作為胖子。
無時無刻不想變成瘦子。
當看到別人高瘦的身材的時候，都會羨慕無比。
其實，減肥無非就是控制飲食和運動。
至於運動，沒有什麼可說的，重要的是堅持。
如果每天堅持慢跑40分鐘左右，堅持3-6個月，一定會有明顯的效果。
今天介紹幾個飲食減肥法。
1、黃瓜雞蛋法。
每天以黃瓜和雞蛋為主食，甚至用來代替三餐。
當然，零食也是要戒掉。
堅持2-3個星期，你就會感覺到明顯的效果了。
黃瓜，含有膠質、果酸和生物活性酶，這些物質促進新陳代謝，而且黃瓜還能清熱利尿，還可以預防便秘。
此外，黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。
至於雞蛋，屬於高蛋白食物，能夠滿足身體的需求，熱量又低，還有很強的飽腹感。
雞蛋和黃瓜結合吃，可以不用經常處於飢餓的狀態也能夠瘦下來。
2、蘋果減肥法。
可以吃2-3天的蘋果，然後又按照正常是飲食吃幾天，就這樣循環。
堅持一個月左右，就會有明顯的效果。
蘋果減肥法，可以使得胃部收縮，讓我們的身體的食慾變得更加的容易控制。
蘋果減肥法的做大好處就是不用餓著肚子，只要感覺到餓就吃蘋果。
而且蘋果是低熱量食物，偶然吃多了，也不會導致肥胖。
此外，經常吃蘋果，還可以改善皮膚的呢。
3、苦瓜減肥法。
這個方法也是非常的好，而且很有效果。
當然，前提是能夠吃得住苦味。
因為苦瓜的確有些苦。
如果能夠把苦瓜當成三餐的主食，一個月瘦下10-15斤是沒有問題的。
因為苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素。
這種物質可以阻止小腸等部位對脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收。