隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人乘飛機旅行。最近，一些網友問我們如何更好地預防暈機。暈機與暈車、暈船等一樣。它在醫學上被稱為「暈機病」。今天，將向你介紹一些有關暈機的常識。
為什麼暈機？
通常我們習慣在地面上行走，而不是習慣於陌生的運動刺激。當飛機飛行時，飛機起飛，爬升，顛簸，墜落，降落，轉彎。此時，作為人體平衡感覺器官的內耳前庭，在受到上述不同方向、不同速度的強運動刺激後，內耳迷路會受到機械刺激，導致前庭功能紊亂，導致頭暈、蒼白膚色、噁心嘔吐等暈機現象。每個人的容忍度都有很大的不同，除了遺傳因素外，還有視力、個人體質、心理狀態和客觀環境（如空氣氣味）等因素，所以在相同的客觀條件下，只有一些人會出現暈機症狀。
預防和控制暈機小方法
簡單和實用的方法是戴上耳機聽音樂，把音量調大一點，這會干擾內耳對平衡刺激的反應。其他常見的方法是：
1.在飛機起飛前的第一天晚上，為了保證充足的睡眠和休息，第二天要有充足的精力。口服暈機藥應在飛機起飛前至少半小時服用。暈機患者可以在乘坐飛機前服用抗暈藥；
2.吃飯不應太飽；
3.不要緊張，保持放鬆，找人聊天，分散注意力；
4.平時應加強鍛鍊，增強體質，特別是在對抗頭暈方面，如多做轉頭、原地旋轉等運動，以減輕暈機；
5.穴位按摩，用右手拇指按壓左手口中的合谷穴。
6.飛行前半小時，您可以用風溼止痛膏粘貼肚臍；
7.注意防止條件反射。如果你發現附近乘客有嘔吐的跡象，請離開或避開視線。
溫馨提示：如果你暈機，或者你周圍的人有暈機的跡象，飛機前座袋裡有一個嘔吐袋。飛機上的急救箱裡有暈機藥，如果有任何不適，可以向機組人員索取。
坐飛機前應注意：
首先，不要空著肚子登船。由於高空、氣溫、氣壓等因素的變化，人體在飛行時需要消耗更多的卡路裡，所以我們應該注意飲食中卡路裡含量較高的食物。通常在登機前，乘客可以選擇麵包、零食、麵條、酸奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。
其次，飲酒應受到限制。過量飲酒會干擾大腦對周圍環境信息的處理，容易暈機。此外，酒精還會溶解在內耳的體液中，使人感到頭暈。
第三，避免暴飲暴食。高原環境會導致食物在體內產生大量的氣體。一方面，吃太多食物會增加心臟和血液循環的負擔；另一方面，它會引起噁心、嘔吐、暈機和其他「飛行病」。吃太油膩和多纖維的食物也會引起不適。