日本愛媛縣的新居濱西高校 ，終於迎來了2020年畢業典禮。
這個短髮女孩名叫夏醬，也是今年畢業生中的一員。
在畢業典禮的臺下，夏醬的爸爸看著女兒不覺紅了眼眶。
高中這三年對於普通家庭來說沒什麼，但是對於一個單身爸爸來說，這其中的不易，父女倆都瞭然於心……
爸爸名叫青野泰介，今年49歲，在日本的愛媛縣新居濱市經營著一家有55年歷史的眼鏡店。
15年前他與妻子離婚，便獨自撫養兩個女兒。
左姐姐，右夏醬
一個單身爸爸，要工作的同時還要照顧女兒，雖然有很多不易也算平淡開心。
但就在小女兒夏醬初中升高中的時候，學習壓力驟增，這對於一個正處在青春期還在長身體的孩子來說，營養不良可是絕對不行的。
於是，青野突然萌生一個想法「要不自己來給女兒做便當吧」。
別看只是做便當，這種營養搭配又要色香味俱全的精細活這對一個男人來說並不是件容易的事。
為了夏醬能健康成長，青野開始硬著頭皮做起了便當。
誰會想到這一做，便是3年。
每天早上5點半，夏醬還在睡夢中的時候，青野早已在廚房裡忙開了。
說起給小夏做的第一次便當，青野滿臉驕傲地說，那可是我出生第一次做便當！
看的出，這位便當新手的水平是有那麼點兒潦草。連夏醬都不禁吐槽：「菜都是歪的」、「真糟糕啊，這個雞蛋卷。」
後來青野覺得只是做便當有點無聊，於是每次做完後便開始寫菜譜記錄。 開始只會寫很簡單的便當食材清單。
「今日菜單：煎蛋（失敗）、土豆沙拉、什錦蔬菜、
炸蝦（昨天的）、炸雞、玉米濃湯、裙帶菜米飯」
「今日菜單：為了解決夏醬蔬菜不足的綠色便當」
隨著自己做便當水平越來越熟練，餘出更多的空閒，青野開始在菜譜上碎碎念，慢慢地卻成為了父女之間獨特的交流方式。
「人生會經歷很多階段，也會經歷很多事」
「如果有哪天過得不太如意，那麼明天再加油就好了呢」
為了夏醬，青野做了很多嘗試。
有成功的驕傲，也有失敗的自嘲。
「平成29年5月10日，
今天是人生第一次挑戰三明治，
說實話做的不怎麼樣，
但這裡面飽含著愛，
到這個年紀還在嘗試新的東西真是愉快，哈哈哈哈。」
「平成29年6月8日，
昨天的鰻魚飯還不錯吧！
鰻魚真是奢侈品呢，
導致便當成本負擔過重，
所以今天是清爽的鮭魚便當！
有這麼一塊魚，
配米飯足夠了吧（？？？？）
懷著感恩之心開動吧」
「平成29年10月17日，今天的便當是溫布爾丼用青豆當地面，蛋黃當網球，用芝士條當輪廓！」
結果當天就收到了夏醬對今天的便當的差評（笑）。
第二天，爸爸在食譜上長篇大論一頓哭訴：「很是受傷，溫布爾丼評價居然是歷史最低，絕對不會再做了！哼！」
青野也有迷糊的時候，
有時也會因為工作忘記做飯，
甚至還會在寫菜譜的時候，一不留神把剛做好的菜給吃掉了。
但第二天馬上給夏醬做她最愛吃的，檢討自己。
有時候便當一眼望去都是女兒喜歡的菜，但青野也會「調皮」地放女兒最討厭的番茄進去（不可以挑食啊喂！）。
「今天考試結束了吧，心情應該也跟著放鬆下來，
但是可不能鬆懈噢，繼續加油。」
或許是有拍照記錄的習慣，青野每天都會將當天便當和食譜上傳到ins，引來了無數同齡父母的圍觀，甚至會收到熱心網友提出很多料理的建議，這也因此讓青野精進便當的食譜，逐漸掌握了葷素搭配的秘訣。
就這樣堅持了3年，連相熟的朋友都驚訝，誰都沒想到平時三分鐘熱度的青野會堅持這麼久。
3年700個便當菜譜
「我是個戒菸失敗，減肥也失敗的人，真的沒有想過，為女兒做便當會堅持下來。」
除了每天的心情交流，青野經常會在菜譜上說平常難以當面開口的心裡話。
「爸爸現在48歲，總之在50歲之前，儘可能地實現更多。
給自己加油，去面對不管是怎樣的困難，錢啊，要賺的更多才行。今天是加油鼓勵的豬排便當嗷～」
「夏醬啊，爸爸最近在注意運動，如果太胖的話，患病的風險會上升，不能因為爸爸不注意身體，而剝奪女兒們的未來」。
深知自己身體上還有養育孩子的重任，青野絲毫不敢怠慢，不想因為自己的「任性」而拖累孩子，所以很保重自己的身體，工作之餘還會夜跑鍛鍊身體。
可是擔心的事還是發生了，青野突發膽結石住院……
在住院治療期間，青野還在惦記著女兒高中生涯最後一次的便當，症狀稍微減輕了就趕緊跟醫生申請出院回家，給夏醬準備便當用的食材。
就這樣寫下了最後一張菜譜：
「令和2年2月28日，明天開始沒有便當了，爸爸和夏醬一起度過了，一段非常美妙的時間，真的留下了很多回憶，多到讓人不敢再奢望。」
「從今往後，就是夏醬的時間，自己獨立前行，盡情地自由奔跑吧！最後，不如意的時候，明天再努力就好了」
天下父母大概都是如此了，無論什麼情況下，想到的從來都不是自己，最放心不下的還是自己的孩子。