孩子暑假沉迷於手機怎麼辦？這些建議轉給家長

據新聞報導，廣西江濱一位15歲的少年小斌，以上網課為藉口，沉迷打遊戲，每天最多睡2小時。這樣的狀態持續了大概1個月後，小斌左側身體無法動彈，癱坐在地上，口角歪斜，被醫院診斷為腦中風。

暑假期間，也有一些孩子沉迷遊戲不可自拔。孩子沉迷網遊會帶來諸多不良影響，比如因沉迷遊戲導致飲食、作息嚴重不規律，影響身心健康；孩子不服家長對玩手機的管控，影響親子關係；孩子的學習狀態也會受到影響等。

如何對孩子玩手機進行管理，對家長來說是一個難題。孩子如何合理使用手機、避免自己沉迷遊戲？家長如何約束孩子使用手機？第15期「尋找中國好校長」參選人風採展請校長們對此提出一些建議。

黃紅梅

廣西壯族自治區南寧市馬山電白小學校長

防止孩子沉迷手機，家長應先以身作則

約法三章，制定一份手機使用守則。面對孩子日漸沉迷手機的情況，一些家長採取粗魯的方式：沒收或砸毀手機，情到不可控時，還會「暴揍」孩子。然而，問題依然沒有得到解決。其實，這些方法都不如事先與孩子「約法三章」來得有效。家長可以制訂一份手機使用守則，例如：遵守學校規章制度，手機不可以帶去學校；設置手機密碼，規定玩手機的時長、次數；如果孩子做不到，就收走手機作為懲罰。

轉移注意力，培養孩子的興趣愛好。暑假家長可以給孩子安排豐富的娛樂和體驗活動，例如:帶孩子散步，邊走路邊聊天，拉近親子關係；學畫畫、下棋等，培養孩子的專注力和耐心；帶孩子爬山、遊泳等，鍛鍊孩子的身心；開展親子閱讀、親子遊戲、勞動實踐等，幫助孩子綜合發展。

家長以身作則，樹立健康上網好榜樣。無論是陪寫作業還是陪玩，家長可以提前將手機靜音，並且不讓手機暴露在孩子眼前，保證陪伴是一心一意的；孩子鬧脾氣時，家長不應拿手機哄；如果家長已經開始針對孩子沉迷手機的問題採取措施，態度一定要堅決。總之，家長必須要以身作則，給孩子樹立一個好榜樣，儘量多陪伴孩子，和孩子一起健康快樂成長。

李永義

東莞市萬江第二中學校長

制訂手機使用公約

孩子沉溺於手機遊戲，家長多予以責罵，甚至採取沒收手機和斷網等極端措施，這樣不僅效果不好，而且容易激起孩子的叛逆心理。比較合適的方法是，家長找一個合適的機會（最好是孩子酣暢淋漓地贏了遊戲後），與孩子一起商量如何防止遊戲沉迷。可以從以下幾個方面入手:

第一，制訂手機使用公約，確定每天使用手機的時量和時段。

第二，鼓勵孩子利用手機來學習，讓手機的正面作用代替負面作用。

第三，幫助孩子找到比手機遊戲更好玩更有挑戰性的愛好，比如編寫、發布公眾號文章，拍攝短視頻等。

第四，讓孩子藉助外力排除幹擾，約束自己。比如可以藉助手機軟體來限制遊戲時間，可以在父母、老師或同學的幫助下合理使用手機。

第五，引導孩子從愛惜自己身體的角度思考怎樣對玩遊戲的行為進行約束。

第六，家長要學會示弱，可以就一些工作中、生活中遇到的問題尋求孩子的幫助，以這樣的形式建立良好的親子溝通，並對孩子的幫助給予肯定和感謝，以幫助孩子找到個人價值和家庭歸屬感。

