我叫徐世豪17歲，現就讀於濰坊一中，也是一名藝翌2019屆藝考生。我性格開朗、活潑，喜歡打籃球，喜歡和朋友待在一起，但有時候也喜歡找個安靜的角落思考人生。 在藝翌這個大家庭裡，有和藹的老師友善的同學，我們互相學習互相進步，形成了一個和諧上進的環境，我在這裡能深深感受到同學們對高校的渴望和對夢想的追求!雖然在滄海中，我只是一粒沙子，但我會努力變成最美麗的那一粒!.
沒錯，今天為大家帶來分享的是來自於三班的一位帥哥——徐世豪！而他為我們帶來的是關於健身的感悟，讓我們一起來看看吧！
健身感悟
大概是一年半前開始健身的，現在只能說是小有成果，但似乎可以小結一下。雖然健身的時間不長，不過還是有很多的收穫和感悟。
第一個感悟就是，做什麼事之前一定要明確目的，為什麼做這件事。不同的人可能有不同的目的。如果想不清為什麼來健身，往往堅持不下來。好多朋友就是因為盲目跟風式的健身沒堅持多久就放棄了。於我，健身的主要目就是完善身體局部線條，因為專業需要嗎，其次就是保持每時每刻積極向上的感覺。每次汗流浹背，感受身體的能量湧動，讓身體大部分時刻都處於不鬆懈的狀態，這就是健身的好處吧。活著是一個熵增的過程，而健身大概是一個熵減的過程。熵減了，青春的狀態就更多些。
想好為什麼健身，不只是這些大目標，還包括仔細的理解每個動作，知道為什麼做這個動作，練的是哪一塊肌肉。剛踏進健身房的時候不知道該練什麼怎麼練是正常的，這個時候建議你跟幾節私教課也可以選擇去網上學習，總之不能盲目的去練，反而會起到反作用，了解器材的使用和動作針對的肌肉，根據自身問題制定一個健身計劃。這個計劃很簡單，就比如是一天的飲食計劃，去健身房準備鍛鍊哪些肌肉等等。
健身要想出效果還有很重要的一點——感覺要到位，這方面建議帶個耳機，不是為了聽音樂，而是為了隔絕聲音，好讓自己把注意力充分聚集到所練習的肌肉上。仔細感受肌肉的運動，變化，這樣效果就會更好。比如啞鈴臥推這個最簡單的動作，最近我才能明顯的感受到胸肌的夾緊。去感受每個時刻，享受每個時刻。
健身是最沒辦法投機取巧的活動。在這個過程裡，誰也欺騙不了自己的身體。任何的偷懶，借力，都會讓健身的效果大打折扣。至於匆匆忙忙的做幾個動作來湊數，那就更沒什麼作用。健身和長跑一樣，是一個練習謙遜的過程。不管你怎麼練，總會有人比你更強，更壯。剛剛瞧著那個瘦弱的小雞可笑，馬上就過來一個大傢伙，抄起重得多的槓鈴啞鈴揮舞如風。
健身可以很好的幫助自己建立內在的自我評價。有時聽到「啊！你身材真好」之類的話會心裡高興。不過，更重要的是感受自己狀態的變化。看著肌肉一點點隆起，耐力越來越增加，恢復的越來越快，就知道自己的健身是有效果的。不用依賴於別人的評價，甚至不用依賴什麼儀器，就感覺自己的身體就已經足夠了。
徐世豪同學是一名刻苦努力的學生，在課堂上用心聽老師講解，認真規範自己的專業動作，課下還會努力健身，保持身材勻稱，時刻不忘自己是一名藝翌2019級藝考生，希望你繼續努力，不斷為了理想的高校奮發向上。
藝翌藝術教育培訓學校是經市教育局、民政局批准成立，專業從事中、高考模特空乘、攝影、舞蹈、少兒模特等專業藝術培訓的正規學校，中國職業模特委員會委員單位。歷年來保持濰坊市藝考成績最高水平。學專業來藝翌。藝翌，我們最專業！
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