金秀兒優生節科普課堂開課，沈教授教您如何養護卵巢

金秀兒2020第四屆優生節於9月5號已正式啟動，優生創意活動、備孕白皮書、備孕科普講座也陸續在全網各大母垂平臺、女性平臺、自媒平臺開展。9月20日，在廣州愛源堂專科門診部，迎來了優生節最重要的一場線下活動，在這場主題為《安心優孕，呵護卵巢健康》的科普講座中，金秀兒優孕中心·愛源堂專科門診部的沈小雅主任醫師從卵巢的功能、卵巢的時間軌跡、備孕中好卵子的重要性以及如何養護卵巢，延緩衰老這四個方面給到場人員做了詳細的講解，吸引了不少正在備孕的女性參加，其中有好幾位還帶著老公一起來參加，來參加活動的人員都表示乾貨滿滿，收穫很大。

卵巢是女性最重要的器官之一。早在2019年新華社舉行的全國女性卵巢保護與抗衰醫學學術大會上，就有與會專家認為，卵巢早衰不僅嚴重影響女性生育能力，還會導致很多慢性病的過早發生。呵護卵巢健康對女性生育能力和生活質量保護至關重要，這也是金秀兒方開展講座的初衷。

卵巢是卵子發育的地方，也是重要的內分泌器官

卵巢是卵子發育的地方，它還是重要的內分泌器官。

卵泡是卵巢基本的功能單位。女性的卵泡生成是一個動態的而且是不間斷的過程。原始卵泡不可再生，全部耗盡就意味著絕經了。

卵巢分泌的激素，是由顆粒細胞和卵泡內膜以及後期黃體細胞分泌的，而不是卵子來分泌。卵巢主要分泌兩大類激素——甾體激素與多肽激素。其中甾體激素就包括我們熟知的雌、孕激素和雄激素。「從卵巢的生理功能可以看出，它不僅生命之源，對卵子的生成，排卵，受精卵的著床發育都有影響，而且性激素的分泌水平，也直接影響到女性的青春期發育和最在意的是否保持年輕與美麗。」沈教授表示。

好卵巢養出好卵子，年齡太關鍵了

對於備孕夫妻來說，要孕育出最好的寶寶，卵子和精子的質量都得好。可是卵子體積大，精子很小，所以在受精初期，受精卵發育分化時，是由卵子中豐富的細胞漿來提供營養和能量的。因此，卵子的質量不僅決定了受精卵的質量，還會直接影響受精卵的生長發育。

影響排卵前卵子質量的因素中，最重要的是年齡。隨著女性年齡的增加，卵巢內卵子的質量以及發育潛能也會隨之下降。所以，備孕女性要重視最佳生育年齡這個概念，儘量在30歲以前懷孕生產。

關注三個指標，衡量卵巢健康

但是，現在很多女性作息不規律，經常熬夜，長期處於緊張或抑鬱狀態，引起內分泌系統的紊亂，再加上遺傳、免疫、自身其他疾病、手術、腫瘤放療、化學治療等因素的影響，女性不僅會出現短期的卵泡發育不良的情況，其中一些還會引起卵巢功能減退、早衰甚至衰竭的情況。一旦出現這些狀況，不僅影響生育，還會對女性整體健康帶來影響，更為嚴重的是，目前醫學界其他還沒有治療卵巢功能降低的特效藥物，所以早發現就是關鍵。

怎麼樣早發現呢？

這三個指標很重要：AMH（抗苗勒管激素）、FSH/LH、E2（雌二醇），建議35歲以上的女性每年檢測，30歲左右出現月經異常的女性也要檢測。

基礎AMH<9pmol/L，高度提示卵巢儲備降低；

基礎FSH升高提示卵巢儲備功能下降，基礎FSH/LH值升高>2，即使FSH正常，但LH相對降低也預示卵巢儲備降低；

E2水平反映卵泡活性，基礎E2值升高提示卵巢儲備功能下降。

這些營養素，幫助卵巢慢些老

除了定期檢測相關指標早發現卵巢功能異常，保護好卵巢功能。其實說到底就要在生活方式上下功夫。

高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性。比如動物內臟，腦子、肝、腎、腸等，也就是像什麼牛雜、羊雜、豬雜這些要少吃。營養學研究還發現，喜歡吃巧克力和常喝軟飲料的生育高齡女性更容易出現FSH檢測的異常。而維生素E、輔酶Q10、植物雌激素等營養素對維持和改善卵巢功能是有益的。

維生素E有助於維持卵巢中顆粒細胞的正常形態結構，從而維持卵泡的內分泌功能；

輔酶Q10可以通過改善線粒體功能,對抗線粒體卵巢衰老和生理程序性卵巢衰老來保護卵巢儲備；

植物雌激素不僅有益於卵泡發育，保持卵巢的活力與健康，而且有益於降低發生乳腺癌和子宮內膜癌的風險，女性服用植物雌激素，能夠改善皮膚狀況，抑制和延緩衰老。

金秀兒優生節從2017年開始，今年已經是第四屆了，這次的科普課堂還是首次嘗試線下與線上同步進行，一方面是能夠跟眾多用戶面對面溝通，更好的為用戶科普和解決問題，讓用戶能親身的學習到卵巢養護的重要性；另一方面也解決了線下活動的地域局限性，讓更多的人能夠更方便得隨時隨地了解並參與活動。「現在科普和諮詢的方式也更多元化了，無論是線上和線下，我們都是希望能夠幫助到更多備孕的人群，女性要檢測卵巢儲備功能，呵護卵巢健康，制訂科學備孕計劃，實現優生優孕。無論是通過哪種方式，只要對於他們來說是方便的，有收穫的，那就是有價值的。」沈教授在講座結束後表示。