在決定要孩子之後，夫妻雙方會在接下來的月經周期中想盡一切辦法幫助懷孕，但需要記住的一點是，懷孕可能要花費一些時間。一個健康的30歲女性，每月懷孕的機率只有20％，按照這個概率來算在30歲的年紀順利懷孕，需要5個月或更長時間。
看到以上數字先不要氣餒，如果已經計劃懷孕了，可以採取一些辦法來提高懷孕的效率，在這裡我們委託克羅埃西亞輔助生殖協會主席西蒙尼茨教授介紹幾種已經被證明有效、同時安全地增加懷孕機率的方法。
懷孕的原理
通過生物課本上的知識，我們了解到只要通過性生活就會懷孕，但實際上懷孕這事的觸發非常複雜。
每個月女性體內都會發生一系列的荷爾蒙變化，這個變化幫助卵巢中並不成熟的卵子長大並成熟，每個女性的情況都不是完全一樣的，一般來說從女性的經期開始，卵子逐漸成熟的過程需要大約兩周的時間。
卵子成熟後會從卵巢中釋放出來，這個過程被稱為排卵，然後卵子沿著輸卵管繼續轉移向子宮，需要注意的是排卵後卵子只能存活約24小時。
如果在這24小時內有精子衝到了卵子面前並結合，就成為受精卵，受精卵將繼續向移動向子宮，然後紮根植入子宮內膜，這一步驟被稱為著床。
因此懷孕的關鍵是在排卵期前和排卵期之間進行性行為，這樣精子可以在排卵時進入輸卵管，這使得受精更容易發生，精子可以在女性生殖系統中可以存活多達四、五天。
把握好時機
熟悉了原理，我們就可以知道增加懷孕機率的最重要方法之一，是確保雙方在最恰當的時間進行性生活。
如果女性有規律的月經周期，那麼會在月經前兩周排卵，這意味著最佳的時機是排卵的前七天。
如果月經周期不規則，則很難預測何時排卵以及何時是最佳時期，一般來說如果較長時間無法正常懷孕，比如超過半年，就需要嘗試通過一些沒有副作用的手段獲得可控的月經周期時間，以便尋找最適合懷孕的時機，已經證實有效的部分手段如下，這些手段可以一起使用，用於相互印證。
1. 排卵預測試劑盒
這類試劑盒類似於尿液妊娠試驗，從預測排卵日前10天開始，每天早晨通過小便在試紙上觀察黃體生成素，它會顯示出在排卵前出現黃體生成素升高，女性應該在當天和接下來的幾天安排性生活。
2. 體溫觀測
每天早晨起床後測量體溫，如果連續三個早晨檢測出溫度輕微上升，溫升可能只有半度，這可能就是開始排卵的信號。請記住卵子只能在排卵後生存約24小時，因此這個所謂的機會窗口非常難得！
只用體溫檢測的方法並不可靠，需要和其他方法配合使用，因為溫度升高可能受其他各種因素的影響，一些女性沒有明顯的體溫升高。
3. 宮頸粘液發生變化
隨著卵巢中包含成熟卵的小囊也就是卵泡的發育，雌激素水平隨之升高，雌激素升高會導致宮頸粘液變的更加稀滑，可能還會伴有宮頸粘液的增多。
當女性開始發現這些變化時，應該每天或隔天開始性生活，直到排卵。 一旦排卵宮頸粘液就會變稠變粘，也可能伴隨出現混濁。
4. 卵泡監測
如果實在壓力太大，特別急迫的想要懷孕，就去醫院或者診所通過血液激素檢查和卵巢超聲來監視卵巢情況，這將非常準確的幫助了解排卵的時間。
姿勢、性高潮和潤滑油
關於性、生育能力以及如何使懷孕的可能性有很多故事和傳說，其中有一些建議在性生活後一段時間內保持臀部抬高，有些聲稱如果女性高潮則受孕的可能性更高，但關於這些說法並沒有相關研究支持。
但需要避免使用潤滑劑，這已經被證實了對受孕不利，因為潤滑劑會降低精子活力和活力，如果非要使用可以嘗試菜籽油或橄欖油，天然的油脂不會影響男性精子。
健康的身體至關重要
在嘗試懷孕時應儘量保持健康，實際上大多數家庭醫生會建議夫妻雙方在懷孕之前改變生活方式，可能包括：
- 保持健康體重；
- 改善飲食並養成運動的習慣；
- 戒除酒精；
- 戒菸；
- 減少咖啡因攝入，限制為每天少於200毫克；
- 每天服用至少含400微克葉酸的產前維生素；
保持好心情吧
如果你已經決定懷孕但超過半年還未成功，你需要知道懷孕本來就充滿挑戰，所以要耐心等待。等待是非常正常的，並不意味著它永遠不會發生。嘗試保持好心情，保持放鬆，或許驚喜在下一刻就會到來。
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