作者：蔣小志（富書專欄作者）
德國有一句諺語：懶惰是生活的死亡。
英國的《每日郵報》曾刊登了一項關於近萬人健康的調查，結果顯示：
86%的人出現了比其實際年齡大4歲才會出現的健康問題，而懶惰，便是造成這種情況的罪魁禍首。
我們可以毫不誇張地說，懶惰，就是萬惡之源。
然而，我們真的知道自己什麼時候懶了嗎？
我們平日裡掛在嘴邊的「懶」，大多都是指「不願意動」，殊不知，下面這三種跡象，其實也是一個人懶惰的表現。
性格裡的焦慮、抱怨
王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
我覺得，一個人的抱怨、焦慮，也是痛苦中的一種。
小譚姐在一個人才市場裡做文職工作，每天朝九晚五。
由於長期坐在辦公室裡，曾經體重兩位數的她，活生生變成了胖姑娘。
她嚷嚷著要減肥，卻又總是抱怨工作太忙，沒有時間。
然而每次下班後，她都有大把的時間拿來追劇，當時流行的電視劇與綜藝一期都沒落下。
去年下半年，她們公司開始裁員，這讓她焦慮得下班後連電視劇都看不進去。
突如其來的危機感，滋生出強烈的求勝欲，她每天空閒時，就開始整理以前隨手亂放的文件，有新任務下來的時候，她也變得十分主動和積極。
幸運的是，她最終通過了考核，順利地留了下來。只不過不幸的是，她過了一陣子又恢復了原來的生活狀態。
在工作中，焦慮常常源自在能力上的敷衍，行為上的懶惰。
我們性格裡的抱怨和焦慮，大多都是因為對現狀的不滿意，同時又沒能力改變，所以才選擇了逃避和拖延。
心理學上，便把這種採用逃避、消極的方式來面對問題的心理傾向，叫做「惰性心理」。
懶的本質實則是逃避，是性格裡的抱怨焦慮。
所以，我們才常常寧願說自己懶，也不願意承認自己是懦夫。畢竟，承認自己懶惰，比承認自己無能更容易被自己接受。
就像作家六六說的那樣，把時間花在進步上而不是抱怨上，這才是你的成功秘訣。
行為上的長期重複
小米創始人雷軍說過一句很有名的話：「很多人用勤奮在麻痺自己，用戰術上的勤奮，掩蓋自己戰略上的懶惰。」
就像那位唐山收費站的大媽，本來日子過得舒舒服服的，但到了36歲被辭退，只能抱怨自己什麼都不會。
心理學上有個名詞叫「習得性無助」，指的是當一個人接連不斷地遇到挫折時，就會對自己喪失信心，從而陷入一種無助的心理狀態。
然而，比習得性無助更可怕的，是一個人的「習得性懶惰」，當一個人懶惰久了，便會長期陷入什麼都不想做，什麼也做不成的狀態。
習得性無助是被動的，外在因素影響佔據大部分，而習得性懶惰卻是主動的，我們剛開始只是想懶一會，結果一不小心，就變得越來越懶。
很多人在假裝勤奮，便是想借用行為上的重複，來緩解生活帶來的重負。久而久之，便變成了「習得性懶惰」。
實際上，即便是做同樣簡單的工作，也總有人能做得不一樣。
之前有看到一個京東客服的故事。
京東客服，每天的工作，基本上都是千篇一律。
大多人都會選擇簡簡單單的複製粘貼，畢竟都是拿一樣的工資，少出一點力就如同賺了一筆。
但有個姑娘不一樣，她會用心地寫文案，主動去學習，常常思考如何用自己的回覆，為京東的品牌價值服務。
她對待每一位顧客，都充滿著幽默風趣。
終於，後來她一夜成名，給京東帶來了超過百萬的品牌價值，還被劉強東親口褒獎！
生活裡的大多數工作都充滿重複，我們應該要做的，就是想辦法持續優化它。
正如周鴻禕說的那樣，
任何偉大的事情都是由很瑣碎的、點點滴滴的事情組成的。要把事做成，就要在一個地方形成足夠的壓強，我們缺少的不是策劃，不是點子，需要的是持之以恆地把一個事情做得非常深入的能力。
