國內外健身美女身材各有千秋,堅持健身打卡,塑造緊緻好身材曲線

2020-12-22 健身黑白鍵

雖然國外健身的發展比我國早,但現在我國已經開始大力推廣健身,似乎進入全民健身時代。此外,短視頻的出現,湧現了不少健身博主或健身網紅。

今天,我們要舉辦一場國內外健身美女大賽,這個身材自然是有胖有瘦,各有千秋,但她們都通過健身收穫了健康好身材

讓我們看看第一組比賽。這組比賽是關於腰臀比的,首先,中國的美女是宋昱欣,她有中國第一臀神的稱號,她的身材被許多人公認的。

她的丈夫也是一位著名的健身專家,宋昱欣的腰臀比例與外國女子有過一番搏鬥,而且比普通女孩更完美。

在工作日,經常去健身房,有時也會和男朋友秀恩愛。現在兩人已經結婚了,這讓很多男孩感到心痛。

在看完國內的健身美女之後,我們又看到了國外的健身美女。照片中,她的腰臀比例也很完美,不看她的臉,不看她的身材,就可以看出這是外國女人的身材,尤其是她的臀圍,但亞洲女孩無法與她相比。

她平時也是一個喜歡健身的女孩,她也是一個大碼模特。她的體重自然超過了剛才宋昱欣的體重,肉眼可見的「胖」。

你覺得她和宋昱欣比較,誰的身材略勝一籌呢?雖然都是健身,但效果卻大相逕庭。

我們來看看第二組。第二組是國內健身達人,她是個網紅,人們給她起了「shishi美女」的綽號,在工作日鍛鍊是必要的,她的身材很有特色,也就是說,她的腰圍出奇的小,腰很細。

有些人稱她是漫畫中走出來的,也被稱為真人版娜美。不過,這樣的身材也被不少網友唾棄,因為有網友覺得這樣的身材有點假而不實。

讓我們來看看國外健身之美,這位外國美女也是網紅,有很多粉絲,她喜歡展示自己的健身照片,經常得到很多人的瘋狂讚揚。

這與剛才國內的健身美女大不相同,首先,我們可以用肉眼看到,這兩個人的風格完全不同,她們的類型也完全不同。

在我們介紹了這兩對。在你心目中,你認為國內的健身美女贏了還是國外的健身美女贏了?但你選擇國內還是國外,人的身體是健身訓練出來的,不是天生就是這樣。雖然基礎是好的,但後天的努力也更重要。

一提到健身,很多人都說自己沒有時間,工作太忙,或者有的人想要去健身,因為沒有時間所以想要尋找一種在家就能減脂塑形的訓練。今天小編就為想要在家健身的朋友推薦一個不錯的選擇,普拉提訓練,普拉提最大的特點是簡單易學,不僅動作平緩,而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊,同時又能增強身體的柔韌性。而且,這項運動不受活動地點的限制,無論專業健身房還是起居室,同樣可以練習。

普拉提運動強度不大,需要注意的更多是控制、拉伸肌肉和呼吸,對於女性朋友來說,對於一些重點部位如腰部、腹部、臀部等,有很好的塑造效果。同時還能高效燃脂,甚至能在48小時內短暫提高你的基礎代謝能力。

下面小編還為大家準備了幾個簡單易學的普拉提動作,趕緊熱熱身行動起來吧

動作一:站姿提拉

雙腿踩在拉力器腳踏部,雙手握住拉力器手柄,手臂用力拉伸拉力器至胸前,這個動作每天做4組,每組20次,能夠鍛鍊手臂肌肉,減掉胳膊贅肉,告別粗胳膊

動作二:腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上,上手握住拉力器手柄,雙腳踩在拉力器腳踏部位,雙腿發力拉伸拉力器,這個動作每天4組,每組20次,有效減掉腿部贅肉,遠離大象腿,還可以優化腿型

動作三:卷腹運動

動作簡單,要領在於腰腹部用力,將雙腿與瑜伽墊成90度角最標準,效果也最明顯,告別小肚腩,練出馬甲線

上面的動作難度都很小但需要做到標準才能有更好的效果,一款好的拉力器能帶來事半功倍的效果,下面小編給大家推薦一款質量更好的拉力器,有防滑防汗的作用,而且安全係數非常高。

一根拉力繩,一張瑜伽墊,一天20分鐘,在家也可以練出健康好身材

無論是國內健身美女還是國外健身美女,她們的身材都是健康美麗的,她們卻依然堅持健身,而很多人身材不僅肥胖,還拿各種各樣的理由不去健身鍛鍊,不僅會對身體健康造成影響,還容易受到排擠,讓人變得自卑,所以說還在等什麼,趕緊行動起來吧。

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