怎麼回事?6位小夥子的尿液竟同時變成醬油色!

2020-12-20 尋醫問藥

其實大家都知道在生活中如果是出現一些疾病的情況下，那麼可以通過尿液就觀察出來的，而且有的人的尿液可能就是有點發黃或者是顏色有一點不一樣，那麼這樣的話真的是非常危險的，可能會影響到自己的身體健康，那麼現在我們就應該來看為什麼有的人的小便是醬油色的，這樣的話給我們的身體帶來什麼樣的傷害的？

橫紋肌溶解症是怎麼發生的?

一到夏天，橫紋肌溶解症候群患者明顯就多了，最常見的原因有兩個：最常見的原因是過度運動(尤其是動感單車、深蹲、馬拉松)，也有報導進食大量用洗蝦粉或不明添加劑處理過的小龍蝦和海鮮。

我們的肌肉由肌肉細胞組成，萬一不小心過度使用就會溶解。肌肉溶解後，肌肉細胞裡的肌紅蛋白會溜到血液裡去，並通過腎臟排出體外，但是肌紅蛋白個頭大，排不出就會堵住腎小管，從而引起腎損傷，嚴重時甚至會危及生命。

如何避免運動性橫紋肌溶解症候群?

社會高速發展的今天，全民健身蔚然成風，尤其是年輕人，多數會選擇去健身房接受專業的健身指導。很多妹子為了減肥，數年沒有運動過，剛辦了健身卡就一頭扎進單車房，不熱身、不喝水，咬著牙，堅持到底。殊不知，這麼拼命的妹子，是運動性橫紋肌溶解症候群的「鍾愛」人群。

那麼究竟該怎樣調控運動量，

以遠離運動性橫紋肌溶解症候群?

運動頻率

一般正常健康成年人的建議運動頻率是3-5天/周。每周運動超過5天並且強度較大時，反而會增加骨骼和肌肉損傷的風險。

運動時間

每次的運動量推薦30-60分鐘，如果想減肥，時間可以延長至60-90分鐘。

運動強度

需要通過心率和主觀感覺來確立。以下是最佳的運動心率控制範圍的計算方法：

一般人適用

最小運動心率=(220─現在年齡)×0.6;

最大運動心率=(220─現在年齡)×0.8。

如：今年34歲，運動心率應該控制在：(220-34)*0.6-(220-34)*0.8即112-149次/分之間。

醫生提醒

⊙如果你在運動過程中出現劇烈的肌肉疼痛、腫脹、噁心和嘔吐，或者尿液顏色變深/變成醬油色，請立即停止運動，儘快到醫院檢查治療。

⊙平時沒有運動習慣的人，千萬不要突然進行高強度運動，要循序漸進。

⊙運動後及時補充水分，幫助腎臟及時排出代謝物。

小便如果是醬油真的是非常危害的，那麼影響著我們的身體健康，所以大家就應該要多注意，如果是生活中沒有更好的良好的飲食習慣，肯定也會影響到我們的身體健康的，也會讓我們的心理出現很多疾病的發生，所以大家就應該要積極的多注意，應該要多喝水多運動。

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