經常暈車的人，送你4個防暈車妙招，再也不怕出遠門！親測有用

2020-09-12 奇妙的本草

「嬸子，你這是怎麼了？臉色這麼蒼白？」

「快別提了，我暈車暈的厲害，難受的很！」

「暈車啊，這事可不能一直忍著，一起去問問妙姐該怎麼辦吧！」

對於暈車，大家都不陌生。旅途遇上暈車暈船，不僅會破壞出行計劃，還會身體不舒服，出現頭暈、嘔吐等症狀。人為什麼會暈車呢？如果經常暈車，又該怎麼辦？

暈車，其實是這個原因

暈車的醫學名詞是暈動症，指的是人在乘車、乘船或者乘坐飛機的時候，出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀，那麼人為什麼會暈車呢？為什麼有的人會暈車有的人不會？這想要了解這些，就需要先了解一下暈車的生理學機理。

內耳前庭是維持人體平衡功能的重要器官，可以感受到人體頭位、體位的拜年話，調整人身體的姿勢以達到身體平衡，當汽車啟動、加減速、剎車等時候，會對前庭造成刺激，向中樞神經傳遞並感知。

這些信號在產生和傳遞的過程中，在一定限度和時間內不會對人體產生不良反應，但是每個人對這些刺激的強度和時間是有耐受限度的，如果超過了這個耐受限度，人體就會產生暈動症，也就是暈車的毛病。

暈車跟這些因素有關！

有些人有的時候不暈車，有的時候又會暈車，其實和一些因素有關。

感冒發燒

人在感冒發燒的時候，往往比平時更加容易暈車，這是因為病毒有機會侵犯到內耳，而且感冒的時候，人體的平衡系統也會受到一定的影響，讓其變得更加敏感，使得平常不會暈車的人發生暈車的症狀，平常就會暈車的人更容易發生暈車。

勞累

過度勞累或熬夜的人，其交感神經會比平時更加敏感，神經功能也會產生一定的紊亂，於是車輛在行駛過程之中的晃動，會比平時更加容易刺激到內耳前庭，人對暈動的耐受度也會有所下降，所以過度勞累或者前一天熬夜的人，在乘坐車輛的時候，更容易發生暈車的情況。

過飢過飽

過飢過飽乘坐交通工具都容易引起暈車，過飢的時候，胃內胃酸比較多，在顛簸過程中容易出現胃氣上逆的現象，過飽的時候腸胃負擔大，出現顛簸的時候，胃內的食物也會跟著顛簸，使得食物上逆，產生胃腸不適。

耳部疾病

暈車的主要原因是因為內耳前庭的影響，如果耳部出現了中耳炎等耳部疾病，內耳前庭也容易受到疾病的影響，使得前庭處於敏感狀態，身體抵抗地下降，人體的暈動耐受程度也會降低，在乘坐交通工具的時候更加容易暈車。

心理因素

有研究顯示，暈車和人的心理因素存在一定的關係，如果是在緊張、抑鬱等情緒下乘坐交通工具，更加容易出現暈車的症狀。有過暈車症狀的人可能會因為懼怕乘坐交通工具，使得心情緊張，精神壓力大，這種狀態下乘坐交通工具，會給自己的進行一定的心理暗示，增加暈車的發生的可能性。

緩解暈車，醫生教你幾招

旅途前休息好

過度勞累和熬夜會增加在乘坐交通工具時發生暈車的可能性，所以，在要進行長時間的乘坐交通工具之前，要保證自己有充足的休息和睡眠時間，讓內耳前庭能夠充分的發揮調節作用。

調整心情

心情緊張的時候乘坐交通工具更容易發生暈車，尤其是對乘坐交通工具有懼怕心理的人，保持心情的愉悅，不要給自己太大壓力，可以幫助提高內耳前庭對暈動的耐受程度，暈車也就不容易發生了。

飲食調節

在乘坐交通工具前過飢過飽都容易引起不適，所以在坐車之前切勿大吃大喝，如果是剛進食完的狀態，不建議立即乘坐交通工具，可以待個15分鐘到30分鐘再上車，給胃部一個比較舒服的緩衝時間。

但如果胃內沒有食物的話，可以先吃一點東西墊墊肚子，同時要注意飲食的清淡，不要給胃腸道增加負擔，這樣可以有效的預防暈車，若是發生了暈車，也能降低暈車發生時候的不適感。

儘量不要在乘坐長時間交通工具前進食難以消化、容易產生胃酸和胃脹的食物，比如碳酸飲料，糯米等，更容易會引發胃部不適合嘔吐的症狀。

暈車藥、清涼油

容易暈車的人，在乘坐交通工具之前最好先備好藥物，在乘坐交通工具之前的15分鐘到30分鐘，服用暈車藥，以降低內耳前庭的敏感性，降低暈車的可能。

在發生暈車的時候，可以用清涼油塗抹在人中和太陽穴的位置，可以降低暈車帶來的不適感，幫助人從暈車的狀態中恢復過來。

容易暈車的人，平時也應該注意鍛鍊和飲食上的調節，把身體調養好了也可以一定程度上防止暈車。

參考資料：

［1］為什麼有的人一坐車就暈，而有的人從不暈車？原來跟它有關.科普中國.2019-12-5

［2］外出遊玩如何不暈車?記住這些小妙招.經濟日報.2020-8-31

［3］暈車藥正確的服用時間,你get到了嗎?.鳳凰網.2019-11-4

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