命中注定我愛你的電視劇，當年在全網風靡，其中的便利貼女孩，相信也給大家印象深刻，劇裡最後她是收穫了愛情，但現實中可沒有那麼多的白馬王子，而這樣的便利貼女孩，現在很多心理學者給它的定義是，討好型人格。
討好型人格；一般的表現為，只要別人向他開口，哪怕是有點牴觸情緒，他也不會拒絕，更不用說一般的情況了。這在別人的眼裡，幾乎是有求必應的形象。這在一個群體裡，很容易就成為那個被「欺負」的人。
有這類性格的人，對社交有一種錯誤的理解，他覺得，只要他做到有求必應，那就不會得罪別人，不得罪別人，別人就不會為難他，不會為難他，他的日子就好過了。這個看似沒有問題的邏輯，沒有考慮到人性的本惡，也高估了人性的善良。現實中的社會，大部分是個；人善被人欺，馬善被人騎。的狀況。他不會因為你的退讓而同情你，接受你，他只會覺得，你接受就是你在服軟，服軟就得唯他是命、是從，不然就是，但凡有點你能擋上的，他都會讓你去的。事情還會形成惡性循環，朝著你不願意的方向發展。
社交有個三三原則，我覺得特別的好。就是一個群體裡，和你第一次的接觸，會自動分為，有三分之一喜歡你，三分之前討厭你，三分之一不喜歡也不討厭。在沒接觸之前，人類會憑自己的感覺，自動分類，就是莫名的喜歡或討厭，沒有任何的理由，你不要試途和所有的人好，那是不正常的，在一個群體裡，或多或少都會有一定的利益衝突，你是不可能和所有人好的，這和個人好時，不知道就以經觸碰到了別人的蛋糕，別已經在自己心裡的小本本裡記住了你是敵方，你再做什麼都是無用功的。
當你是那個討好型人格，是每個三分之一之外的人時，當三分之一裡的任何一個集體裡出現狀況時，為了不得罪另外兩個集體時，最先犧牲的就是你這個三分之一之外的這個人，因為你是最不會碰到別人蛋糕的那個人。這就是為什麼「討好型人格」為什麼日子會越來越不好的原因。
不想重複這樣的生活，學會拒絕，是首要的任務。在別人向你提要求時，你先看一下是不是必須你做，不是的，直接拒絕。是的話，你先看一下你手上的事做好了沒有，沒有做好的話，還會影響你手上事情的進度的，可以試途找別人代你去做這個新來的事情，實在沒有，你就和他說放在那裡，等他走後再看哪個重要做哪個，不能讓他們覺得你手上的事情不重要。假如讓他們覺得你的事情不重要，那意味著你可有可無，是隨時可以替代的。
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