阜新陽光大姐｜|流感高發季，如何讓寶寶遠離呼吸道疾病？

秋冬季是傳統的小兒呼吸道疾病高發季，看到小寶寶「中招」後難受的模樣，家長也只能在一旁干著急。那麼，這個時期，如何讓寶寶遠離呼吸道疾病呢？今天廖老師來給大家分享此類知識。

衣物要合適

秋冬季，天氣比較冷，很多家長都不知道到底要幫孩子穿多少衣服才合適，穿少了很容易就著涼「中招」了，當然，還有一些情況也不少見，那就是有一種冷叫做「媽媽覺得冷」，天氣稍微冷一些，有些家長就害怕寶寶凍著了而把他包裹得像粽子似的，而孩子通常活潑好動，活動量較大，穿多了後容易出汗，待停下活動後，身上未乾的汗液經風一吹，也很容易就「中招」了。那麼，寶寶到底穿多少衣服才算合適呢？

一般來說，小孩衣服的厚薄度可與大人相同，跟大人相比，小孩通常穿多半件（指短袖）或一件就可以了，一般來說保持手腳暖和就是適當的，運動的時候特別要注意及時脫減衣服，運動後及時穿回衣服。

另外，家長也可以通過摸摸寶寶的後背來判斷衣服穿得是否合適，如果後背是暖暖的，說明寶寶的衣服穿得合適，如果後背是涼涼的，說明寶寶穿少了，而後背是粘粘的，說明寶寶已經穿得太多了。

居室要通風

冬季比較冷，很多家庭都喜歡把門窗關得緊緊的，但也要注意定時開開窗通通風，讓室內室外的空氣能有一個流動，給室內注入一些新鮮的空氣。尤其是家裡有人感冒時，更應該要做好居室的通風。另外，呼吸道疾病高發季節，少帶孩子去人多密閉的地方湊熱鬧。

作息要規律

不規律的作息會影響人體的機能，增加人體的疲勞感，降低人體的免疫力，所以要讓孩子養成規律作息的良好習慣，不熬夜，保證充足的睡眠。飲食上也要注意多攝取一些蛋、肉、奶、魚等營養豐富的食物，以增加機體的免疫功能，提高機體抵抗疾病的能力。

運動不能偷懶

天氣冷了之後，很多家長因擔心孩子著涼或自己都不願出門而疏於帶孩子外出活動，其實，適當運動也是可以提高機體免疫力的，在天氣合適的時候，可以帶孩子多點外出曬曬太陽，吸吸新鮮空氣。

免疫預防，給孩子多一層保護

疫苗的發現，是人類預防疾病發展史上的裡程碑，而且現在的疫苗技術也相對比較成熟安全了，所以在流感季節，家長不妨帶孩子去社區進行疫苗接種，給孩子多一層的免疫保護。

值得一提的是，流感疫苗需要提前接種，眼下已是3月，不少人疑惑，現在給孩子接種還來得及的嗎？

大部分流感出現在11月到次年2月，一般每年10-11月都可以接種流感疫苗。「流感流行高峰前的 1-2個月是接種流感疫苗的最佳時間，可以更好的發揮疫苗的保護性作用。」

雖然，去年的流感病毒以乙型Yamagata病毒為主導，但這並不代表3月可能出現的新一波流感病毒依然是以這種亞型為主導，而且，患者還有感染其他類型病毒的可能性。從症狀上看，感染甲型流感病毒比乙型流感病毒還要重。因此，現在接種流感疫苗，對預防其覆蓋的流感病毒還是非常有效的。

流感疫苗接種後，通常2-4周會就可以在人體產生保護性抗體，這種保護作用大約可以持續1年。「為了應對3月可能再度襲來的流感，現在接種也來得及。」

需要說明的是，流感疫苗，主要預防一些季節性流感，而並非針對某一種流感病毒。

來源： 阜新陽光大姐家政