本文為百家號作者大象生原創作品，抄襲必究！
愛上一個人，卻覺得很累，愛的很辛苦，想放又放不下，不知道怎麼辦。這是在戀愛中很常見的一種情況。一般來說，感覺到愛的辛苦，往往是在親密關係中心理出現了失衡。我們不能夠直接判斷為愛或者不愛，需要搞清楚在戀愛中，哪些原因會使人情感上感覺到累。
感覺到累的第一個原因——陷入情感中的付出-回報陷阱。
每個人的付出都是期望得到相應回報，在情感上也是。當戀愛的雙方在情感上付出不對等的時候，比如一個很愛（善於表達愛），一個不怎麼愛（不善於表達愛），這種戀愛關係就可能會失衡。
我們鍾情的付出，期望得到我們想要的情感回報。可是如果我們付出了，對方沒有做出相應的回報，此時就會覺得還不夠，就會選擇繼續加大投入，可是隨著情感投入越多，就越難以達到自己內心的平衡，就會感到越來越焦慮，越來越累。
這就是陷入了「付出-回報陷阱」。這個問題的關鍵之處在於，我們把獲得回報當成了我們的目標。如何避免這個陷阱呢？我們只要明白，我們應該是為了滿足自己的愛心而付出，也就是說我們因愛而付出，而不是因回報而付出。
這樣的話，在我們情感付出之後，對方沒有做出相應的回報，此時我們應依據自己是否還愛著對方，來決定是否繼續付出，而不是根據對方的回報來決定。這就避免了「付出-不夠-再付出-再不夠」這樣的陷阱。
感覺到累的第二個原因——面對分歧，不能做到求同存異。
世界上沒有兩個人完全的協同一致，想要和諧相處就需要做到求同存異。戀人之間由於頻繁的接觸，產生分歧是難免的。如果不能做到求同存異，就會深陷於這些分歧之中不能自拔。
我們總是因為一些事產生分歧，然後雙方就不停的向對方解釋。可是由於本身認知就是分歧的，就像是從一點向不同的方向發出的兩條射線一樣，越解釋分歧就越大，分歧越大就越難解釋。如此下去，越解釋越疲憊。
這其實是一種認知強迫傾向，也就是說我們在愛情交往中，遇到分歧，總是想讓對方屈就於自己的想法，即使是無關緊要的事。我們沒有意識到，對方也是一個擁有獨立意識的人，我們因此而愛上他，而不是愛上我們的影子。
兩個擁有獨立意識的人之間，一定是不同之處多相同之處少。而相愛就是因為相同之處擦出了火花。因此，我們需要承認不同的存在，允許對方有與自己的不同之處，並從中去尋找共同點。要想愛的越來越深，就多關注相同點。總是關注不同之處，最終會讓關係解體。
允許對方和我們不同，就是一種包容。我們明白兩人雖然存在很多不同，但共同目標都是為了建設這個家，那就不會總糾結於那些分歧，讓自己疲憊不堪了。
感覺到累的第三個原因——不認可、不理解、不信任。
不認可就是不放心，總認為做不好；不理解就是不能做到共情，不能站在對方角度上考慮問題；不信任就是做什麼事都要提出質疑。面對這「三不」，互相都會感覺很累，把精力都用在不停的證明和解釋上，無法專注於事情的本質。
獲得伴侶的認可是愛情的核心因素之一。認可是一種積極的鼓勵，會使人在奮鬥中不知疲倦，為了自己的目標而努力。而如果得不到伴侶的認可，總是被動的去證明自己，就會失去了本心。這不光是疲憊的，也是不幸的。
得不到伴侶的理解也是很讓人困擾的一件事。人總是站在自己的角度去想像別人，是不可能做到理解的。只有體會對方的處境，站在對方的立場上考慮問題，就自然會理解對方的行為了。理解不一定是贊同，但是會讓自己諒解對方。
不信任別人更多的時候跟自己有關，並非是別人不可信，而是自己不能去信任別人。尤其是伴侶之間，對方無論做什麼事，都會質疑一番。這會讓對方疲於反覆的解釋。信任不是被動的，而是一種選擇。選擇了信任，看世界的樣子就會改變。
愛情中感覺到累，怎麼辦？
情感上的累，累在和自己較勁、糾結，好又好不了，放又放不下，怎麼都不行。好不了是因為自己不接受現狀，放不下是因為自己還愛著他（她），當然也可能是不甘。這些最終的根源都是心理出現了失衡。那應該如何使心理平衡呢？
一、自己的一切行為，都是為了滿足自己，如此可減少對別人的抱怨之心。我對你的付出是為了滿足我對你的愛心，而不是為了獲得你對我的好。愛的付出不是交易。二、不要去改變別人，嘗試主動適應。改變別人很難，並且會引起反抗。主觀上適應別人會容易一些。所謂的適應，就是同化和順應環境。雙方都適應對方，則容易達成和諧。三、接受真實的彼此，不要把完美的願望投射到伴侶身上，這樣看到的永遠都是不足。而接受不完美的現狀後，再通過努力而發生的每一個變化，都將是驚喜。對現狀的不接受就是和自己較勁，總想得到更好，可是自己又做不到。接受以上三點認知，可以有效的使心理達到平衡，並以此為基礎，再來決定自己的行為。換句話說，想明白一些事情的緣由，再做決定就不那麼糾結了，不糾結也就不會累了。
總而言之，我們愛上一個人的時候，總會有感到很累的時候，想放下又覺得好難，想繼續又不滿意。這種糾結普遍存在，在此之後有的因此放棄，有的則苦盡甘來。希望通過本篇問答，能夠對題主這類的情況有所幫助，正視並調整自己的心態，面對當下的情感，做出明智的決定。（end）
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