真正優秀的人，即使是簡單的重複，也會應該拿出最大的天賦。
精神上的將就湊合
羅曼羅蘭有一句名言：
懶惰是很奇怪的東西，它會讓你以為那是安逸，是休息，是福氣。但實際上，它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉。
記得小學的課文中，有一則《寒號鳥》的寓言故事。
寒號鳥和喜鵲是鄰居。秋天的時候，喜鵲一大早就飛出去尋找樹枝搭建巢穴，以便應對即將到來的寒冬。而寒號鳥卻整天躲在狹縫裡睡覺。
喜鵲對它說：「寒號鳥，別睡覺了，天氣這麼好，趕快壘窩吧。」
寒號鳥卻躺在狹縫裡，翻個身對喜鵲說：「你不要吵，太陽這麼好，正好睡覺。」
次日，喜鵲又飛過來對寒號鳥說：「趁著天氣好。趕快壘窩吧。」寒號鳥不聽勸告，伸伸懶腰，又睡覺了。
後來，寒冬來臨，這一晚，喜鵲鳥正躺在溫暖的被窩裡熟睡，而寒號鳥卻哆嗦地睡不著：「哆羅羅，哆羅羅，寒風凍死我，明天就壘窩。
天亮後，喜鵲一如既往地呼叫寒號鳥，可這一次，寒號鳥卻再也沒有給出回應。
寒號鳥死了嗎？
其實並沒有，因為我們很多人都是寒號鳥。
放假前老師布置的作業，有的人總是拖到最後一天才開始寫；
老闆安排的工作任務，總是能拖就拖，不到截止時間絕不擔心；
甚至連自己生病了，也是能拖著就拖著，沒到倒下的那一刻，不會主動去檢查；
我們這代年輕人，心態特別老成：
「還早呢，不急。」
「差不多就好。」
「還能將就，就這樣吧。」
「湊合著過吧，兵來將擋水來土掩。」……
生活裡，有很多人都是寒號鳥，剛開始將就著過日子，終將因日子而將就。其實啊，你的將就湊合，說到底就是懶惰。
英國有句諺語：懶惰是意志薄弱者的隱藏所。
意志薄弱的人，往往身處懶惰而不自知。寒號鳥懶得築巢，我們懶於改變。
最終它死於寒冷，我們「死」於現狀。
卡耐基說，一個懶惰心理的危險，比懶惰的手足，不知道要超過多少倍。
一個人精神上的懈怠，才是懶惰最讓人恐怖的緣由。
遠離懶惰，Just do it
作家格拉德威爾在《異類》中提出一個1萬小時定律：
人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非他們的天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。
一萬小時，你選擇錘鍊自己，普通人也可變成天才。但同樣的，一萬小時，你選擇懶過去，天才也可能會變得普通。
懶惰與勤奮之間的差距，其實也是凡人與大師的差距。你今天懶過，或許明天就會難過。
道理我們都懂，計劃也能列出一大堆，但很多時候，我們就是無法讓自己行動。
關於如何實現計劃，克服懶惰，暢銷書《微習慣》的作者史蒂芬·蓋斯曾講到過自己的經歷。
他最開始想按照計劃，每天做30分鐘的伏地挺身，結果發現自己根本做不到。直到有一次，他想，管它呢，隨便做一個也好啊。
於是，在他開始做第一個伏地挺身的時候，改變發生了。做完第一個，他就有了動力做第二個、第三個……
那一段時間裡，他完成自己目標的方法，就是每天只要求自己做一個。
後來，他將這種方法用到閱讀和寫作上，每天只寫50個字，最終寫出了暢銷書《微習慣》。
所以呢，想要克服懶惰，只管按照計劃去做就好了。所有臆想中的困難，都會在行動中瓦解。至於那些阻撓你的想法， 管它呢。
好了，我要表達的都差不多了，就這樣吧。
作者簡介：蔣小志，富小書的人，富書專欄作者，擁有著一流夢想二流能力的三流創作者，把雞湯倒掉，雞骨頭給我，肉都留給你們。本文首發富小書，你身邊最好的閨蜜，富書2018重磅推出新書《好好生活》，未經授權，不得轉載，侵權必究