除了基因，後天因素也可以改變寶寶身高

2020-08-28 太子樂

除了基因，後天因素也可以改變寶寶身高

許多寶爸寶媽會擔心自己寶寶的身高，特別是對那些沒有先天優勢的寶爸寶媽來講，更是如此。有沒有什麼後天的辦法能夠幫助寶寶長個子呢？

答案是肯定的，除了遺傳因素對身高有影響之外，後天如果能夠經常運動，也能夠幫助寶寶長個子！

許多因素會影響身體長高，儘管遺傳佔的比例很大，但不是百分之百決定著寶寶的身高。寶寶的身高是由骨骼的生長發育決定的，在骨頭的兩端，有一種負責骨骼生長的骺軟骨。

寶寶還沒成年的時候骺軟骨逐漸生長促進骨骼不斷增長；成年後生長停止，寶寶的個子也就不再生長。當骺軟骨還在生長期間，常常進行適量的體育運動，有助於骺軟骨的繼續成長。

根據醫學專家的研究調查，對於那些常鍛鍊的寶寶來說，他們的身高普遍會高於同齡的寶寶。



什麼體育項目有助於長高？

通常來講，最好的運動方式包括跳躍、奔跑、以及自由體操，另外，打籃球、打排球、遊泳、跳繩等運動也對長高很有效。

它們都對肌肉和韌帶有伸展作用，並促進骺軟骨的生長；引體向上還能夠舒展脊柱，讓脊柱更好地生長，遊泳的時候蹬夾腿的動作包括水的浮力，對身體的生長也十分有好處。

一項強度很大的運動，如體育競賽或者力量運動，每次鍛鍊得時間間隔要久一些，而總的鍛鍊時間不要太長，避免太過勞累；不太累的項目，鍛鍊時間可以長一些，肌肉，關節和骨骼可以得到充分的激發。

寶寶的身高還受到內分泌的作用。因此，運動也不要過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。此外，加強營養是身體長高的一個重要組成部分，加強鍛鍊，要及時補充造骨元素。

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