關鍵詞：換算、口訣、公式、理解、記憶。
1.用口訣幫助同學們記憶。
即，時刻東進(+)西退(-)，日期東退(-)西進(+)。也就是說，時刻向東每過一個時區要加上一個小時，向西每過一個時區減去一個小時。時期向東過日界線要減一天，向西過日界線要加一天。
2.在計算某時區的中央經線時，用公式：時區數×15°=該時區的中央經線的度數。東西經與時區的東西相同。
如，東八區的中央經線為：8×15°=120°故120°E就是東八區的中央經線。
西八區的中央經線為：8×15°=120°故120°W就是西八區的中央經線。
3.在計算某一經度屬於哪個時區時，用公式：該度數÷15=商……餘數。當餘數<7.5時，則為商時區。當餘數>7.5時，則為商+1時區，同時，東西與該度數的東西經同。
如：7.4°E則為7.4÷15=0……7.4因為餘數7.4<7.5故為0時區
128°E則為128÷15=8……8因為餘數8>7.5故為東九區。
4.在進行時間換算時用公式
(1)如果處於同時區(即兩個時區同為東時區或同為西時區的)，則用：已知時區的時刻+(-)時區差=所求時區的時刻，求靠東時區的用+，靠西時區的用-。
如，知東八區的時刻為12點，則東十區的時刻為12+(10-8)=14點
(2)如處於不同時區(即兩個時區分屬於東、西兩時區的)，則用：已知時區的時刻+(-)時區和=所求時區的時刻，求靠東的時區時用「+」，靠西的時區時用「-」。
如，知西五區的時刻為3點，則東六區為3+(5+6)=14點
以上兩種情況若所得值大於24，則所求時區的時刻為與24的差，日期加一天。若小於0，則所求時區的時刻為與24的和，日期減一天。