大家好，我是瘦了24斤的小童姐姐每天分享減脂餐供參考歡迎關注。
今天給大家推薦好吃的減脂餐洋蔥炒雞蛋。洋蔥是餐桌上常見的蔬菜，富含蛋白質、糖、粗纖維、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，
具有降壓降脂、助消化、殺菌、防癌抗癌、延緩衰老的作用。洋蔥能刺激胃腸蠕動及消化腺的分泌，增進食慾，促進消化。
雞蛋和洋蔥炒還是需要一點點小技巧的；要想做出一盤好吃又減肥的洋蔥炒雞蛋，首先雞蛋打入碗中加入少許的食鹽攪散後加入少許的清水繼續攪拌，
這樣做的會使雞蛋更加的嫩滑好吃，洋蔥倒入鍋中不用炒太久，一定要保證洋蔥的清脆，炒制沒有辛辣的感覺就可以盛出了。
做法也是相當的簡單，只要注意這兩個小技巧口感好易消化，便秘和減肥期的朋友一定要試試這個洋蔥炒雞蛋，下面是詳細的做法步驟喜歡的朋友趕緊學起來吧！
【洋蔥炒雞蛋】
食材準備：雞蛋兩個、洋蔥一個、生抽兩勺，蠔油一勺
——洋蔥炒雞蛋的做法步驟：
步驟1、碗裡打入兩個雞蛋，
步驟2、加入一點點食用鹽攪散，
步驟3、加入一點點的清水，這樣雞蛋會非常的嫩滑好吃，
步驟4、準備好的洋蔥切片在切長條狀，在用手取開，
步驟5、鍋中倒入少許的植物油，
步驟6、再把攪散好的雞蛋液倒進去翻炒片刻，用鍋鏟推到一旁，
步驟7、然後倒入切好的洋蔥翻炒幾下，
步驟8、加入適量的生抽，大概2勺左右的量，
步驟9、倒入一大勺的蠔油，（生抽和蠔油都放的不少，所以就不需要放鹽了）
步驟10、翻炒均勻就可以關火盛出啦，
步驟11、這樣炒出來的洋蔥清脆好吃，雞蛋嫩滑細膩，配上一包酸奶好吃不貴又減肥哦，
溫馨小貼士：
1、減肥期的寶寶們可以選擇午餐或者晚餐這樣吃，中午吃的話建議搭配果蔬菜汁，如果晚餐吃的話配上一包0蔗糖酸奶就可以啦。
2、記得飯前飯後半杯水哦，如果你想健康的瘦下來，那麼只需要你一顆持之以恆的心。
減肥食譜注意事項：
1、細嚼慢咽
在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，吃飯時長保持在20分鐘以上，最好超過20分鐘，嚼食物的時間慢又助於腸胃消化，還能增加飽腹感，切記一定不要狼吞虎咽。
2、清腸排毒
腸道通暢自然會瘦，早上空腹喝蜂蜜水清腸排毒，或吃麩皮睡代餐，吸走多餘的油脂。
3、健康作息
每天要保持7小時的睡眠。少油少鹽少糖，多做運動，能站不坐、能走路不坐車，加入新陳代謝。
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