一天吃幾個蘋果可以減肥

核心提示：蘋果減肥法近年來風行全球，很多女性都知道吃蘋果可以起到不錯的減肥效果，但是至於怎麼吃，一天吃幾個蘋果可以減肥卻並不是知知甚多，其實通過吃蘋果減肥操作方法非常簡單，只要是餓了就可以吃蘋果，除了蘋果和水之外不要吃任何東西，至於到底一天吃幾個蘋果可以減肥這個問題很好回答，隨意吃就好，吃再多都不會超過正常飲食攝入的熱量，所以可以起到減肥功效。

蘋果減肥法近年來風行全球，很多女性都知道吃蘋果可以起到不錯的減肥效果，但是至於怎麼吃，一天吃幾個蘋果可以減肥卻並不是知知甚多，其實通過吃蘋果減肥操作方法非常簡單，只要是餓了就可以吃蘋果，除了蘋果和水之外不要吃任何東西，至於到底一天吃幾個蘋果可以減肥這個問題很好回答，隨意吃就好，吃再多都不會超過正常飲食攝入的熱量，所以可以起到減肥功效。

一天吃幾個蘋果可以減肥

吃幾個蘋果可以根據自己的具體情況決定，蘋果是一種熱量非常低的水果，一個蘋果的熱量只有大約50卡左右，即使是吃再多的蘋果也不會導致熱量堆積，當然能夠少吃就儘量少吃，蘋果熱量雖然很低，但是畢竟也是有熱量的，減肥一定要能少吃就少吃。三天之內只吃蘋果，不要吃任何其他的東西，這樣經過三天蘋果減肥法可以有效減肥3-5公斤，同時除了減肥之外多吃一些蘋果還可以有效消除水腫、改善肌膚的乾燥狀況，緩解過敏性皮炎和便秘等不良身體症狀。

蘋果減肥法需要注意什麼

經過蘋果減肥法之後人體的胃會變小，腸胃也會變得非常嬌嫩，在結束三天蘋果減肥法之後恢復正常飲食的話最好是慢慢恢復，不要一下子吃下去很多的東西，特別需要注意的是千萬不要吃零食，恢復正常飲食的前三天最好是從吃一些比較軟糯的食物開始，比如粥、豆腐等，恢復飲食之後你的基礎代謝率也會降低，這個時候一定要保持清淡的飲食，同時一次蘋果減肥法無法減掉所有的贅肉的話，可以多多進行幾次蘋果減肥，長期堅持一定可以起到不錯的減肥效果。

一天吃幾個蘋果可以減肥？通過上面的介紹可以知道蘋果減肥法減肥最好是採用蘋果三天減肥法，三天之內只吃蘋果，多少根據個人情況決定。