女性的一生平均會有四百次左右的月經，如果按照一個月一次的話，生理期大概伴隨女性有三十幾年之久。這也是我們經常稱它為老朋友的原因。常常聽身邊的女性朋友抱怨說：我要是個男的就好了，就再也不用來大姨媽了！事實上，正是讓很多女性頭疼的大姨媽卻對女性身體健康發揮著重要的作用。
懷孕的信號燈
按照月經的規律，如果超過正常時間十幾天沒有等到大姨媽，就要及時去醫院檢查是否懷孕。一旦懷孕就要考慮是否繼續妊娠，以採取及時有效的措施保護身體機制。還可以根據月經推算出預產期，對備孕和生產都有很大的幫助。
幫助及早發現疾病
女孩月經初潮(第一次月經)年齡一般在12-14歲，如果過了18歲還沒有月經來潮，或者之前月經正常但是沒有特殊情況(如懷孕)停經三個月以上的，就要檢查是否有先天性的生殖系統或其它系統疾病。此外，月經的時間，量以及伴隨的症狀等都可以作為診斷疾病的重要參考。
增強造血功能
月經引起女性經常性地失血和造血，讓女性的身體在造血功能上優於男性。在遭遇意外失血的情形時，能較快地造出新的血液彌補失去的血液。生活中有人開玩笑說，千萬別跟女人過不去，想想看，她們每個月失那麼多血還能活蹦亂跳的，生命力真強！雖是玩笑話，卻也不無一定的道理。珍惜並尊重身邊的女性同胞們，她們是最頑強的存在。
延緩衰老
月經正常與否是和女性體內的雌激素水平以及卵巢功能密切相關的。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，一旦雌激素失調，女性的月經就會跟著紊亂。只要保持內分泌的平衡，月經周期的穩定，女性的精神面貌也會煥然一新。這也是為什麼現在很多進入更年期的女性希望儘量延遲絕經時間，這不僅對容貌有影響，對身體健康也有一定的影響。
既然正常的月經水平對女性的好處如此之多，在日常生活中女性朋友們在經期應該注意些什麼呢？
忌食生冷，宜食溫熱
月經期間吃生冷食品，不僅不利於消化，也會損傷身體陽性，導致寒氣過重，造成經血過少，血塊多甚至痛經。即使在酷夏季節，生理期前後也應避免吃冷飲。而應吃些溫熱易消化的食品，如大棗，蘋果，羊肉，新鮮蔬菜等。
勤換內褲，衛生巾
一般來說，內褲都是穿一整天的。但是在月經期間，衛生巾貼在內褲上，陰部潮溼本來就容易滋生細菌，經期更加潮溼，細菌更多，建議勤換內褲。衛生巾之間接觸陰部，更應經常更換，防止婦科炎症的產生。
保持良好心情
經期由於體內激素水平的變化，容易情緒激動，憤怒等。這樣容易導致月經紊亂，痛經，同時情緒化也傷肝肺。所以經期遇事要冷靜，保持穩定的情緒很重要。
好好休息
經期由於身體特殊原因，容易感到疲勞。過度勞累會帶來經期延長，失血過多甚至其它婦科疾病的後果。在完成既定任務的前提下，要適時休息，身體是革命的本錢。
希望每一位女性朋友都能協調好與大姨媽的關係，綻放屬於自己的美麗。