63歲張豐毅寶刀未老，把年齡活成數字，肌肉身材不輸年輕小夥
相信有不少朋友曾經看過影片《霸王別姬》，在影片當中飾演段小樓的正是如今63歲的張豐毅。當時這部影片深受很多觀眾朋友們的好評，哪怕這麼多年過去了，影片一直是奉為經典。
出生於1956年的張豐毅，如今也已經63歲的年紀，而在影片當中飾演程蝶衣的張國榮，也已經永遠地離開了我們。
張豐毅他所出演的各種電視劇一直是熱度比較高的，而且反響也比較好，雖然說63歲了，但是整個人保養得就像是一個年輕小夥子一樣。
張豐毅私底下是比較喜歡運動的，肌肉身材也是非常充滿魅力。63歲張豐毅寶刀未老，一個把年齡活成數字的男人，肌肉身材不輸年輕的帥小夥。
現在娛樂圈當中，一些新人是更新換代太快，有些小鮮肉雖然說長得比較好看，但是身材上卻一般，大部分是屬於那種乾瘦的類型。當然也有例外，有些人穿衣顯瘦脫衣有肉，這樣的一個好的身材才是最佳。
而張豐毅能夠做到63歲的年紀，依然身材保持得很好，整個人也像一個年輕人一樣，心態也是非常棒，實在是難能可貴。
健身真的是可以幫助改變一個人，而且還能夠幫助你看起來顯得特別年輕，如果你也想像張豐毅一樣，在60多歲的年紀能夠看起來像30多歲的男人，把年齡活成數字，那麼我們就應該向他學習。
健身絕對不是單純的適合哪一種人，健身不會存在年齡群體的限制。也不會因為你此前從來沒有接觸過健身，就得不到健身帶給自己的好處。
健身不分時間早晚，哪怕是你從現在剛開始健身，那麼只要你堅持下去，你也能夠抽到非常好的效果。
很多朋友會說，我從來沒有接觸過健身，所以我不知道該如何下手，其實這一點很好解決，有非常多的適合健身小白去訓練的健身動作。
比如說，很多男性朋友可能剛去健身就想著去練出飽滿的胸肌，或者是最好跟別人一樣練出八塊腹肌。
有這樣的一個訓練方法或者是健身目標是值得稱讚的，目標有了接下來我們就應該找到適合自己的方法。
對於練出胸肌的這個來說，我們需要的是一些上半身的訓練動作。伏地挺身是一個既簡單又有效的訓練動作，尤其是對於健身新手而言效果顯著。
但是如果你已經進行過一段時間的訓練，那麼可能伏地挺身對你而言效果並不是太大，因此我們就需要考慮一些其他的訓練動作，比如說器械夾胸。
而對於腹肌的訓練，我們往往需要一些腹部的訓練動作，比如說我們先應該先幫助減掉腹部上那些贅肉，很多男性朋友可能隨著年齡的增長會出現啤酒肚。
肚子上脂肪過多是不利於練出腹肌的，因此我們需要先減掉腹部脂肪，然後再進行一些力量訓練。
總之想要練出腹肌，我們得堅持做一些虐腹動作，比如說卷腹訓練，坐姿收腿訓練以及仰臥起坐訓練。
這些動作都是非常好的訓練動作，而且不存在一些特別難的動作，只要你堅持下來總會練出肌肉。
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