嬰兒什麼時候可以練習抬頭呢？答案是：出生一個小時以後，就可以俯趴，而俯趴的時候就是練習抬頭的時候了。
俯趴抬頭是屬於寶寶大運動發展中的頭一個環節，俯趴抬頭的程度會影響後續大運動的發展哦。
寶寶俯趴抬頭的基本發展規律
新生兒基本都有「less headleg」，即頭頸無力，也就是說頸部無法支撐碩大的頭部，這是正常的，而有的寶寶一生下來就會抬頭，有可能是肌張力的緣故，抬頭不是寶寶天生就會的技能，而是需要後天俯趴鍛鍊出來的。
1、出生時
寶寶出生以後一個小時就可以採用袋鼠抱的姿勢俯趴在媽媽胸口吃奶，這時，寶寶的四肢卷在體側，能夠稍微抬頭。
2、第1個月
寶寶俯趴時可以抬頭數秒，並且能夠轉動頭部。
3、第2個月
寶寶俯趴時可以抬頭45度，經常俯趴的寶寶還能把頭部和肩膀抬起來。
4、第3個月
大部分寶寶能夠把頭部和肩膀一起抬起來，可以自如的左右轉動頭部，如果抬不動頭了，還可以以側臉的方式趴在床上休息，防止捂住口鼻。
5、第4個月
寶寶俯趴時能夠抬頭90度，上半身能夠抬離床面。到這個月，寶寶的頭頸無力現象會基本消失，豎抱寶寶的時候，他的頭部不會向後仰。
為什麼要讓寶寶早俯趴早抬頭
很多人都知道三翻六坐九爬爬的老理兒，所以不夠重視俯趴，在新生兒頭三個月的時候要麼是躺著，要麼是抱著，直到寶寶四個月還不會翻身的時候才著急了，我家寶寶怎麼還不會翻身啊？
並且會陷入一個誤區：因為覺得寶寶脖子軟趴著抬不起頭，怕累著寶寶，而長時間讓他躺著，或者抱著，保護住寶寶的頭頸，而躺的越久，抱的越久，俯趴太少，脖頸得不到鍛鍊，就會是軟的無力的。
實際上很多人都沒有正確理解俯趴和抬頭之間的促進關係，沒有理解大運動的發展。
大運動發展的第一環應該是俯趴，而抬頭也是通過俯趴實現的。俯趴能夠鍛鍊背部肌肉力量、頸部肌肉力量、四肢肌肉力量，促進脊柱發展，能夠讓頸部支撐起頭部。
如何幫助寶寶練習抬頭
抬頭終歸是寶寶需要通過自己努力完成的事情，而不是總讓家長扶著頭頸，唯一的辦法就是俯趴。
俯趴的方式有很多種，不拘泥於趴在床上，這樣太單調太無趣，寶寶趴著趴著就鬧脾氣了，家長可以嘗試這些方式：
俯趴在媽媽胸口聽媽媽說話飛機抱，一個不僅限於緩解腸脹氣的姿勢俯趴在糖果枕上俯趴在瑜伽球上俯趴著看鏡子裡的另一個自己俯趴著和家長看黑白卡片或繪本家長趴在寶寶對面互動俯趴在嬰兒車裡出去遛彎