劉波

貴州省黔西南州興義市向陽路小學

黨總支書記、校長

家長要有效監管和教育引導

假期中，沒有了老師的約束，不少孩子無節制地玩手機、沉迷於網路遊戲，不僅影響社交、學習，還對身心健康造成傷害。未成年人沉迷網路遊戲，已成為不容忽視的社會現象。

要從根本上改變這一現象，首先，應建立全國統一的網路遊戲防沉迷系統，實行未成年人登入網遊時段、時長監管分級，由相關部門負責審查，同時，加大對違規企業的處罰力度。其次，要加強防遊戲沉迷技術的研發與應用，同時，大力推進網絡素養教育進入國家基礎教育課程體系。最後，家長要有效監管和教育引導，可規定孩子使用手機的時間，並引導孩子通過手機學習而不是玩遊戲。同時，要多培養孩子的興趣愛好，如書畫、下棋、手工等，也可以帶孩子散步、郊遊、親子共讀，讓孩子感受自然的陶冶、人文的浸潤、書香的薰染，如此，孩子自然就不會沉迷於網路遊戲。

農桂合

廣西崇左市天等縣民族小學校長

別讓手機「霸佔」孩子的生活

暑假來了，學生歡喜家長憂。很多家長每天忙於上班無暇顧及孩子，尤其不知如何有效防止孩子沉迷手機遊戲。對此，筆者為各位家長支幾招：

約法三章，嚴格管控。讓孩子完全放棄手機是不現實的，家長可以和孩子定下規矩：完成相應學習任務後可以適當使用手機，但要控制上網時間、限制瀏覽內容，上網內容以部分「線上遊戲」和「網絡人際交往」為主。如家長無法親自監督孩子，可為孩子配備僅有通話功能或具有管控功能的手機，方便家長管理孩子的上網時間和常用軟體。晚上，家長務必代孩子保管手機，避免他們熬夜上網。

培養興趣，轉移注意力。安排孩子進行適當的戶外活動或做一些力所能及的家務，每天堅持讓孩子進行活動或家務打卡，儘量佔據孩子在家的時間，豐富他們的生活，使其脫離手機的「控制」。條件允許的話，可以讓孩子參加特長培訓班，培養孩子個性化的興趣愛好，如美術、書法、武術、籃球、羽毛球等，以減少他們和手機的接觸。

榜樣引領，親子互動。家長在與孩子相處時，要做好榜樣，放下手機，陪伴孩子一起看書、學習、玩遊戲，或儘量抽時間陪孩子走出家門，開展親子互動。這樣既減少了孩子與手機的接觸，又增進了親子間的感情，更有利於孩子健康成長和家庭關係和諧。

歐陽豔冰

廣東省佛山市順德區倫教培教小學校長

給孩子情感寄託，避免其沉迷遊戲

孩子沉迷手機遊戲是個很令家長頭疼的問題。如何防止孩子沉迷手機遊戲？我覺得要先分清楚孩子屬於哪一種情況。

如果孩子已經開始沉迷遊戲，就一定要想辦法轉移孩子的注意力。家長應抽時間在假期陪伴孩子，可以帶孩子到戶外，參加跑步、散步等健身活動，不僅預防近視，還能以運動來轉移孩子注意力，讓孩子暫時忘掉手機。其次，要讓孩子有情感寄託。可以讓孩子養養動物，種種植物，照料動植物的過程既能培養孩子的動手能力，還能讓他們感悟到生命的價值。另外，還可以讓孩子參加一些興趣班，如畫畫、手工、武術、遊泳等，利用假期學到一技之長。

如果孩子目前還沒沉迷遊戲，只是家長害怕在漫長的暑假裡，孩子沒人照看，容易沉迷遊戲，那家長首先要做到以身作則，在孩子面前不玩手機，更不能以手機來打發孩子的請求。其次是與孩子「約法三章」，如果真的想玩手機，也要有相應規定：什麼時候可以玩，玩多久，違反了有什麼懲罰等，都要跟孩子商量好，並嚴格執行。

