夏天哈密瓜有5大好處,吃肥膩物能助消化,美容防曬,常吃就對了

2020-12-25 鮮果健康

哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。新疆人很愛食哈密瓜，認為多吃瓜可以祛病延年，這一說法不無道理。

1.對你的頭髮很有好處

哈密瓜含有豐富的維生素A和C，維生素A,也稱為視黃醇,會使我們沒有頭皮屑。維生素C是構建和維護所需的膠原蛋白的基礎材料。維生素C也有助於人身體吸收鐵元素。

2.美容防曬

哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷。抗氧化劑已被證實能改善曬傷的皮膚，並修復、滋潤皮膚，增加皮膚的膠原蛋白含量。

3.可以幫助你保持水分

香瓜或其他富含鉀的食物可以作為鍛鍊後的零食幫助我們的身體恢復正常值，減少肌肉痙攣和疲勞，並能補充人身體流失的水分。

4.對你的心臟有好處

哈密瓜富含多種纖維、鉀和維生素C，有助於保持我們的心臟健康。有助於降低血壓和中風的風險，也可以減少腎結石的形成，防止骨質酥鬆。

5.有助於消化

清熱哈密瓜含有可溶性和不可溶性纖維，它們可以保持腸道健康，有助於防止便秘。有一個健康的消化道可以幫助抵禦諸如腸內炎和腸易激綜合症這樣的疾病，並且吃高纖維的食物已經被證明可以降低患結腸癌的風險。

這些你都知道了嗎？夏天你們喜歡吃哈密瓜嗎？

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