2016-05-10 16:33:56出處：PCbaby作者：Carol
婚後備孕，夫妻生活規律，但一年半載還是沒有懷孕跡象，就要考慮兩個問題了：一女方有問題，不孕；二男方有問題，不育；而男方問題很可能就是無精、少精、弱精等問題造成的。所以，男性在孕前一定要精心呵護好自己的精子，別讓他營養不足，或受傷害。 圖片來源：視覺中國 ▍男人精子的重要作用 少精、弱精嚴重影響懷孕。少精讓女性懷孕的機率變小，但是也不是全然沒有可能。精子數量少，但質量特別好，還是可能生育的；若精子數量少，質量又差（弱精）那就很難生育了。 1.影響受孕 男性患有了少精弱精症會影響到生育情況但是並不是說不可以生育，有些患者的弱精症較為嚴重，而有些患者的弱精症則較輕。所以很多的時候即使男方存在弱精症也會順利使得女方受孕，不過這樣的受孕還是存在一定風險的。 2.影響優生優育 優生優育就是是最優秀的精子和卵子的結合，那麼，弱精想要實現優生，難度就會有點大。 3.輕易導致早產或流產 很多懷孕的婦女會在妊娠期間內出現早產或者是流產的現象，這些也都可能是由於精子質量不夠高所造成的，所以對弱精症應該給予足夠的重視。 ▍男人如何「護精」 1.按規定時間要求接種疫苗，保持良好的衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。 圖片來源：視覺中國 2.學習、掌握一定的性科學知識 理解自身的生理特點和保健知識，如果睪丸出現於平時不同的變化，千萬不可輕視大意，如腫大、疼痛、皮疹、變硬等等，發現應及時治療。 3.工作性質和環境的影響 如果工作在高溫、毒物或放射環境中，一定要嚴格執行工作操作規定和防護章程，不可疏忽大意。 4.保持睪丸的溫度 睪丸是精子的生成與存儲環境，它的最佳溫度要比體溫低1攝氏度左右。所以，任何使睪丸溫度升高的因素最好避免，如長時間的騎自行車、泡熱水澡、穿較緊的衣服等。 5.養成良好的生活習慣 改變不良的生活習慣，如抽菸喝酒，應解除;飲食上不要吃過油的食物，否則容易導致性慾降低。另外，還要多運動，增強體質;作息時間上要規律，不要經常熬夜等等。 ▍男人如何「養精」 1.重要元素鋅和硒 鋅和硒是男性精子的重要組成成分。如果男性體內缺乏鋅和硒的話，不僅會引起少精、弱精等精子異常症狀，而且導致免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反覆感染，繼而誘發精子畸形、精子不液化，因此鋅和硒被稱為男人的生命之花、體內黃金。日常生活中的海產品、瘦肉、動物肝、芝麻等都是富含鋅和硒的食物。 圖片來源：視覺中國 2. 肉類和豆類 肉類和豆類都含豐富的蛋白質。而蛋白質是生成精子的重要原材料。因此備孕男性的飲食應以高蛋白質為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。 3. 水果和蔬菜 水果和蔬菜中的多種維生素對提高精子的活力大有幫助。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質量普遍比較差，患男性不育症的機率也比別人高得多。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生的功能。 4. 動物內臟 動物的肝、腎因含性激素，能起到促進男性生精的作用。因此如羊腎、豬腎、雞肝等在備孕期間都可以適當進食。
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