冉啟全

四川省宣漢職業中專學校黨委書記、校長

引導孩子合理使用手機

網際網路和移動網際網路的發展，給人們工作、學習、生活帶來了許多便捷，同時也帶來了許多負面的影響。今年新冠肺炎疫情期間，按教育部「停課不停學」的要求，各級各類學校開展網上教學，讓學生使用智慧型手機上網學習。因監管缺失，許多孩子在此期間在手機上打遊戲、玩抖音也成癮了，嚴重影響了孩子身心健康、學業發展、家庭關係等。

正值暑假，孩子們有更多的時間和機會接觸手機，需要家長花時間和精力幫助孩子正確使用手機。建議家長從以下三方面去努力——

一要善於引導。要給孩子分析網絡利弊，區分虛擬與現實的差距，讓孩子更勇敢地面對現實生活。給孩子制定使用手機的時間、注意事項等規定，提高孩子對使用手機的自制力。

二要注重表率。家長要以身作則，理性、節制地使用手機，不在孩子面前長期看抖音、刷微信、刷微博、網絡購物，要用自己的行動教導孩子合理使用手機。

三要多陪伴多鼓勵。家長可多安排一些親子活動，安排有孩子同齡人參與的遊學、旅行等戶外活動，豐富孩子的假期生活，化解孩子的無聊與孤寂。

總之，家長在假期裡要多關注孩子的心理與行為，多與孩子溝通交流，幫助孩子制定合理的暑假計劃，讓孩子養成良好習慣，不被手機偷走了快樂。

王行生

湖北省麻城市福田河中心學校中學校長

網癮早糾正，家長有「四法」

早期幹預法。有心理醫生認為，近80%的孩子上網成癮，與父母和子女的關係有關，親子距離越遠、關係越差，孩子越容易沉迷網絡，從中尋求情感寄託。因此，家長要多與孩子進行溝通、交流，孩子和家長親近了，享受到了濃濃愛意，沉迷網絡的可能性也就大幅降低。

自我教育法。自我教育的基礎是認知，要讓孩子認識到沉迷網絡或遊戲的危害。如讓孩子儘可能多地列舉適度上網的好處與沉迷網絡的壞處，讓他們在比較中形成正確的認識，從而制定戒除網癮的計劃，對每天上網的次數、時長進行控制，由家長督促計劃的落實。

興趣轉移法。網路遊戲之所以讓孩子們樂此不疲，一個很重要的原因是，孩子們能夠從遊戲中找到成就感。因此，我們可以設計一些健康的文體活動，充實他們的精神生活，讓他們在活動中享受到成功的快樂。家長也要多和孩子聊孩子感興趣的話題，參加孩子喜歡且有意義的活動，將孩子的視線從網絡上移開。

物理隔離法。說教、自我教育等方法對自控力差的孩子作用不大，還要配合採取物理隔離法。家長、學校、社會應協作加強網絡管理，杜絕未成年人進入網吧、遊戲廳等場所，嚴控孩子上網。戒斷期後，家長要引導孩子健康上網，如在電腦、手機上安裝控制軟體，固定其上網的時間、時段，同時，滿足孩子合理的人際交往、遊戲等方面的需求。

王禮維

北大附中為明廣州實驗學校校長

教育要善用「胡蘿蔔加大棒」

材料中的小斌，沉迷網絡導致中風，撿回小命已屬萬幸。這是一起沉迷網路遊戲的典型案例，帶給我們許多關於教育的啟示。社會上還有無數的「小斌」正沉迷網絡、步入歧途。如何挽救他們成為案頭大事，學校和家長決不能等閒視之。

教育不是萬能的，沒有懲戒的教育是萬萬不能的。「胡蘿蔔加大棒」的理論比較適合這些孩子。該理論源於一則古老的故事：如果想讓一頭驢子按照自己所設定的方式前進，需要在它前面放一個胡蘿蔔吸引它，同時用一根棒子在後面恐嚇它。「大棒」在教育實踐中一定程度上可類比為「批評教育」，是高懸在孩子們頭上的利劍，它帶來的並不全是負面影響。人在受到「大棒」的震懾時，才會千方百計地謀求改變。

