據權威報告指出，44歲將是男人的一個健康轉折點，如果把人的一生看作是一條曲線，那麼44歲就意味著曲線的最低端，好多名人因跨不過這個坎而去世，那我們就來看看到底會發生什麼？我們需要注意什麼吧？
第一道坎：心梗
心肌梗死多發於中老年人，高發年齡在40歲以上的男性以及50歲以上的女性人群，但最近幾年，年輕人發生心梗的概率也逐漸增加。
相關調查顯示，北京的男性在35到44歲之間，發生心肌梗死的病死率竟然超過100%，達到了154%！如果年輕的時候，每天大量吸菸，喝酒、長期吃高鹽高油脂類的食物，長期熬夜、打遊戲、看電視劇等。
同時，還伴隨著各種慢性疾病，如高脂血症、高血壓、糖尿病等，都會誘導心梗的發生，年輕的時候這樣，到了44歲的時候，生活上不懂得解壓，作息還是沒有規律，更會大大增加心梗的發生概率。
第二道坎：肝癌
我國是肝癌的大國，每年新發病的患者約佔全世界總人數的一半左右，高發年齡在44歲左右，男性要多於女性，而且早期的症狀極易被人們忽視，往往發現的時候也已經是晚期了。
而誘發肝癌最主要的原因就是不良的生活習慣，如熬夜、暴飲暴食、飲酒等都會引發肝病。其中的過量飲酒的危害不容小覷，肝臟是人體最大的消化腺，也是最容易被我們傷害和忽視的內臟之一。
飲酒過後，酒精的代謝主要是在肝臟中進行解毒，剩下的會經過腎和肺代謝出去，如果我們長期大量飲酒，無疑就給肝臟帶來了巨大的壓力和負擔，同時，解毒的功能也會下降。
最終就會誘發肝炎、肝硬化等肝臟疾病，本身就有肝臟疾病的人群，還會加重病情。所以，對於男性來說，一天不超過25克的酒精量就可以了。
第三道坎：心理發生變化
美國心理學會最新的一項研究表明，44歲以上的成年人約4260萬人患有孤獨心理疾病，多數人男人在44歲的時候，正是負擔最重的階段，要上養老人，下養孩子，家庭和事業兩邊都要兼顧。
所以，對於男人來說，調整好自己的心態是最重要的，平時感覺壓力過大的時候，可以出去走走，運動一下，有助於緩解壓力。
作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。