣」吧?

　　就是你身邊的人擔心——

　　誒，你這都懷孕了，穿高跟鞋不好!化妝品就別用了吧!

　　多穿點，小心著涼!

　　多吃點!你不吃，孩子也要吃~

　　危險!放下，別動，我來拿!

　　……

　　漫漫孕期十個月，雖說安全健康不可大意，但也不必過度緊張。

　　放輕鬆，才能「享受」孕期的小幸福哦!

圖片來源：@視覺中國

　　下面奉上一些孕期安全小提醒：

　　居家安全

　　① 地面避免堆放電線、雜亂物品，避免絆倒;

　　② 衛生巾準備淋浴座位、扶手、防滑墊，注意防滑;

　　③ 不要把東西放到太高的地方，別攀爬;

　　④ 室內通風透氣，夏季可以開空調，保持合適的溫度與溼度。

　　運動安全

　　① 注意運動強度不要太大，時間不宜過長。可以根據個人體能狀況選擇合適的運動類型，如：散步、遊泳、慢跑、孕婦操;

　　② 不要做對抗性和危險係數比較高的運動，以防跌落或撞擊腹部，比如：籃球、冰球騎馬、滑雪等就別做了;

　　③ 運動時的動作應儘可能減少平躺姿勢，以免發生靜脈回流受阻。

　　飲食安全

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　　① 遠離菸酒(包括酒精飲料)，儘量不喝或少喝咖啡(及含咖啡因的飲料);

　　② 小心可能被細菌、寄生蟲汙染的食物，如沒熟的肉類、海鮮;

　　③ 少吃重金屬含量高的食物，如汞含量高的海魚，含鉛的皮蛋等。

　　護理安全

　　做好防曬、保溼的基礎護膚工作，不必追求美白、抗皺、祛痘等特殊效果，避免特定功效成分傷害胎兒。

　　除了吃穿住行等方面，準媽媽還要提防感冒、消化不適等小毛病的侵擾。孕期用藥安全更加需要注意!

　　早自 1905 年創立至今，美贊臣已有一百多年的歷史。作為全球知名的嬰幼兒營養品品牌，致力為全球嬰幼兒提供科學營養，給他們帶來一生最好的開始，是美贊臣矢志不渝的使命。目前，美贊臣生產的 70 多種營養產品行銷 50 多個國家和地區，其中包括美贊臣鉑睿、美贊臣五星草飼安兒寶、藍臻等。

　　內容來源：美贊臣中國

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