從初涉到沉迷是一個過程。在這個過程中，小斌應該不缺批評教育，只是效果不好。原因可能不止一種，但有一點是可以肯定的：「度」沒有把握好。同樣一個人，不僅需要和風細雨，也需要雷霆萬鈞；同是批評，和風細雨與雷霆萬鈞在不同的情境下使用，會產生不同的效果。

我們應注意，這個&34;是相對的，因人而異、因事而異、因時而異、因環境而異。只要學會適度使用「胡蘿蔔加大棒」，沉迷網絡之「疾」不管是「在腠理」「在肌膚」，還是「在骨髓」，都有希望被治癒。

吳燕

大餘衡水實驗學校中學部校長

先補愛，再追夢

孩子沉迷手機是當下學校教育的難點、家庭教育的痛點。老師與家長都在絞盡腦汁地約束管控孩子，避免其沉迷遊戲，卻屢屢失敗。如何讓孩子放下手機？

在我看來，老師與家長們應換個角度思考問題：我們總盼望孩子能放下手機，卻很少思考他們為什麼不願放下手機、他們沉迷遊戲的真正原因是什麼。我認為，我們首先應做的是探尋孩子的心理訴求，給他們「補愛」，而不是補課。例如，我們可以通過了解孩子沉迷的遊戲類型，去推測他內心的缺失和需要：喜歡格鬥攻擊性遊戲的孩子，可能心裡積壓了很多負面情緒需要發洩；喜歡懸疑策略性遊戲的孩子，可能生活中被家長包辦替代太多，沒有主導權，失了自尊感，等等。找到原因後，我們就可以有的放矢地調整教育方式，讓孩子感受到愛，並找到自我。

另外，家校可以合作，培養孩子對美好事物的感知能力，在孩子心中種下對美好事物的渴望；鼓勵孩子樹立遠大夢想，追求高規格人生；激發並提升孩子的自信，讓孩子敢於展現、挑戰和超越自己；磨礪堅毅的品質，讓孩子勇敢、堅持地去實現自我價值。當孩子心懷夢想並努力去實現，手遊就成了學習、生活的調劑品，又何須我們多在意呢？

謝榮福

廣東省佛山市順德區容桂幸福陳佔梅小學校長

既言傳身教 又管控疏導

孩子天性愛玩，喜愛甚至沉迷於手機遊戲者並不少見。對此，家長應放平心態，積極應對：既言傳身教，又管控疏導。

作為家長，首先要為孩子做出榜樣，不要一回到家就不停地刷抖音、打遊戲、看視頻、發微信等。要給孩子講清楚手機的主要功用，以及沉迷手機遊戲對學習、生活、身體可能造成的危害，可以將一些較為極端的案例講給孩子聽，動之以情，曉之以理，提高其認知能力。

若孩子真的沉迷於手機遊戲，那就應該予以管控，但不要操之過急，以防孩子做出極端的舉動來。可以允許孩子玩耍，但必須控制地點和時間，地點應選擇有家長監護的地方，時間可與孩子進行商量，時長控制在合理範圍內。玩之前要先高質量完成功課，玩時，要嚴格遵守時間限制，並設定鬧鐘作為提醒。還可以將孩子手機設置成學生模式，限制孩子使用手機。

此外，對孩子進行疏導更為重要。家長應儘可能地引導孩子培養健康、高雅的興趣愛好，如繪畫、閱讀、聲樂、舞蹈、打球、下棋等等，家長更應該騰出時間多陪伴孩子，例如做做手工、讀讀名著，去戶外走走、到公園逛逛。如果孩子的「遊戲癮」實在太重，那就應及時找心理醫生進行治療。

（以上按校長姓氏排名）